ТУМАН В ГОЛОВЕ | Психология

2023-04-09 10:00:47 Напоминание

Тебе не нужно вставать в 5 утра, чтобы быть как продуктивные study-блоггеры.

Ты не обязан медитировать каждое утро только потому, что так делают другие.

Совсем не обязательно писать красивые конспекты, если они отнимают слишком много времени.

Если ты будешь заниматься дома, а не в кофейне — это нормально.

Если тебе комфортно, тебе это нравится и ты счастлив — делай. Открыть/Комментировать

2023-04-08 20:01:38 Качества, с которыми ты будешь всем симпатизировать

Ловить шутки
У него есть чувство юмора и он не особо всерьёз воспринимает свою персону. С таким человеком не чувствуешь себя как сапёр на минном поле — как бы не сказать лишнего.

Говорить о близких с любовью
Ещё один серьёзный маркер, характеризующий отношение человека не только к родным людям, но и к себе. Если ты любишь родных, значит любишь и себя. То есть — гармоничный и самодостаточный. Такие люди самым естественным образом вызывают в окружающих симпатию к себе. Открыть/Комментировать

2023-04-08 12:01:59 Полезные психологические факты

Когда вы молчите, люди автоматически предполагают что вы злитесь.

Мы автоматически воспринимаем человека более привлекательным, если от него вкусно пахнет.

Быть странным рядом с человеком - это способность показать, что вам с ним действительно комфортно.

Люди, которые ходят быстро, обычно считаются более уверенными в себе и более счастливыми.

Замолчите, когда вы правы, и признайте, что вы не правы. Это отличный способ в разы улучшить отношения с человеком. Открыть/Комментировать

2023-04-08 10:02:22 Найдите цель для продуктивности

Невозможно повысить продуктивность без сильной внутренней мотивации.

Цель — основа действия. Поэтому на старте отключите автопилот и определите свои цели

Инвестировать время и усилия в продуктивность, менять привычки и график — это пустая трата ресурсов, если делать все без глубокой мотивации. Если её нет, вы долго не продержитесь. Открыть/Комментировать

2023-04-07 20:01:47 Сила внутри вас

Куда фокус, туда и внимание. Иными словами, о чем вы думаете больше, того становится больше. Чем больше вы копаетесь в своих недостатках, тем больше их у себя находите и тем больше сами себя обесцениваете. Срабатывает эффект снежного кома.

Обратите внимание на свои сильные стороны. Нет, не смейте поспешно отвечать, что нет у вас никакой силы. Не может быть. Она есть у всех. Дайте себе время подумать и поисследовать себя. Если не можете определить свои сильные стороны сами, просите помощи у окружающих.

Главное – замените критику и самокопание на похвалу и благодарность себе. Раскройте свою внутреннюю силу.

#мотивация Открыть/Комментировать

2023-04-07 12:02:05 Причины раздражительности

• Вы не высыпаетесь: Сон имеет решающее значение для психического здоровья в целом и настроения в частности. Если вы не высыпаетесь по любой причине, будь то работа по ночам, бессонница или апноэ, дневная усталость и раздражительность будут предсказуемыми последствиями.

• Что делать: Если вам сложно уснуть или вы подозреваете, что у вас есть проблемы с ночным отдыхом (например, постоянно чувствуете себя невыспавшимся), проконсультируйтесь с терапевтом. У недосыпа бывает множество причин, включая те, которые требуют медикаментозного лечения. И подобрать необходимую терапию может только врач. Открыть/Комментировать

2023-04-07 10:00:55 5 способов перестать чувствовать себя подавленно

1. Брось вызов своим убеждениям
2. Сосредоточься на результате
3. Расставляй приоритеты
4. Обратись за помощью
5. Позволяй себе делать перерывы Открыть/Комментировать

2023-04-06 20:02:05 Как улучшить самооценку?

• Расслабьтесь - отличная отправная точка для улучшения самочувствия. Это может быть что угодно: расслабляющие ванны, медитации, игры, танцы, вокал.

• Ставьте цели. Каждый день думайте о том, чего вы хотите достичь. Ставьте перед собой реалистичные цели на каждый день и отслеживайте свой прогресс, записывая все свои достижения.

• Помогите кому-нибудь. Это может быть друг, член семьи или коллега, у которого проблемы с работой или у него тяжелые времена. Вы можете предложить помощь или просто выслушать проблему.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-04-06 12:02:11 Как быть организованным человеком?

• Наведите порядок в спальне: чтобы держать свое пространство под контролем, начните со своей спальной комнаты. Пройдитесь по каждому предмету в своей спальне и выясните, можете ли вы избавиться от какой-либо вещи, которая вам больше не нужна или которой вы больше не пользуетесь.

• Делайте регулярную уборку: чтобы поддерживать свою организованность, регулярно убирайте спальню, домашний офис, рабочий стол, кухню и гардеробную. Назначьте один день в неделю как день уборки и хорошо уберитесь в выше указанных местах. Открыть/Комментировать

2023-04-06 10:02:43 Как быть организованным человеком?

• Наведите порядок в спальне: чтобы держать свое пространство под контролем, начните со своей спальной комнаты. Пройдитесь по каждому предмету в своей спальне и выясните, можете ли вы избавиться от какой-либо вещи, которая вам больше не нужна или которой вы больше не пользуетесь.

• Делайте регулярную уборку: чтобы поддерживать свою организованность, регулярно убирайте спальню, домашний офис, рабочий стол, кухню и гардеробную. Назначьте один день в неделю как день уборки и хорошо уберитесь в выше указанных местах. Открыть/Комментировать