VIККIMОL WОMАN

2024-04-23 10:58:42 Мой путь длиною в месяц - 4кг

я наладила питание: сбалансировала и уменьшила порции, разбираюсь в составах на упаковке и обращаю особое внимание на сахар. Убрала мучное. Фрукты в первой половине дня (до 16 часов).
Завела себе новую привычку: вечером 2 белка, они ускоряют ночью расщепление жира.
регулярно хожу на спорт. 2-3 раза в неделю стабильно. К растяжке и пилатес прибавила силовые нагрузки и плавание.
ежедневные прогулки на свежем воздухе по 8-10 тыс шагов. Максимально отказалась от машины и везде: на занятия с детьми, на спорт, в магазин, по делам стараюсь ходить пешком.
с помощью лимфодренажных упражнений убрала отёчность. Добавила в рацион специальный чай и ванны с солью.

Сейчас больше лёгкости и энергии. Горжусь собой и иду дальше!
Если к телу с любовью, то и оно ответит взаимностью Открыть/Комментировать

2024-04-20 15:36:02 Наверное я не одна такая, кто хочет сделать приятный сюрприз своей свекрови, а главное угодить с подарком
Ведь у нас немало праздников.

Я недавно узнала, что 1 июня - это не только день детей, но и день родителей!
Хочется, чтобы родители никогда и ни в чём себе не отказывали. Но стоит спросить, что бы они хотели в подарок - у них каким-то волшебным образом всё есть

Я решила сделать по другому
Оформила подписку на цветы для свекрови. И раз в месяц курьер радует её букетом. Мелочь, но приятно!

Периодически заказываю ей доставки свежих овощей/фруктов с местных рынков - тоже мелочь, но полезная и приятная. И она не напрягается походами в магазины

Заказала доп.карту для близких в ВТБ банке, где оперативно всё доставили, без моего присутствия.
Там, кстати, бесплатное обслуживание и выгодный кешбэк до 50% у партнеров банка! А еще всегда можно посмотреть историю операций и установить лимиты (ну это на всякий случай, мало ли )
Потратила всего пару минут, и вопрос решён!

Теперь любимая свекровь точно купит себе то, что ей действительно нужно
Как же приятно мне от этой мысли

Берегите родителей Открыть/Комментировать

2024-04-12 16:54:30 Кризис кадров на рынке труда? Да только не у нас.

В разных отраслях страны ситуация с дефицитом работников если не катастрофическая, то драматичная. Демографическая яма, пандемия, отток специалистов из страны специалистов — всё это не могло не вызвать кадровый голод. Отголоском 90-х стал приоритет «офиса», когда советский престиж строек и заводов покинул страну.

Но всё меняется. Растёт спрос на сантехников, разнорабочих, электромонтажников, сварщиков, инженеров, учёных. Работодатели повышают зарплаты, чтоб удерживать своих сотрудников и «переманивать» чужих к себе. В строительной отрасли сегодня не хватает от 3 до 5 млн рабочих. И это притом, что общее число занятых в секторе в прошлом году достигло 11,1 млн человек. Ведь можно сколько угодно наращивать производственные мощности и запускать новые проекты – но кто будет их строить? Людей не хватает: молодых учёных и инженеров, квалифицированных рабочих кадров.

Интересный опыт демонстрируют отдельные организации. В нескольких десятках российских и зарубежных подразделений компании «Оргэнергострой» на сегодня работает больше 4500 высококвалифицированных специалистов.

С 2021 года компания участвует в движении Российских студенческих отрядов, организовывает трудовые семестры на площадках своих ключевых проектов. С тех пор, Оргэнергострой принял больше 2000 стройотрядовцев, за что компанию признали лучшей принимающей организацией для студенческих строительных отрядов в атомной отрасли. ОЭС даёт яркий старт карьеры молодым людям, уверенность в будущем. Уверенность подкреплена историей компании, которая всегда стояла за своих сотрудников. Например, во времена пандемии коронавируса компания «Оргэнергострой» не увольняла работников, а индексировала и повышала зарплату.

Именно поэтому ОЭС — компания настоящих, высококвалифицированных специалистов, мастеров своего дела. Отношение к своим работникам — и есть разгадка, почему проекты, где задействована компания, выполняются столь качественно и без задержек. Открыть/Комментировать

2024-04-06 21:01:56 Моя подборка фильмов для раскрытия своей внутренней богини и женственности Открыть/Комментировать

2024-04-02 12:42:13 Erid: 2Vtzqwx1wyp
Когда мы хотим всё успеть, то сами не замечаем, как загоняемся, сами себе создаём стрессовую ситуацию, следовательно нервничаем. А нервы провоцируют болезни, снижают иммунитет
Вот здесь-то и приходит крах всем планам! Отдых, работа, семья… Всё словно уходит на второй план, и хочется просто выстоять.
Не нужно пускать это на самотёк!
Наша задача позаботиться о себе, чтобы были ресурсы для заботы о близких! Ведь если здорова и счастлива мама - счастливы все вокруг
Я поддерживаю себя «в ресурсе» современным мультикомплексом «Эмотоцин» . Почему я выбрала именно его? Главная особенность комплекса в том, что его компоненты действуют сразу в двух направлениях: помогают справляться с выгоранием, нервным напряжением и укреплять иммунитет.
В составе всеми любимые, самые популярные витамины группы В, чтобы было легче переживать стрессовые ситуации. А также дезоксирибонуклеат натрия - это особое натуральное вещество, которое отвечает за укрепление иммунитета и противовирусную защиту Я его давно знаю!
Они ну ооочень приятные на вкус, с кислинкой А благодаря компактной баночке, их удобно брать с собой, если что
Делюсь ссылочкой, где сама заказываю средство - https://ozon.onelink.me/SNMZ/rynmdlip
Берегите себя, милые
Поддерживайте свою нервную систему и иммунитет
www.emotocin.ru
Реклама. ООО «ФАРМПАК» ИНН 7720519561 erid:
БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ Открыть/Комментировать

