Чек-лист «Челлендж медитации»Каждое из этих
упражнений можно выполнять
ежедневно. Это самодостаточные
практики, но можно понимать их как подготовку к сидячей
медитации. Собственно, каждая из них уже является
медитацией.
Не пытайтесь делать все эти
задания каждый день. Выберите утром
2-3 пункта из списка, и сформируйте намерение
вспомнить об этом в
течение дня.#Челлендж #Навыки #Медитация
