В эти выходные начала тренироваться академический греблей
Как и моя любимая скандинавская ходьба, гребля мне уже понравилась за то, что вовлечено все тело, обе руки заняты и я не отвлекаюсь на телефон.
В каждом циклическом виде спорта, есть слабые точки, например, в беге — колени или голеностоп. В гребле для меня сложность была в работе запястья, прокручивать весла и совершать гребок.
Слабые кисти проблема людей с сидячей работой. Для выполнения повседневных дел так же нужны сильные руки, кисти и пальцы, например, для открывания банок и бутылок, таскания тяжёлых сумок, уборки дома.
Решила поделиться с вами комплексом для укрепления запястьев.
В этом комплексе упражнений я использовала различные способы медленного давления и повышение интенсивности из положения в упоре на четвереньках и «планка».
Главным при выполнении комплекса является сохранение напряжения вокруг запястья на протяжении всего времени.
