2020-09-07 16:16:59
Неэффективные методы похудения ⠀
Часто слышим в рекламных роликах, на таблетках, чаях для похудения, низкокалорийное питание или вовсе рот на замок и перетерпеть
Конечно, очень хочется получить результат и за несколько недель скинуть весь тот лишний вес, который копился годами.
⠀
Многие, наверняка, пробовали хотя бы один из перечисленных способов, получали быстрый результат, но разочаровывалось набранному весу после. Это и не удивительно, так как волшебной таблетки нет!
Мы худеем на дефиците калорий и каждому высчитывается индивидуально + не менее важные составляющие - регулярная физическая активность, слаженная работа гормонов, правильный режим сна и восстановления, уровень стресса.
⠀
Люди хотят похудеть здесь и сейчас, поэтому часто прибегают к совсем непроверенным и неэффективным методам.
⠀
Диеты/голодовки
Процесс похудения проходит, в основном, за счет воды и мышц. После того как вы увидели результат, чаще всего начинаете питаться больше, и организм компенсирует то, что недополучал, жировая ткань возвращается, только еще в большем количестве.
⠀
Не есть после 18:00
Нам важна суточная калорийность, а не время, когда нужно перестать заглядывать в холодильник.
⠀
Не есть сладости
В рационе допускается 85% чистых продуктов и 15% на ваши конфетки, шоколадки.
⠀
Чаи
Реклама обещает, что чаи обладают жиросжигающими и тонизирующими свойствами, омолаживающим и оздоравливающим эффектом. Но от чая организм, в лучшим случае, никак не пострадает, в худшем случае - можно заработать огромное количество побочных эффектов и проблем со здоровьем. Все зависит от состава.
⠀
Чем больше вы себе запрещаете, тем чаще вы срываетесь.
⠀
Какие диеты пробовали и как надолго вас хватил?
Пишите в чат для общения
363 views13:16
K
