​​ Широкие подтягивания - нюансы правильного выполнения (стои | Владерович |Cообщество№1 о тренировках с весом тела | Воркаут Калистеника и силовые виды спорта

​​ Широкие подтягивания - нюансы правильного выполнения (стоит ли их делать на тренировке)

Разбираем в статье
https://telegra.ph/SHirokie-podtyagivaniya---nyuansy-pravilnogo-vypolneniya-stoit-li-ih-delat-na-trenirovke-09-30 предлагаю к прочтению

Во-первых, для широких подтягиваний для большей амплитуды движения, большой палец закидывается на верх турника (открытый хват).

Это совсем не ошибка, просто так удобнее подтягиваться и снижается нагрузка для кистей.

Затем виснем на турнике и задача состоит из развода локтей максимально назад и в стороны для того, чтобы ваше тело ушло немного вперед. И вы смогли сделать подтягивание за голову, коснувшись турника шеей.

В чем же тут нюансы, разбираемся

Больше других статей - https://usworkout.tilda.ws/vladerovich-statii

Оставляйте реакцию под постом и пишите в чате ниже - делаете ли вы такие подтягивания и как относитесь к их травмоопасности? Можно обсудить в чате ниже