Сегодня предлагаю вам комплекс базовых упражнений
Прекрасный момент, чтобы попробовать табата — это интервальная тренировка, которая строится по принципу 20/10 или 20/10/8. Это значит, что 20 секунд вы работаете в динамичном темпе, а потом 10 секунд отдыхаете... Таких блоков нужно сделать несколько, чтобы в сумме получилось 4 минуты. Но это в классической версии
• Я вам предлагаю сделать 3 подхода, повторяем поочередно каждое: 60 секунд работаем, 25 секунд секунд отдыхаем!
А зачем это вообще? Такие тренировки очень функциональны: всего пять минут вашего времени, и вы почувствуете, как проработано тело, сколько энергии появляется! Отличная тренировка для тех, кто хочет похудеть
P.S. отправляю с надеждой, что кто-то воспользуется выходными и плотно займется собой… И отговоркой «Нет времени» прикрыться уже будет невозможно!
Давайте подсчитаем таких молодцов в комментариях
