Качалка + воркаут (силовое ОФП и элементы) | Как совмещать | Владерович |Cообщество№1 о тренировках с весом тела | Воркаут Калистеника и силовые виды спорта

Качалка + воркаут (силовое ОФП и элементы) | Как совмещать

РАСШИРЕННАЯ ВЕРСИЯ.
Специально для подписчиков в Телеграм

Аудиоподкаст + текстовая версия в дополнении к недавнему сюжету на ютуб.

Слушать - прикреплен к посту аудиофайл
Читать - https://telegra.ph/Kachalka--vorkaut-silovoe-OFP-i-ehlementy--Kak-sovmeshchat---rasshirennaya-tekstovaya-versiya-dlya-podpischikov-Telegram-09-22
Смотреть -



О чем узнаете:

Совмещение базовых тренировок с отягощениями и с собственным весом для набора мышечной массы
Как совмещать занятия с отягощениями и силовые воркаут элементы и эффективно ли это

Обсудить тему можно в чате ниже - совмещаете ли вы несколько направлений или тренируете что-то одно?

Помощь с программой тренировок - @vladerovich (пишите)
Книга о тренировках и питании - https://new.donatepay.ru/@vladerovich (получите тут)

Оставьте свою реакцию под постом