Нужно решить проблему? Переспите с ней
Почему сон помогает решать проблемы
Выяснили, что люди репетируют или “объединяют” все детали в памяти, когда они спят, приводя их в порядок и фиксируя. Исследователи установили, что эту природную функцию памяти можно сделать быстрее, если добавить фоновые звуки, которые связаны с репетируемой ситуацией или проблемой.
Как это выясняли
Чтобы проверить эту гипотезу, они использовали метод, известный как целенаправленная реактивация памяти. На двух вечерних лабораторных занятиях участники пытались разгадывать словесные, пространственные и другие головоломки по одному, причем экспериментаторы случайным образом связывали каждую головоломку с музыкальным звуком. Если участники не смогли решить головоломку в течение 2 минут, соответствующий звук звучал еще раз. Не сумев разгадать шесть головоломок каждый вечер, они репетировали пары «звук-головоломка», пока не смогли решить их.
