Выгорание — это заболевание. В 2019 году Всемирная Организация Здравоохранения внесла его в официальный список. Симптомы выгорания очень похожи на депрессию, но это не она.
Выгорание может случиться не только на работе. Бывает, что у человека в жизни происходит сильный стресс: он учится или еще чем-то старательно занимается, раз, два! — и выгорел.
Случается, что выгорают молодые родители
Выгорание чаще всего вызвано стрессом, но не только. Это комплексная история: работа, жизнь, и в целом комбинация факторов.
По-простому: ВЫГОРАНИЕ- это состояние, когда человек не может и не хочет заставить себя работать (учиться, или заниматься значимым вещами) и длится это состояние от 1 мес и более.
Фреденбергер-американский психиатр, описал феномен, который наблюдал у себя и своих коллег и назвал его выгоранием. Он же выделил 12 фаз: от увлеченности идеей до полной сломленности и отчаяния.
Начинается с убеждения, что вы все сможете и у вас "попёрло", у вас выросли крылья за спиной и вы начали ломанулись вперёд и с песнями.
Если вам это знакомо, будьте осторожнее, потому что когда вы так фигачите, есть высокий риск начать забивать на себя. В итоге становится меньше социализации и становится лень ходить в спортзал. Соблазнительно подумать, что так и должно быть: это просто такой период, еще один проект, и все закончится. Но, нет не закончиться!
В конце концов человек в таком состоянии начинает что-то подозревать, но пока не видит проблему. Он пытается что-то сделать с происходящим только когда работа съедает вообще все силы.
Потом наступает отчаяние: внутри пустота, ничего не хочется. Параллельно тело говорит вам: «Стоп! Перестань» через панические атаки, проблемы со сном и в целом со здоровьем.
Продолжение в следующих постах
