​​Как справиться с социофобией? Если у вас есть сложности в о | ЛАБОРАТОРИЯ АПГРЕЙДА

​​Как справиться с социофобией?

Если у вас есть сложности в общении, которые мешают вам достигать лучших результатов, то вот 3 совета, которые помогут вам лучше социализироваться:

Снижайте постоянный уровень стресса. Для этого вы можете составить себе распорядок дня, в котором будут полноценный сон, определённое время питания и прогулки. Также ограничьте информационный поток: оставьте только 1-2 канала с важными новостями, а слухи, комментарии и криминальные сводки старайтесь игнорировать.

Найдите себе занятие, которое даст вам почувствовать свою значимость. Это может быть волонтёрство в приютах для животных или помощь близким. Подумайте, чем вы можете быть полезны окружающим без ущерба для своего состояния.

Записывайте ваши достижения. Если вы чувствуете, что у вас что-то получается — записывайте это в формате блога или дневника. Если захотите поделиться этим с кем-то — прекрасно. Так вы сможете быстрее раскрыться.

Жмите если пост был вам полезен.