Мои простые практики, которые помогают вывести себя из выгорания и посмотреть на свою жизнь с уважением и благодарностью.
Применяя их вы сможете стать в разы спокойнее, счастливее и успешнее.
Вместо стандартной постановки целей, пиши хотя бы раз в месяц список "Что уже сделанно за мою жизнь". Ты будешь в восторге от себя, когда напишешь минимум 100 жизненных задачь, которые уже решила.
Я завела для этого отдельный блокнот. Записываю туда и крупные и свершения, и самые обычные и на первый взгляд банальные (научилась печь шарлотку, пожалуй, запишу сегодня )
Вечером обязательно вспомни от 3 пунктов, которые сделала в течение дня, даже если это мелочи типа - приготовила обед, поиграла с ребёнком, заработала 5 тыс и тд. Обычно мы пишем наоборот список из 10 задач и если хотя бы 1 не завершили, остаёмся недовольны собой.
Сделай уже себе карту желаний. Визуализация мощная вещь! Банально, но эффективно! Просто смотри на неё в течение дня и поверь, что все это скоро уже будет у тебя. Представь эмоции и счастье, когда это свершится. Это единственное, что важно делать.
Попробуй не просто прочитать, а пойти и реализовать ПРЯМО СЕЙЧАС.
