6 ВАРИАНТОВ ЭФФЕКТИВНЫХ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ
Если хотите немного ускорить процесс похудения, можно применить разгрузочные дни.
!Но не рекомендуется их использование чаще раза в неделю. Если в процессе появится головокружение или плохое самочувствие – разгрузку стоит прекратить. .
А для тех кто хорошо переносит такие дни – 6 эффективных вариантов, сохраняйте что бы не потерять
Если сохранили – не забудьте про лайк за полезность, плиз
1.Кефир
1,5 литра кефира 1% на весь день
2.Яблоки
1,5 кг яблок, желательно зеленых. Можно запечь в духовке
3. Гречка с кефиром
Гречки до 250 гр в сухом виде запарить на ночь кипятком. Кефир 1% до 1 литра. Гречку можно заливать кефиром или пить отдельно. Не солить.
4. Грейпфрут
В сутки до 1,5 кг
5. Белки
В течение дня можно есть только белковые продукты. Это могут быть белок яйца, грудка курицы или индейки, морепродукты. Не солить
6. Огурец
До 1,5 кг свежих огурцов за день. Не солить, можно поперчить.
конструктор питания для снижения веса тут
