Вероника Крайнова о сценариях жизни

2021-04-26 16:54:28 Открыть/Комментировать

2021-04-23 18:37:22 Хочу быть хорошей, самой лучшей и жду когда меня оценят - это из состояния Ребенка. Причем послушного ребенка, который живет в ограничивающем его сценарии и ждет одобрения.
Я могу быть собой, я это я, я знаю свою ценность и не стремлюсь к обязательному одобрению извне - это проявление психологической зрелости и свободы от сценария.

Сегодня подробно об этом говорили на финальном эфире марафона "Синдром Самозванца".

Я выложила в общий доступ интересный кусочек этого эфира: таблицу, где по полочкам разложено про психологическую зрелость и про застревание в сценарии Самозванца.

Смотрите эту запись на моем ютуб-канале по ссылке



Получить полностью записи марафона "Синдром самозванца: что это такое, откуда берется и что с ним делать" можно.

Но еще лучше записаться в Психологический Клуб. Все материалы этого марафона (а также четырех предыдущих про причины одиночества, синдром отложенной жизни, самоценность и причины нелюбви к себе) уже доступны участникам Клуба.

Узнать подробности и вступить в Клуб можно по ссылке https://veronikakraynova.com/club Открыть/Комментировать

2021-04-21 12:02:57 Марафон "Синдром Самозванца: что это такое, откуда он берется и как с ним справиться" заканчивается в эту пятницу.

Вот что мы разбирали на марафоне:

Что такое Синдром Самозванца
Как он проявляется
На какие сферы жизни и как он влияет
Пройдет ли это само (нет)
Способы, которые не помогут «избавиться»
Можно ли это изменить (да)
Как это связано с конфликтом Родителя и Ребенка внутри
Как это связано с взрослением и психологической зрелостью
Где выход из Синдрома Самозванца
Что делать, чтобы чувствовать себя увереннее и перестать постоянно сомневаться в себе

Что если Вы пропустили эту тему и не успели записаться?

Выход есть.

Все марафоны доступны участникам моего Психологического Клуба. И про "Синдром Самозванца", и другие:

Марафон "Одиночество и отношения". Глубинные причины одиночества, и что с ними делать. С чем на самом деле надо работать, если Вы хотите счастливых отношений. Что вообще такое "счастливые отношения".

Марафон "Самоценность" Почему нет ощущения своей ценности, и как его вернуть. Как чувствовать себя ценными потому что Вы есть, а не потому что "старались", "были хорошими" и "заслужили".

Марафон "Нелюбовь к себе". Откуда берется нелюбовь к себе, гнев на себя и ненависть к себе. Как жить в мире с собой. Что на самом деле означает любовь к себе. И нет, это не про "я купила себе бриллиантовые сережки и значит люблю себя".

Марафон "Синдром отложенной жизни". Почему люди ставят жизнь на паузу, и тратят время в ожидании, что вот-вот начнется жизнь. Начнется ли она, если еще подождать. И что делать, чтобы сняться с паузы, перестать ждать и начать жить.

Если Вы запишетесь в Клуб, у Вас будет доступ и к этим марафонам, и еще много интересного. Читайте подробности о Клубе и присоединяйтесь к нему по этой ссылке https://veronikakraynova.com/club Открыть/Комментировать

2021-04-21 12:02:33 Открыть/Комментировать

2021-04-21 11:54:16 Мысль дня
Фантазии о самом катастрофичном варианте развития событий - это тоже проявление сценария.

Если Вам такое свойственно, попробуйте чисто ради эксперимента (и фана) фантазировать о хорошем варианте развития. И посмотрите что изменится Открыть/Комментировать

2021-04-20 12:40:44 Приветствую в еженедельной рубрике вопрос-ответ.

И вот такой вопрос пришел мне от подписчицы:

"Мне 44 года, снимаю квартиру вместе с дочкой, ей 7 лет.

Усиленно коплю на покупку собственного жилья. Если позволяю какой-то расход просто на удовольствие свое или дочери, долго корю себя за то, что допустила минус в накоплениях. С другой стороны понимаю, что детство у дочки будет один раз, и совсем ничего не позволять ей и себе, тоже нельзя.

Мой вопрос к Вам: как мне изменить отношение к этой ситуации, чтобы и сейчас наслаждаться жизнью, но и продвигаться к цели покупки жилья?"

В видео подробно об этом говорим:

Правда ли ради большой цели нужно терпеть и отказывать себе во всём
Страшно позволить себе удовольствие, вдруг денег потом не хватит
Реальность жизни и взгляд из сценария. В чем разница
Как не запутаться в этом всём и вернуться в реальность

Смотрите мой ответ в сегодняшнем видео по этой ссылке



Вы тоже можете задать свой вопрос в рубрику "вопрос-ответ " и получить развернутый ответ от меня в видео. Пишите в комментарии или в личные сообщения, с пометкой что это для рубрики. Открыть/Комментировать

2021-04-19 15:13:05 "Большинство людей всю жизнь ходят с пуповиной наперевес в судорожных поисках, в кого бы ее воткнуть"

Такую фразу я однажды услышала на тренинге от ведущего.

Яркая и цепляющая метафора. Я сразу представила себя эту картинку.

Долго думала.

Возмущалась внутри.

Неужели действительно большинство? Разве я много знаю таких людей?

А может быть я и сама такая? Хотя вроде нет... или может иногда да?

Сейчас понимаю, что это метафора про не-взрослость

Психологическую, не паспортную.

Стать взрослым человеком - это значит стать самому себе родителем.

Причем не повторять то, что слышали от родителей в детстве: "Соберись, откуда у тебя руки растут, вечно у тебя всё не так, ты можешь лучше, мне нужен только сын который отлично учится".

Откликаться на потребности своего внутреннего ребенка. Поддерживать себя. Останавливать самокритику. Вместо неё давать себе качественную обратную связь. Держать здоровые границы, как с собой, так и с другими.

Стать взрослым - это значит жить в реальности, а не в иллюзиях.

"Я буду больше стараться, и тогда меня оценят". "Я стану идеальным, выучу всё-всё-всё - и тогда смогу открыть своё дело". Это иллюзии, что кто-то наконец оценит, кто-то даст отмашку, что уже можно начинать.

Синдром Самозванца - это тоже искажение реальности, когда взрослый и профессиональный человек ощущает себя как маленький ребенок, которому пока что удаётся притворяться взрослым, который боится что его разоблачат и тогда будет очень стыдно.

Выход из Синдрома Самозванца - это взросление.

Когда Вы сами себе Взрослый и Родитель, когда Вы ориентируетесь в реальности и имеете крепкую опору внутри.

Мне нравится думать о Родителе, Ребенке и Взрослом как о внутренней семье.

И в ближайшее воскресенье 25 апреля я проведу клубный практикум "Внутренняя семья: как помирить Ребенка и Родителя, и укрепить Взрослого".

Этот практикум только для участников моего Психологического Клуба. Такие практикумы проходят в Клубе регулярно, каждый месяц.

Узнать больше о Клубе и стать его участником можно по ссылке https://veronikakraynova.com/club

Клуб - это не только ежемесячные практикумы. Там много интересного. Всё то, что происходит в Клубе - это про психологическую зрелость и про взросление.

А что Вы думаете про цитату про пуповину? Это так и есть, или это уже слишком? Открыть/Комментировать