МАЛО ПЬЕТЕ ВОДЫ!
Признаки недостатка воды в организме:
-Головная боль
-головокружение
-сухость во рту
-неприятный запах изо рта
-темный цвет мочи
-запор
-тяга к сладкому
Недостаток воды может привести к таким неприятным эффектам, как:
-повышение давления
-риск появления тромбов
-камни в почках
-повышение уровня холестерина
-ранние морщины
Есть простой способ, с помощью которого можно проверить есть ли у вас обезвоживание:
Ущипните кожу на тыльной стороне руки
Если кожа сразу же разгладилась – вы пьете достаточное количество воды
Если складка не проходит несколько секунд – вам нужно увеличить свою норму воды
А теперь проверка : знаете как считать свою норму воды на день? Как вы определяете свою норму? Пишите в комментариях
