Как обойти застой в тренировках и составить тренировочный план | Владерович |Cообщество№1 о тренировках с весом тела | Воркаут Калистеника и силовые виды спорта

Как обойти застой в тренировках и составить тренировочный план

Разбираем в статье
https://telegra.ph/Kak-obojti-zastoj-v-trenirovkah-i-sostavit-trenirovochnyj-plan-11-15 - предлагаю к прочтению тут.

Периодизация - кому она подходит и зачем использовать. Это такие методы в тренировках, которые позволяют нам более длительное время прогрессировать, обходя стороной застои в результатах или снижать частоту их появления. Это помогает плавно менять нагрузку, увеличивать и уменьшать её вовремя.

Помогу с Программой ТРЕНИРОВОК (опыт с 2011)
ОТЗЫВЫ, мои результаты, контакты - заходите на сайт - https://vladeer.wixsite.com/progr
Или личка @vladerovich (пишите)

Книга о тренировках и питании - https://vladeer.wixsite.com/donate (получите тут, мой опыт с 2011 года)

Оставляйте реакцию под постом и заходите в чат ниже - для обсуждения