Рост мышц: какое лучшее время отдыха между подходами (пора внести ясность). Важный фактор построения идеальной тренировки - это время отдыха между подходами.
Что же лучше: короткий или более долгий отдых между подходами, сколько отдыхать между разными упражнениями?
До сих пор существует проблема, что люди дают советы со старыми стереотипами о том, что отдых между подходами должен быть для гипертрофии 1,5 минуты, для силы - 3 минуты, и для выносливости - 30 секунд.
Разберемся в статье. Что вы думаете про лучшее время отдыха между подходами по своему опыту? Пишите в чате ниже
(на фото Адам Рав)
