Ссылки на научные исследования, которые были использованы при | Влад Литвиненко

Ссылки на научные исследования, которые были использованы при подготовке видео:

Влияние пяти наклонов скамьи на электромиографическую активность большой грудной мышцы, передней дельтовидной мышцы и трехглавой мышцы плеча во время жима лежа – https://www.mdpi.com/1660-4601/17/19/7339

Максимальная силовая производительность и мышечная активация в жиме лежа с использованием гантелей, штанги и тренажеров в нескольких подходах –
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27669189/

Влияние частоты тренировок с отягощениями на показатели мышечной гипертрофии (систематический обзор и метаанализ) – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27102172/

Частота тренировок для роста мышц: что говорят научные данные –
https://www.strongerbyscience.com/frequency-muscle/

Влияние различных нагрузок по сравнению с постоянными на мышечную адаптацию у тренированных мужчин –
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27042999/

Роль интенсивности упражнений с отягощениями на адаптацию мышечных волокон – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15335243/