Могла ли я подумать всего месяц назад, что смогу сделать вот такое упражнение?
Несмотря на то, что я с детства занимаюсь спортом, в непростом для нас всех прошлом году у меня выбило спину 4 раза, 4 месяца я пыталась убрать боль, ходя к остеопатам, занимаясь йогой, делая массажи и кучу всего остального.
Считается, что спина и позвоночник символизируют внутренний стержень, по которому циркулирует энергия жизни. По психосоматике, проблемы с поясничной областью начинаются, если человек находится в сильном стрессе и беспокойстве из-за финансовых вопросов. Я понимала, что это мой случай — запуск и инвестиции в свое дело само по себе непросто, а особенно в то время, когда остальные закрывают бизнесы.
Поскольку без физической нагрузки я не могу, я решила найти хорошего тренера и сменить нагрузку. Давно следила за Катей Хоменко, мне нравилось, что она работает системно, в т.ч. совмещая подходы пилатеса и функциональных тренировок. За месяц мы убрали боль и добавили силовую нагрузку. У Кати есть классный набор из простых упражнений, которые можно делать дома для укрепления мышц спины. Даю на них ссылку и очень рекомендую! Всем здоровья
