Вижу насквозь | Психология

2024-01-27 17:21:04 Шоколад: польза для головного мозга

Сладкая шоколадка не только повышает уровень дофамина, но и усиливает когнитивные функции.

Множество исследований уже доказали положительное влияние на отделы памяти и внимания.

Также бобы какао стимулируют области мозга, участвующие в обучении.

Вижу насквозь Открыть/Комментировать

2023-06-12 16:30:11 Развить память с помощью листа бумаги

Следуйте инструкции: повесьте на уровне глаз лист бумаги и сядьте лицом к стене. Нарисуйте точку в любом месте листа закрытыми глазами.

После чего положите руки на колени, досчитайте до пяти и нарисуйте точку в том же месте не открывая глаз.

Как самому себе поставить оценку за упражнение? Чем меньше расстояние между точками, тем лучше развита двигательная память.

Вижу насквозь Открыть/Комментировать

2023-06-12 15:30:51 «Кто я? Где мои большие деньги?»
Как часто вы задаете себе эти вопросы?

Работаете-работаете, а доход все не тот, как хотелось бы. Не живете жизнь, а кажется, что проживаете.

А как выйти на новый уровень известности и денег?

Ответы на эти вопросы знает Ника Зебра.

Хотите МАСШТАБА в своей жизни? Подписывайтесь Ника Зебра: продвижение экспертов Открыть/Комментировать

2023-06-11 13:43:02 Древнейший способ разгрузить мозг

Или как его называют «медитация осознанности» — ценная техника, которая прокачивает внутренний мир человека. Также улучшает память, концентрацию внимания, а, согласно некоторым исследованиям, напрямую влияет на показатель счастья.

1. Сядьте на стул с прямой спиной, можно скрестить ноги.

2. Сфокусируйтесь на дыхании или на движениях живота при вдохе/выдохе.

3. После того, как вы добились сужения фокуса внимания, начинайте его расширять.

Вижу насквозь Открыть/Комментировать

2023-06-09 16:22:03 Якорь импульсивности — как избавиться

Каждое решение, принимаемое на эмоциях, либо тянет вас вниз, либо ни к чему не приводит.

Избавиться от привычки «рассуждать на горячую голову» можно с помощью замещения этой привычки.

Старайтесь делать выбор на «холодную голову», давая себе отчётом о том, что нужно подходить к делу вдумчиво и взвешенно.

Вижу насквозь Открыть/Комментировать

2023-06-09 11:03:05 Шоколад: польза для головного мозга

Сладкая шоколадка не только повышает уровень дофамина, но и усиливает когнитивные функции.

Множество исследований уже доказали положительное влияние на отделы памяти и внимания.

Также бобы какао стимулируют области мозга, участвующие в обучении.

Вижу насквозь Открыть/Комментировать

2023-06-08 16:15:03 Почему нельзя игнорировать хронотип

Хронотип — личное дело каждого человека, которое не потерпит изменений из-за тренда на ранний подъём.

Представьте то количество гормонов стресса, которое выделяется во время подъёма в 5-6 утра у человека с хронотипом на «поздний подъём».

Возможно, вы станете более продуктивным, но нанесёте вред для организма в долгосрочной перспективе.

Вижу насквозь Открыть/Комментировать

2023-06-06 14:26:07 Тренировка внимания из простых техник

Общая цель любого упражнения на концентрацию внимание — это как можно дольше фокусироваться на одной вещи и мгновенно менять объект внимания.

1. Фокусирование на слове. Покажется странным, но попробуйте в течение 5 минут повторять одно и то же слово. Мысленно это будет в разы тяжелее.

2. Счёт слов. Водите пальцем глазами по книге и считайте количество слов на страницах.

3. Вспоминание. Утром вспоминайте события прошлого дня, а вечером — «пробегайтесь» по тому, что успели сделать за день.

Вижу насквозь Открыть/Комментировать

2023-06-05 15:40:29 Польза метода «цепочки» для запоминания

Эффективная стратегия для «зубрёжки» небольших списков, в которых тяжело связать логическую цепочку и категоризировать пункты.

Составьте из вашего списка предложение. При этом, чем абсурднее оно будет, тем больше вероятность, что вы его не забудете.

К примеру, если вам нужно купить в магазине банку кофе, зубную пасту, носки, корм для кота и булочки, придумайте и повторите несколько раз что-то в стиле: «Банка кофе с кормом для кота в булке с зубной пастой и носками».

Вижу насквозь Открыть/Комментировать

2023-06-04 13:43:50 Лучшее время для запоминания информации

Учёные посчитали, что лучшее время для обучения и «зубрёжки» информации — ранее утро. Учитывалось даже разделение на «сов» и «жаворонков» — результат тот же.

Ещё один шокирующий итог эксперимента: запоминание информации перед сном только ухудшит процесс обучения.

Вижу насквозь Открыть/Комментировать