Как изменить себя, чтобы все оху#ли? Вот такая гениальная иде | Ярослав Брин

Как изменить себя, чтобы все оху#ли?
Вот такая гениальная идея, посещала каждого из нас, хотя бы раз в жизни.
⠀
Интернет сегодня предложит огромное количество решений, специалистов в социальные сети, вагинами натаскали на любое психологическое отклонение, поэтому что слово ЭКСПЕРТ, сейчас звучит даже хуже, чем Пиdарас.
⠀
Мы не будет трогать уровень Домохозяек с советами, как худеть во сне, а если добавить лимон в воду или убрать сахар и дрожжи, надеть термобелье, убрать мучное и молочное, то…. ничего не произойдет.
⠀
Возьмем что-нибудь брутальное, околонаучное.
Там, где вы 100% Косячите на серьезных щах.
⠀
По Диетам: взять Самые популярные нынче Периодическое или Интервальное Голодание, КЕТО рацион или классику не жрать после 18-00.
⠀
В основе лежит жуткая история про Инсулин.
Такое ощущение, что учебник по эндокринологии эксперды читали в деревянном сортире с большой загрузкой, поэтому большая часть листов была вырвана на потребности, как раз главы про контринсулярные гормоны и механизмы работы.
⠀
У меня только один вопрос.
В нашем организме есть глюкоза зависимые ткани? ЕСТЬ!
А они не в курсе, что углеводы — это ЗЛО?
⠀
Зачем эволюция их создала?
В нашем организме есть системы глюконеогенеза – образование глюкозы из неуглеводных соединений (в частности, пирувата). Вообще беспредел, я считаю.
⠀
Общий параметр эффективности ЛЮБОЙ диеты, который их объединяет - снижение потребляемой калорийности, что приводит работу энергетических систем в режим Дефицита, все остальное не так критично.
⠀
Снизили калорийность и о чудо, методика работает, причем любая, хоть приседания на бутылку, хоть веганство, хоть КЕТО рацион, хоть генная, хоть ПАЛИО, хоть по анализам крови и кала. Все равно в словаре Даля, все эти диеты на одну букву - Х(икс).

Лучшие комбинации диет, проверенные наукой, мы разберем на ФМ4М:

https://fm4m2022.ru/
⠀
Теперь надо адаптировать данную систему под себя, чтобы снизить аппетит на минималки, а поисковую активность на максималки, и всего-то, пока не нарвемся на Метаболическую адаптацию.
⠀
Ой, попали на новый заеб.

Каждый новичок, который подключил спорт режим к своей трансформации, хочет Больше бегать, отжумаца, приседать и штанги тяжелые на бицепс поднимать! Заклинания на Меркурий или тупо голодать не рассматриваем.

Чем больше и дольше спорта - тем лучше, наверное. Вы задумывались, а почему со временем мы становимся сильнее и выносливее?
Правильно - Адаптация.

А когда организм тратит калорий больше на один и тот же объем работы - адаптированный или нет?

А скелетная мускулатура растет в ответ на Механический и Метаболический стресс, когда мы адаптированы к нагрузке или нет?

А нафига нам вообще эта мускулатура скажете вы? Ну допустим - красота телесных форм - это вот оно самое, сексуально озабоченные мои, но это десятое.

Первое это Базовый Обмен веществ - очень важная хрень в формуле “Жрать и Не Толстеть”.

Критически для Дамочек, мужикам не так, сейчас у нас в моде женоподобность (открой тик-ток) или арбузико подобность (сходи на пляж).

Между первым и Десятым есть еще Миокинез - Образование белков, Миокинов, в ответ на мышечное сокращение, которые регулируют деятельность костной и жировой тканей, головного мозга, а также органов пищеварения.

Всего лишь 700 вариантов и я бессовестно эксплуатирую вот этот - Уменьшаются симптомы депрессии и тревоги, повышается качество сна и работоспособность.

Еще момент - Если Гипертрофия, которую можно измерить прибором, появляется только на 5-ю неделю, а марафоны идут 4 недели, то как это называется на культурном, слова подобрать не могу?

Вчера увидел у одного из "фитнес-гуру" упражнение, смысл которого был максимально быстро сжечь 15 ккал за один подход.

Три подхода и ты отхаркиваешь свои легкие, ты герой, аж 45 ккал сжег, я когда трусы надеваю, больше трачу, когда снимаю - меньше, когда снимаю не свои, там вообще зашкаливает.
Не знаю зачем вам эта информация, прост.