Сегодня мы поговорим о правильности
отжиманий Мы делаем отжимания в основном для укрепления мышц груди, рук и кора. Но когда нам не хватает силы в мышцах груди и рук, осуществляется движения вверх-вниз за счет сведения и разведения лопаток. Это одна из самых распространенных ошибок.
На видео показаны основные мышцы, которые задействуются при правильном и неправильном выполнении отжиманий.
Если сначала не хватает силы для отжиманий с ровными ногами, лучше согнуть ноги в коленях и выполнять упражнение с правильной техникой (
позвоночник в нейтральном положении, движение выполняется за счет сгибаний разгибаний в локтях, грудь опускаем до пола).
Как отжимаешься ты? #KS_упражнение
