2020-11-23 22:40:32
Что делать, если мы чего очень хотим, но не получаем? Как освободиться от желаний? Считается, что у персон духовных их вообще особо быть не должно. Освободишься от желаний – освободишься от страданий, так? Если у вас нету дома, его вам не потерять. Но желания все равно возникают, как сильно бы ни хотелось от них освободиться.
Тут есть два варианта — задвинуть их так глубоко, чтобы казалось, что и не возникало никакого желания вовсе. Задвинуть рационально: объяснить себе, что это лишнее и не нужно, задвинуть эмоционально: пристыдить себя как следует, отвлечься или убежать от желания. Второй вариант — если это возможно, удовлетворить желание, а если невозможно, — сублимировать (то есть найти способ перенаправить энергию желания на что-то еще). Например, если я бросаю курить, я начинаю есть сладкое, такой очень простой механизм. Чем конструктивнее вариант сублимации, тем сильнее он одобряется обществом. Например, когда я перешла на полностью растительное питание, я стала бешено готовить креативные веганские рецепты, чтобы компенсировать себе нехватку вкусовых ощущений от сыра и яиц.
Я постепенно учусь выбирать третий способ — смотреть вглубь желания, чтобы понять его истинную природу. Сейчас я не буду говорить о глубинном смысле понятия «истинная природа» в буддийском смысле, а остановлюсь на эмоциональном уровень проблемы. Основная идея в том, чтобы видеть что стоит за желанием, и удовлетворять эту потребность без привлечения внешних стимулов. Сначала на более грубом, потом на более тонком уровне.
Например, я чувствую себя одиноко. Мне не хватает друга. Я смотрю вглубь: что именно даст мне наличие друга? Как именно я себе представляю мы проводим время вместе? Я вижу картинку: мы смеемся, я дурачусь, мы идем на прогулку и откровенно разговориваем по душам. Это значит, что есть потребность в веселье и есть потребность в ощущении связи. Спрашиваю себя: достаточно ли времени я уделяю на отдых и несерьезность? Или когда я сама с собой, я зажимаю себя в тиски продуктивности, оценивая по параметрам эффективности и практику, и спорт, и работу? Как я могу сама удовлетоврить эту потребность? Возможно, мне нужно покривляться и потанцевать на камеру, записав видео, которое никогда не увидит белый свет? Что еще это может быть? Нарядиться и сделать мейк для самой себя? Купить мороженое и съесть его на солнышке? Второе — разговор по душам. Потребность в связи. Слушаю ли я себя достаточно в последнее время? Выделяю ли время на то, чтобы узнать себя получше? Через текст (дневник), через тело (движение), через наблюдение (медитацию). Все это можно перенести на любые желания, вплоть до зависимостей и вредных привычек: что именно мне это принесет и как я могу удовлетворить эту потребность по-другому.
Все это, конечно, не значит, что мы должны жить жизнью отшельников и никогда ни с кем не встречаться. Но в целом я верю, что мы сами несем ответственность за свои потребности. И знать, что они по большому счету удовлетворены тем, кто всегда с тобой и кто твоя ближайшая подруга (ты сама), — это большое освобождение. Из этого чувства освобождения и удовлтеворенности процесс наслаждения общением или любой другой внешней активностью становится ярче и проще, из него исчезает цепляние и страх потери.
Все это приходит через наблюдение и через узнавание себя ближе. Не знаю другого способа это сделать, чем проводить время с самим собой. Знакомство с собой и проведение времени с собой в нашей традицией называется медитацией. Тут вот я могу поделиться ссылкой, потому что в Тергаре завтра стартует бесплатный утренний марафон. Все будет транслироваться на YouTube, поэтому смотреть можно в любое время. Попробуйте 21 день попроводить время с собой и посмотрите, что произойдет с желаниями, с возможность видеть, что стоит за ними, с отношениями с миром и собой. Xx
13.5K views19:40
К
