Мы наблюдаем у детей тревожность в виде избегания каких-то кон | Психология Родителям

Мы наблюдаем у детей тревожность в виде избегания каких-то конкретных событий: ответов у доски, общения с новыми взрослыми или сверстниками, отказами оставаться одному или, наоборот, куда-то идти и т.п. Чтобы снизить тревогу, мы анализируем с ребятами сами эти ситуации, пытаемся менять к ним их отношение. И это правильно. Но не всегда достаточно.

Я часто встречаю в практике, что родители приписывают нежелание детей в чем-то участвовать, выступать на публике и т.п. чему угодно (лени, протесту, неумению), а ребята говорят: “Отказываюсь, потому что не люблю эти состояния, потные ладошки”.

Физические ощущения могут играть важную роль. Именно их, таких некомфортных, дети стараются избежать. Иногда они их даже пугают.

Некомфортные ощущения вынуждают ребенка концентрироваться именно на них, а все, что мы обсуждали про ответы у доски, про знакомства и т.п. просто вылетает из головы и принятые ребенком решения смело отвечать или знакомиться - не работают.

Имеет смысл обсуждать с детьми сами эти состояния, чтобы они принимались как норма. Да неприятная, но безопасная и даже полезная. Так организм повышает свои возможности.

Обсудите и помогите ребенку принять нормальность таких ощущений как:
мышечное напряжение,
учащенное сердцебиение,
покраснение щек,
некоторый дискомфорт в животе.

Не нужно избегать связанных с неприятными ощущениями событий. Здесь решение проблемы лежит в области моральной подготовки и тренировки. С практикой образуется привычка, и неприятные ощущения снижаются.

Конечно, не всякие проявления тревоги можно считать нормальными. Если справляться не удается, обращайтесь к специалистам.