Адрес канала:
Категории:
Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков:
5.58K
Описание канала:
Запись на пробные занятия в студии:
https://s.topstretching.com/tg-pro
Онлайн курсы, марафоны, клуб:
https://s.topstretching.com/tg-online
Мерч и инвентарь:
https://s.topstretching.com/tg-store
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал topstretching и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 2
2022-04-02 11:38:37
Live stream finished (38 minutes)
08:38
2022-04-02 11:00:18
Live stream started
08:00
2022-03-31 21:08:47
Live stream finished (33 minutes)
18:08
2022-03-31 20:29:18
Live stream started
17:29
2022-03-31 20:28:12
ТОПОВЫЙ АНОНС
Мы приготовили три тренировки в прямом эфире с нашими музами.
Первый эфир пройдёт уже сегодня в 20:30 по мск.
Не забывай делиться расписанием с друзьями!
31.03, чт | 20:30 мск | София Кисилева
*тренировка
на пресс 02.04, сб | 11:00 мск | Анна Канюк
*тренировка
на гибкость спины 03.04, вс | 12:00 мск | Аделина Лазарова
*
стретчинг и грациозные шпагаты
Подготовь коврик, удобный спортивный костюм и хорошее настроение
До встречи на трансляции!
7.6K viewsedited 17:28
2022-03-30 11:58:21
835 voters7.2K views08:58
2022-03-29 19:03:23
Часовая полноценная тренировка
с разминкой, подкачкой, растяжкой и акцентом на поперечный королевский шпагат Выполняйте самостоятельно или соберитесь вместе с семьей/второй половинкой/друзьями
Спорт сближает!
Собираем 100 репостов + 500 реакций и загружаем новую тренировку
7.2K viewsedited 16:03
2022-03-29 08:46:28
Доброе утро сегодня мы выполним
дыхание ртом.Вдох через рот и выдох через рот.
Внимание внизу живота, расслабление.
Наблюдаем за реакцией в теле.
Эффект: тотальное расслабление, очищение ума, освобождение от зажимов.
PS: Наблюдаем снижение вовлечённости под последними дыхательными практиками, поэтому сделаем паузу в загрузке новых на какое-то время, а пока у вас будет время закрепить пройденные
Сегодня в 19:00 по мск добавим часовую тренировку на
поперечный шпагат с Анной Канюк и Аделиной Лазаровой
6.4K views05:46
2022-03-28 09:25:53
Сегодня нам предстоит
- поочередное дыхание каждой ноздрей. Капалабхати.Короткие выдохи через одну ноздрю за счёт выталкивания воздуха животом. 2 подхода по 108 коротких выдохов. По одному на каждую ноздрю. Вконце - глубокий вдох и задержка дыхания на вдохе. После - полное дыхание капалабхати , один подход по 108 раз.
Эффект: бодрость в теле, ясность ума, очищение организма.
* Противопоказано в первые 3 дня женского цикла.
6.2K views06:25
2022-03-27 12:58:52
Сегодня уже знакомая вам практика -
капалабхати. Задержки на выдохе.
Короткие выдохи за счёт выталкивания воздуха животом. 3 подхода по 108 коротких выдохов. Вконце - глубокий вдох, полный выдох и задержка дыхания на выдохе.
Эффект: бодрость в теле, ясность ума, очищение организма.
Данную практику запрещается делать в первые 3 дня цикла.
6.3K viewsedited 09:58
T
