🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️Красивое тело 💃🏻🤍

2022-02-05 08:22:45 ​ Не смотрите часто ролики в ютуб с едой!

Воздерживайтесь от просмотров видео/картинок с такой едой, обсуждения рецептов, просмотра кулинарных передач.

Еда – это лишь часть жизни, не надо заполнять ею больше времени, чем нужно. Научно установлено, что рассматривание изображений еды может вызвать голод и желание есть у абсолютно сытого человека.

Ешьте только за обеденным столом, а не за ноутбуком или на ходу. Последнее ОПАСНО выработкой условного рефлекса, когда при виде ноутбука у вас будет появляться аппетит.
#здоровье #похудение Открыть/Комментировать

2022-02-04 09:06:39 #правильноепитание #полезныесоветы Открыть/Комментировать

2022-02-04 09:06:23 Открыть/Комментировать

2022-02-04 09:06:22 Открыть/Комментировать

2022-02-03 08:07:26 Начните день с планки #преображение #красивоетело #тренировки Открыть/Комментировать

2022-02-03 08:06:58 Голод
Давайте подробно разберем такую важную тему, как чувство голода и его контроль. Это важно для понимания основ получения хорошего результата в снижении веса и поддержания хорошей формы.
Аппетит определяется приходящей в пищевой центр информацией об условиях питания. Он возникает не тогда, когда запасы организма исчерпаны, а гораздо раньше.
Допустим, вы решили перекусить чем-то сладким.
За короткое время после такого "перекуса" уровень сахара в крови увеличивается в 2-3 раза. Организм расценивает это как крайне опасную ситуацию и начинает быстро переводить сахар в жир.
В результате уровень сахара резко снижается, что воспринимается мозгом как мощный сигнал голода.
Для контроля чувства голода важно сбалансированно питаться и убрать из рациона простые углеводы. Таблица Гликемических Индексов выложена в канале ранее. #голод Открыть/Комментировать

2022-02-02 09:00:17 ​ То, что кажется сегодня невозможным, благодаря упорным тренировкам, со временем покажется банальным пустяком. Доброе утро #мотивация Открыть/Комментировать

2022-02-01 15:48:43 ​При сбалансированном питании дефицита витамина А быть не должно
Тот, кто думает, что, принимая дополнительную дозу витамина А, делает что-то хорошее для своего организма, не должен забывать, что рискует серьезно заболеть.
Витамин А – жирорастворимый витамин, который может накапливаться в организме. Длительная передозировка может нанести серьезный вред, например, печени. У курильщиков накопление витамина А может увеличить риск развития рака легких.
#витамины #здоровье Открыть/Комментировать

2022-02-01 08:56:03 Мы сегодня начинаем еще успеете вступить #марафон Открыть/Комментировать

2022-01-31 19:44:12 Спокойной ночи #антимотивация Открыть/Комментировать