Ставь цели для реальной, а не идеально-выдуманной версии себя | Urban coach

Ставь цели для реальной, а не идеально-выдуманной версии себя

Этот текст я хотела написать в понедельник, но с продленными Собянинскими выходными, частичным локдауном в Москве и истеричным поиском билетов для нового отпуска все переместилось на один день.

Почему понедельник? Да потому что года идут, а мы все обещаем себе начать новую с жизнь с понедельника.
И врываемся мы в эти понедельники обычно с невыполнимыми обещаниями для самих себя.
Помаши мне тот, кто хотел в один день начать просыпаться в 7, обязательно бегать, правильно питаться, читать перед сном по 30 страниц минимум, медитировать и ложиться до полуночи.

И вроде так легко это сделать в первый день. Ну, плевать, что не выспался. Плевать, что раздраженный. Зато какой «правильной» жизнью зажил! И вот уже в четверг ты откладываешь будильник еще на час вперед, потому что выспаться важнее. Книга все лежит на прикроватной тумбочке, а закладка дальше 38й страницы не перекладывается…
В пятницу понимаешь, что хочется бургер, и не в листьях, а в булочке! Выкуси, правильное питание!

А потом сидишь, рефлексируешь и все пытаешь понять: ну как же так? Я ведь так здорово начал?

Все потому что цели и привычки нужно ставить посильные именно ТЕБЕ в настоящем, а не идеальной версии ТЕБЯ в будущем.
Всегда вставал в 11, но решил в 7? Давай начнем с того, чтобы передвинуть будильник на 30 минут. А через пару недель еще на 30.
Так шаг за шагом, без сильных усилий ты добьешься поставленной цели и не спрыгнешь на половине пути.

Бери в свою жизнь то, что тебе посильно, приводя новое постепенно и без сильных рывков. Так оно с большей вероятностью останется с тобой на всю жизнь