2024-03-29 08:42:16 Как же некомфортно жить с плохим зрением! Думаю, эту боль со мной разделят многие, кто испытывал подобный дискомфорт. Разглядывать товар прищурив глаза, такое себе удовольствие Да и на площадке, попытаться найти своего ребёнка, особенно вечером - тот ещё квест! А ездить за рулём в темноте …

Я решила, что хватит мучений! С моим-то ритмом жизни. Активно начала мониторить всевозможные отзывы и сайты. И тут я нашла

И если среди вас есть такие же «искатели» спасения, то эта информация точно для вас!

TOTAL30 от Alcon - это первые и единственные контактные линзы, созданные из уникального водоградиентого материала!

С ними качество жизни улучшилось в разы!

У меня словно «открылись глаза»

Это оказалось настолько незаменимой вещью в моей жизни! И как я раньше без них жила?

Поверхность линз почти на 100% состоит из влаги, поэтому они не ощущаются на глазах

Также линзы пропускают много кислорода, чтобы глаза сохраняли здоровый вид.

Линзы можно приобрести в салонах оптики Линзмастер.

Там вы найдёте всё, что необходимо для комфорта ваших глаз! Офтальмологи и оптометристы оптики подберут контактные линзы TOTAL30.

Для того, чтобы воспользоваться услугой бесплатно, назовите промокод «АЛКОН», когда придете в оптику. Акция действует до конца апреля.

Так что носите линзы, соответствующие вашему статусу и образу жизни!
#TOTAL30

Реклама
Информация о рекламодателе Открыть/Комментировать

2024-03-26 08:50:59 Техники, которые наладят ваше состояние

Физические техники:

1. Глубокое дыхание: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы снизить уровень стресса и успокоить нервную систему.

2. Простые упражнения расслабления: Например, плавное поворачивание головы, плеч, медленные приседания или растяжка.

3. Прогулка на свежем воздухе: Короткая прогулка на улице может помочь сбросить стресс и успокоить ум.

Умственные методы:

4. Медитация и визуализация: Попробуйте уединиться на несколько минут и сфокусироваться на своем дыхании, представлении спокойного места или позитивных образах.

5. Прослушивание спокойной музыки: Музыка может иметь успокаивающий эффект на психику и эмоциональное состояние.

Повседневные методы:

6. Чашка чая или горячий напиток: Теплый напиток, например чай или какао, может создать ощущение уюта и спокойствия.

7. Чтение хорошей книги: Погружение в увлекательную книгу может помочь отвлечься и расслабиться.

Социальные методы:

8. Разговор с близким человеком: Обсуждение чувств и эмоций с кем-то близким может помочь почувствовать себя поддержанным и понятым.

9. Обнимашки или контакт с домашним питомцем: Физический контакт может вызвать ощущение умиротворения и комфорта.

Игровые методы:

10. Игра или хобби: Погружение в любимое хобби или видеоигру может помочь отвлечься на время и успокоить ум.

Не забывайте, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого. Экспериментируйте с различными методами и находите то, что действительно помогает вам быстро успокоиться! Открыть/Комментировать

2024-03-24 21:03:58

Вечером в Москве на здании Крокус Сити появилась проекция "Летят журавли". Бесконечный клин журавлей поднимается от основания здания и улетает в небо.

Пусть небо станет для каждого погибшего лучшим миром, где не будет места жестокости и несправедливости Открыть/Комментировать

2024-03-23 08:47:47 С глубоким сожалением выражаю искренние соболезнования всем, кто пострадал и пережил утрату в результате происшедшего в Крокус Сити Холл. Наши сердца и мысли с вами в этот трудный период горя и скорби. Пусть память о потерянных жизнях будет светлой и незыблемой, а силы и поддержка окружающих помогут вам преодолеть это страшное испытание.

Давайте вместе держать друг друга за руку, поддерживать и утешать в этот нелёгкий момент

22.03.2024 Открыть/Комментировать

2024-03-20 10:19:46 Энергия весны заряжает день сильной созидающей силой. В это время закладываются позитивные программы на будущее. Кроме того, энергии равноденствия благоприятно влияют на здоровье и самочувствие, потому что организм обновляется и гармонизируется, как и сама природа.

Главное что сегодня важно сделать - очистить пространство. Убраться в доме, расхломить гардероб, выбросить всё лишнее из жизни.

Сегодня лучше выбрать яркие наряды, по цвету ассоциирующиеся с Солнцем: красные, оранжевые, желтые и белые оттенки — они напрямую связаны с приходом весны и энергетически подпитывают человека. Открыть/Комментировать