trEnings: задания по НЛП

2021-05-26 10:13:01 #упражнениепоНЛП Управление энергией
Энергия характеризует уровень эмоционального возбуждения (адреналина). Например, в спокойствии энергия низкая, а в азарте - высокая. Управляя энергией вы сможете (когда надо) успокаиваться или становиться более бодрым, и вообще лучше контролировать своё состояние. Открыть/Комментировать

2021-05-25 14:47:25 С 15 июня по 15 июля будет онлайн марафон "Система ценностей" - будем разбираться, как это всё у нас устроено.
Каждое утро в телеграм будет опубликовано задание на 5-15 минут, которое нужно сделать в течении дня.
Подробнее Открыть/Комментировать

2021-05-25 11:12:27 #упражнениепоНЛП Придумайте фокусы языка
Придумайте фокусы языка типов «Намерение», «Иерархия критериев» и «Другой результат» для убеждения:
- Жизнь прожил не зря - когда все твои друзья соберутся на твоей могиле. Открыть/Комментировать

2021-05-24 10:12:03 #задачкапоНЛП Рефрейминг смысла или контекста?
Определите тип рефрейминга для каждого высказывания.
1. Если над вами постоянно смеются - значит вы приносите людям радость.
2. Образование позволяет человеку совершать осмысленные ошибки.
3. Успешная карьера - это когда вы спешите на работу, в то время, как все остальные отправляются на шашлыки.
4. Ну и что, что ветер в голове! Зато мысли всегда свежие...
5. Мне не нравится грудь больше 3 размера! Не люблю, когда мной манипулируют!
Ответ Открыть/Комментировать

2021-05-23 10:11:29 3. Расположите картинку с собой в центре, а картинку с мастером в угол. Уберите рамки у всех картинок и разрешите картинке с мастером изменить картинку с вами. С вашим образом должны начать происходить изменения - дождитесь, пока изменения закончатся, просто наблюдая за происходящим. Обычно это занимает несколько минут. После этого картинку с «образцом» можно убрать, а с образом себя проинтегрироваться – «втолкните» её в себя и дайте ей там «раствориться».
4. Представьте себя в ситуации в будущем, в которой вы хотели стать более эффективны. Понаблюдайте за происходящим со стороны, шагните внутрь картинки и переживите это изнутри. Как изменилось ваше поведение в этой ситуации? Нашли ли вы то, чего вам не хватало? Если чего-то не хватает, подумайте, какой мастер мог бы вам дать этот навык и вернитесь на шаг 2. Представьте ещё три - пять ситуаций в будущем, в которых будет проявляться ваше новое мастерство. Открыть/Комментировать

2021-05-23 10:11:29 #упражнениепоНЛП Моделирование мастерства
Многие навыки, в первую очередь связанные с состоянием - уверенность при выступлении, приятный голос, усидчивость, - можно достаточно просто моделировать бессознательно.
Выберите 3-5 контекстов, в которых вы хотите быть более эффективным: переговоры, выступление на публике, пение. И смоделируйте для каждого чужую эффективность.
1. Представьте, как вы «нынешний» выступаете на публике (готовите еду, ведёте переговоры). Это должна быть фотография с рамкой, в котором вы видите себя со стороны.
2. Выберите человека, который на ваш взгляд эффективен в выбранном деле. Представьте себе фотографию того, как он это делает (поёт, пляшет, знакомится). У фотографии должна быть рамка. Открыть/Комментировать

2021-05-21 10:12:05 #задачкапоНЛП В каких техниках используется работа с «частями личности»?
• «Взмах»
• «Изменение личностной истории»
• «Интеграция конфликтующих частей»
• «Стратегия Уолта Диснея»
• «Шестишаговый рефрейминг»
Ответ Открыть/Комментировать

2021-05-20 10:07:07 #упражнениепоНЛП Терминальные ценности
Наши ценности можно разделить на ценности-цели (терминальные) и ценности-средства (инструментальные). Терминальные ценности важны сами по себе и для них нет ответа на вопрос «зачем?», а инструментальные служат для достижения терминальных ценностей и для них ответ на вопрос «зачем?» есть.
Определить для себя терминальные ценности полезно, потому что они являются «конечными» целями и можно найти новые способы их реализации. Инструментальные ценности же относительно легко меняются или убираются.
1. Создайте список из 10-20 ваших ценностей.
2. Для каждой ценности найдите терминальную ценность (это может быть и она сама). Для этого последовательно задавайте вопросы (то есть если нашли ценность более высокого уровня - то задавайте эти вопросы к ней):
- Зачем мне это нужно?
- Какой в этом смысл?
- Что я получу, достигнув этого?
Если ответа на эти вопросы нет, задайте себе вопрос:
- Важно ли это само по себе?
Если «да» - то это терминальная ценность. Если «нет» - продолжайте искать ответы на вопросы «зачем?»
3. Сравните, как вы переживаете терминальные и инструментальные ценности. Для этого возьмите 3-5 инструментальных ценностей и определите, что в них общего. Потом возьмите 3-5 терминальных ценностей и определите, что в них общего. Потом определите различия между общим для терминальных и инструментальных ценностей. Открыть/Комментировать

2021-05-19 11:08:01 #упражнениепоНЛП Конкретизация эмоции
Конкретизируйте 3-5 актуальных для себя эмоции. Открыть/Комментировать