💫Спортивная Леди💫

2022-09-15 09:47:34 Доброе утро
Есть тут любители творожной запеканки

Смотрите рецепт и готовьте скорее на завтрак

Ингредиенты:
- творог - 450 гр
- яйца - 2 шт
- молоко - 70 мл
- кукурузный крахмал - 50 гр
 - ванилин по вкусу
- подсластитель или сахар по вкусу 
- вишня по желанию 

Соус:
- вишня (или другие ягоды) - 100 гр
- кукурузный крахмал - 1 ч.л + вода 50 мл
- подсластитель или сахар по вкусу 

Запекаем при 180° 40 минут. Открыть/Комментировать

2022-09-14 23:30:00 Не можете уснуть

Начните быстро двигать глазами

Нужно открыть глаза и быстро переводить глаза с одного предмета на другой, не задерживая взгляд не на чем. Через 1-2 минуты вы должны почувствовать, будто веки становятся тяжелыми, и очень скоро вы уснете.

Сладких снов Открыть/Комментировать

2022-09-14 18:00:08 Открыть/Комментировать

2022-09-14 18:00:00 Всем Добрый вечер

А вот и ТОП-3 разновидности ягодичного мостика

Выполняйте каждое упражнение по 45 сек на каждую ногу 3/4 подхода Открыть/Комментировать

2022-09-14 17:59:55 Открыть/Комментировать

2022-09-12 20:28:54 Что съесть перед сном ?

АВОКАДО


Вопреки различным мнениям, авокадо на ночь можно, и даже нужно есть! В правильном количестве, конечно же, но авокадо содержит моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые не откладываются на проблемных зонах (да и в принципе ни на каких!), быстро усваиваются, более того — способствуют расщеплению уже имеющихся жиров. Авокадо не содержит холестерина и сахара, зато может похвастаться богатством витаминов, минералов и микроэлементов, благодаря которым поддерживает в тонусе весь организм, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем, состояние волос, кожи, и еще много много! Магний, содержащийся в авокадо - замечательный помощник при бессоннице. Все это — убедительные аргументы того, что половинка среднего авокадо на ночь вам совершенно разрешена. Открыть/Комментировать

2022-09-12 19:25:00 Омлет Капрезе

Ингредиенты:
Яйца - 3 шт 
Моцарелла - 80г 
Томаты сладкие - 90г
Соус песто - 10 мл 
Соль и перец по вкусу 

Приготовление:
1. Готовим омлет: яйца и Рикотту взбиваем венчиком, солим и перчим по вкусу. Отправляем на сковороду и готовим 3-4 минуты помешивая. Важно не пересушить омлет и не дать ему сильно поджариваться. Убираем сковороду с огня, когда омлет еще влажный. Он доготовится от остаточного тепла.
2. Нарезаем кружочками моцареллу и томаты. Выкладываем на готовый омлет как на видео. 
3. Поливаем соусом песто и украшаем листиком шпината.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-11 14:10:59 ПП смузи "Сникерс"

Ингредиенты на 1 порцию понадобится: 
Молоко 2,5% - 200 гр
Банан - 100 гр
Арахисовая паста - 10 гр
Какао - 10 гр
Сахзам по вкусу(у меня 1 саше)
Ванилин

Все ингредиенты смешать в блендере

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-10 09:30:00 Доброе утро

Рецепт сорбета из голубики

Ингредиенты:
Свежая голубика - 3 стакана
Мед - 3 стакана
Лимон, сок - 3 ст.л.
Цедра лимона - 1 ч.л.
Вода - 1/3 стакана

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2022-09-09 21:00:00 4 СЕКС-ПОЗЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ

Все знают, что секс — в целом довольно энергозатратное мероприятие (до 150 ккал за один заход). Но в некоторых позах затраченные калории можно смело умножать не 2.

4 ПОЗЫ, В КОТОРЫХ ВЫ СЖИГАЕТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛОРИЙ

Бабочка
Позиция, в которой темп и глубину фрикций задает женщина. Довольно активная нагрузка на руки и пресс

Наездница на корточках
В этой позе особое внимание уделяется ногам. Поверь, неделя активного секса в этой позиции и твоим стройным икрам будут завидовать все подруги

Кас... продолжение + картинки тут https://t.me/+E96M72MSX1sxZGMy

#реклама Открыть/Комментировать