Успешная мама▫️семья, мотивация,всё о еде.

2024-03-19 20:29:32 Erid: 2Vtzqv4CHLG

Забота о себе и своих близких необходима всегда и особенно сейчас!
В холодное время года, в сезон простуд необходимо укреплять иммунитет. В большой семье, если заболеет один, то может заразить всех остальных, поэтому важно это предотвратить заранее, недопустить
У нашей семьи есть свой секрет! Натуральное средство, про которое я вам сейчас расскажу:
Деринат! Он помогает естественным образом укрепить природный иммунитет. А еще у него высокие репаративные свойства, что способствует восстановлению защитных свойств слизистой оболочки носоглотки – первого барьера на пути вирусов. Благодаря этому болезнь может или вовсе не наступить или пройти легче и без осложнений, и ослабления иммунитета. А еще Деринат разрешен деткам с самого рождения! Представляете, как это здорово! )
Мы также любим смотреть прямые эфиры на канале Дерината https://t.me/derinat_portal, где много полезной информации от экспертов) А еще там можно получить консультацию совершенно бесплатно)
Будьте здоровы и не болейте!
Возможны противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.
Принимайте препарат следуя указаниям инструкции по применению.
Производитель ООО “ФЗ Иммуннолекс” Россия, г. Москва
Реклама. ООО «ФармПак» Открыть/Комментировать

2024-03-19 16:15:24 Как заставить себя что-то делать: 4 способа борьбы с прокрастинацией

- Правило 2-х минут
Не все дела можно выполнить за две минуты. Но этого времени достаточно, чтобы начать.
Как только вы возьмётесь за задачу, вам уже будет сложно остановиться. Вы начинаете что-то делать, убеждаете свой мозг, что это займёт у вас «только две минуты», а потом понимаете, что прошёл час.

- Правило мотивации
Распишите на листе бумаги свои интересы.
Выделите из этих интересов три сферы, в которых вы хотите добиться успеха.
Чётко сформулируйте цель и продумайте действия.
Воспользуйтесь правилом 2-х минут, чтобы каждый день двигаться к своим мечтам.

- Правило фокусировки
Избавьтесь от любых отвлекающих факторов. Включите авиарежим на телефон, закройте месседжеры на компьютере и т.д.

- Правило управления временем
Составляете список задач на день: от более важных — к менее.
Заводите таймер на 25 и начинайте.
Когда время выйдет, отдохните 5 минут.
Вновь заводите.
Через четыре отрезка по 25 минут делаете 30-минутный перерыв. Открыть/Комментировать

2024-03-18 10:02:47 Понедельник: ломаем стереотипы
⠀
День это тяжёлый, «видно, в понедельник их мама родила», и прочие упражнения в остроумии — говорим мы их вроде в шутку, но шаблон в нашем мозгу вырисовывается. Давайте попробуем реабилитировать ни в чём не повинный понедельник и добавим себе ещё один радостный день в неделе.
⠀
Готовимся к нему заранее
⠀
То есть не сдвигаем в выходные режим сна слишком далеко, к полудню. Тогда и подъём в понедельник не будет сложнее, чем обычно.
⠀
Не планируем на утро ничего масштабного

Щадим организм, который к вечеру воскресенья успевает напрочь забыть о рабочем ритме. Переносим грандиозные рабочие планы на попозже.
⠀
Начинаем день с разминки

Помогаем себе прийти в тонус — небольшая зарядка или пробежка с утра, и вы начинаете свой понедельник бодро и с улыбкой.
⠀
Отключаем уведомления в соцсетях

Постоянная многозадачность в виде переключения с работы на соцсети и обратно «выжимает» мозг уже к обеду. Облегчите себе хотя бы понедельник — лайки и комменты вполне подождут до вечера.
⠀
Ставим себе легко достижимую цель

Если есть возможность самому планировать понедельничные дела — запланируйте то, что сделаете быстро и легко. И не забудьте себя потом похвалить. Ощущение небольшой победы над собой бодрит и подстёгивает на свершения.

Лёгкого вам понедельника и продуктивной недели ! Открыть/Комментировать

2024-03-17 21:26:43 Невероятная красота !
Это лучший концерт!

В составе "Imperialis" профессиональные исполнители – солисты, выпускники Российской Академии Музыки им. Гнесиных и Московской Консерватории им. П.И. Чайковского.
За 9 лет своего существования, оркестром было исполнено больше 1500 концертов в различных концертных России. Разнообразие жанров – это одно из приоритетных направлений в творчестве оркестра. Открыть/Комментировать

2024-03-17 18:34:26 В прощенный день прошу простить,
Обиды старые забыть,
От всей души прощаю вас,
Пусть Бог простит меня и вас! Открыть/Комментировать

2024-03-16 19:13:55 Открыть/Комментировать

2024-03-14 21:43:30 Открыть/Комментировать

2024-03-13 21:07:51 Сегодня в школе отмечали масленицу! блинов наелись от души! Открыть/Комментировать

2024-03-13 09:24:30 Открыть/Комментировать

2024-03-10 15:41:16 Чем занять детей дома в выходные дни ? Идеи веселых игр


1. Зеркало.
Один игрок показывает движения или гримасы, а второй старается синхронно и в точности их повторить. Еще смешнее получается, если оба игрока при этом смотрятся в настоящее зеркало.

2.Показуха.
Известную игру легко упростить для маленькой детской компании. Пусть темой игры станут животные или школьные принадлежности – их названия нужно написать на бумажках и сложить в коробку. Каждый участник вытаскивает задание из коробки и старается жестами и движениями объяснить другим, что загадано.

3.Бочка смеха.
Правила незамысловатые: каждый игрок задумывает слово и произносит его в ответ на вопрос ведущего. Вопросов никто не знает, ответы получаются случайными, а потому смешными. «Что ты ел на завтрак?» – «Бабушку». «Кто зимой приносит детям подарки?» – «Бегемот». 

4.Бой подушками.
На ринг, обозначенный полосками цветного скотча, выходят два игрока с подушками в руках. Цель каждого – вытолкать соперника с ринга, используя только удары подушкой. За соблюдением правил следит судья, он же дает сигнал, если бой идет на время. Чтобы игра была безопасной, лучше убрать подальше хрупкие предметы и вооружить игроков легкими подушками с синтетическим наполнителем.

5.Высокая мода.
Для игры понадобится разная одежда и обувь – все это надо сложить в кучу. Один из игроков отворачивается от кучи, а другие игроки по очереди берут предмет одежды и спрашивают: «Куда это надеть?» Отвернувшийся игрок называет часть тела, остальные одеваются по его указаниям. Повернуться можно, когда вся одежда разобрана. Игре можно еще добавить веселья, если объявить конкурс на лучшее название получившегося костюма Открыть/Комментировать