1. Всё меняется. Всё вокруг тебя и всё внутри тебя. Сегодня | Вагон №17

1. Всё меняется.

Всё вокруг тебя и всё внутри тебя.

Сегодня ты радуешься, а завтра захочешь плакать. Сегодня тревожишься, а завтра умиротворённо растворишься в диване. Завтра ты будешь по-другому думать, любить, дружить, работать, учиться. Все будут. И это нормально.

2. Новое – не значит «плохое», новое – значит «по-другому».

Мы боимся перемен, потому что не привыкли учиться. То, что ты знаешь, кажется «хорошим», всё новое – «плохим». Это не так. Взрослая любовь не похожа на любовь подростка. Правда с годами меняется. Неудачи с опытом превращаются в достижения, а достижения в неудачи. И это нормально. Это другой взгляд на жизнь, который невозможно уложить в догматичный порядок.

3. Настоящий момент – мера всех вещей.

Прошлое уже прошло. Будущее никогда не наступает. Если сейчас ты не понимаешь своих чувств и потребностей, не важно, какой у тебя план на завтра, и не важно, как плохо было вчера. Не терпи ради будущего, не кори себя за прошлое, ищи возможность ценить чувственный опыт здесь и сейчас. Действуй соответственно.

4. Сомневаешься? Делай.

Если есть сомнения, спроси себя: «Я точно этого хочу?» Если ответ – неоднозначное «нет», делай. Всегда. Если бы не хотел, то и не сомневался бы.

Любые сомнения – часть твоей настоящей личности, часть настоящих, искренних порывов, которые ты пытаешься приструнить. Больше сомнений – меньше настоящего тебя. Больше опыта (любого) – больше понимания себя. И да, настоящий ты – это смесь из ошибок, предубеждений и иллюзий. Ты не миндальный круассан, чтобы появиться на свет идеальным.

5. Ошибок нет. Есть только опыт.

Ошибка – оценочное суждение перфекциониста о том, что в жизни есть план, «как правильно». Но его нет. Никто не знает, как правильно. В каждый момент времени ты поступаешь так, как можешь. Расставания, долги, болезни – не ошибки. Опыт.

Если ты получил позитивный опыт, учись у него. Получил негативный, учись у него. Ещё раз. Не суди опыт. Учись у него. И запомни – ты не мог поступить по-другому. Иначе бы поступил, и этот вопрос бы не возник. Не вини себя за ошибки. Цени любой опыт.

6. Ты контролируешь только свои действия и убеждения.

Ты не контролируешь результат своих действий и всё, что за пределами тебя. Ты не контролируешь других людей, их поступки, эмоции, убеждения. Ты не контролируешь котировки акций, погоду и экономику в стране.

Ты контролируешь слова «Я тебя люблю», но не контролируешь эффект, который они окажут. Прими это. И да, ты можешь влиять на многие вещи, которые не контролируешь. Но запомни: ты не определяешь конечный результат. Поэтому:

7. Сосредоточься на том, что контролируешь.

На своих действиях и убеждениях. Старайся, чтобы твои действия были направлены на твоё благополучие и не преуменьшали благополучие других. Старайся, чтобы твои убеждения о себе и о мире не заходили на территорию того, что ты изменить не можешь.

Не жди ничего от мира. Не суди о мире. Суди о себе и о том, как ты смотришь на мир.

8. Перемены возможны только через дискомфорт.

Психика не изменится добровольно. Ты годами учился жить по-своему: говорить, любить, работать. Когда начнёшь учиться новому, даже искренне полезному и светлому, мозг взбунтуется.

Что делать? Объяснить ему, ради чего ты получаешь дискомфорт. Изменить убеждения. Никто не меняется «безболезненно». Просто те, кто меняются, полюбили свой дискомфорт. Обрати внимание:

9. Выбирай дискомфорт! Но не насилие.

Дискомфорт, который ты выбрал – допустим. Дискомфорт, который ты не выбирал – становится насилием. Насилие недопустимо.

Избегай насилия над собой. Не делай ничего из чувства долга, вины или обязанности. Ты никому ничего не должен, если документы не утверждают обратного. Стремись искать в жизни то, что хочешь (!) делать. Как только появится Мистер Должен, ты подменишь желания ожиданиями (чужими или своими), а приятный дискомфорт развития сменится насилием обязательств.

10. Только привычки не меняют психику.