Что поможет развивать самообладание?
• Анализируйте свои поступки и эмоции.
Что поспособствовало тому, что вы сегодня сорвались или поленились сделать что-то для достижения своей цели?
Будьте честны с собой, и понимайте, что у вас есть слабые места. Зная это, вы лучше сможете их контролировать. Но, чтобы это было эффективно, делайте так постоянно, а не от случая к случаю.
• Думайте о последствиях поступков - как хороших, так и плохих.
В момент принятия решения «делать/не делать», постарайтесь не поддаться эмоциям и остановитесь на 5 минут. Подумайте, к чему приведет ваше решение. Будете ли вы после этого счастливы?
Например, когда я срывался на вредную пищу, то был доволен... первые 15 минут. Потом приходило осознание, что это не стоило моей цели, и как глупо я поступил.
