Горячие тренировки Считается, что, если на тренировке совсем | Тренер Ренаты

Горячие тренировки

Считается, что, если на тренировке совсем не вспотел, значит тренировка прошла так себе. Любителям пропотеть как следует, модные сегодня хот-йога и хот-стретчинг зайдут на ура. Кроме того, у такой активности есть плюсы: потеешь, худеешь, помогаешь организму очищаться, тянешься гораздо больше (мышцы в тепле разогреваются эффективнее).

А минус всего один: горячие тренировки могут позволить себе только абсолютно здоровые люди. То есть, у вас должны быть абсолютно здоровые сердце, почки, сосуды, суставы, легкие, щитовидная железа.

Студии разные, очень часто о побочках там не предупреждают и снимают с себя ответственность за ваше здоровье, поэтому, прежде чем осваивать новый вид тренировок, проконсультируйтесь с эндокринологом и другими врачами, исходя из своих слабых точек.