iHerb от @Tomka_An

2022-06-21 08:54:21 Летняя распродажа на iHerb для жителей Украины
Скидка -15% на заказы от $60

Под акцию попал практически весь ассортимент магазина. Посмотреть его из сделать выбор можно ЗДЕСЬ.

Акция активна до 27.06
Для максимальной выгоды в окошко промокода вводим промокоды: BCF0658 и SUMMERSALE Открыть/Комментировать

2022-06-20 13:12:52 Скидки до -75% нельзя пропустить (хотя уже осталось мало товара) Мои must have опубликовала в предыдущем посте, дополню информацию стоящими позициями. Все они с разными скидками, от 20 до 50%. При заказе не забудьте ввести код BCF0658 он даст вам дополнительную скидку.

Country Life, высокоэффективный биотин - добавка, необходимая для здоровых и крепких ногтей, красивых волос и чистой кожи.
FutureBiotics, Relax & Sleep - добавка для сна с мягким действием, которая не вызывает привыкания. Она помогает организму естественным образом подготовиться ко сну и отдыху.
Аргановое масло - полностью натуральное масло холодного отжима. Марокканское аргановое масло богато антиоксидантами, а также витаминами А и Е. Универсальное масло: хорошо применять для волос - наносить на поврежденные кончики, для смягчения кутикулы и кожи рук в целом, для массажа тела, для лица в качестве массажного масла.
Nature's Answer, жидкий экстракт листьев гинкго билоба - Свою известность экстракт получил за сильные противовоспалительные, антиоксидантные свойства и способностью улучшать кровообращение. Гинкго билоба применяется в симптоматической терапии нарушений когнитивных функций у пациентов пожилого возраста, вертиго и звона в ушах.
Бескалорийный подсластитель - состоит из натуральных компонентов, в основе - эритритол.
Blistex, заживляющая мазь для губ - эффективность мази для губ Blistex клинически подтверждена: она увлажняет губы, уменьшает их сухость и растрескивание, а также улучшает их общее состояние. Спасение при солнечной, ветренной и морозной погоде, в залах с кондиционерами.
NOW Foods, Real Food, органическое кокосовое масло холодного отжима - моя неизменная рекомендация. Универсальное масло, которое подходит и для пищевых целей, и для косметических. А еще на него ровно ложится загар, не пересушивая кожу
California Gold Nutrition, бузина для взрослых - современные клинические исследования показывают, что черная бузина помогает укрепить иммунитет в период сезонных заболеваний и бороться с симптомами простуды и гриппа.
Супер-скидка на 1 ед товара в корзине - Cantu, Масло ши, несмываемый восстанавливающий кондиционер. Средство предотвращает и устраняет ломкость волос, восстанавливает секущиеся кончики, делает волосы более послушными и придает им блеск при каждом нанесении. Ежедневное использование несмываемого кондиционирующего восстанавливающего крема Cantu способствует укреплению и улучшению состояния волос.
Набор пробников от PrescriptSkin, средств с гликолевой кислотой или с витамином С. Хорошо их брать для знакомства с продуктом или в качестве дорожной версии косметики. Скидка 50%!
The First Years, Take & Toss, чашки-непроливашки. Актуальны? Приобретайте

Весь ассортимент ЗДЕСЬ.

Также до 22.06 активны акции:
-25% на рыбий жир и омегу
-20% на товары для мужчин

Акции активны до 22.06
Для максимальной выгоды в окошко промокода вводим BCF0658 Открыть/Комментировать

2022-06-17 10:51:01 Акции текущей недели

скидка до 75% на огромный ассортимент магазина! Около 4000 единиц товара, ЗДЕСЬ есть где разгуляться

Мои рекомендации:
Годовой запас витамина D3 со скидкой 50%
А так же по аналогичной скидке бестселлер магазина - жидкий витамин D3 для детей.
На мелатонин скидка небольшая, но она редко бывает потому лучше воспользоваться - рекомендуется для нормализации сна.
Мака перуанская - отличный адаптоген. Рекомендую Про них писала ЗДЕСЬ.
PrescriptSkin, лифтинг-сыворотка с витамином С. Люблю этот бренд Но не все у них мне подошло. Например гликолевый пилинг - ни о чем. А кремы, сыворотка - классные!
Некоторые продукта бренда Solumeve также попали под скидки. Они производят высококачественный коллаген и всякие конфетки, таблетки с ним. Но рекомендую остановиться на чистом коллагене. Он представлен как в порошковой, так и жидкой формах. Есть с разными вкусами.
Самые мои любимые влажные салфетки - без спирта, без запаха и очень долго не высыхают в упаковке, а она у меня может лежать вскрытой пару месяцев.
Супер-скидки на косметический бренд Radiant Seoul. Их маски для лица обожаю. В этот раз дали -50% еще и на успокаивающую маску-пленку с жемчугом.
И многое-многое другое...

-25% на рыбий жир и омегу
То, без чего не обходится ни один день. Необходимы для полноценного кровообращения, правильной работы головного мозга, хорошего обмена веществ, улучшают кровоснабжение, повышают когнитивные функции мозга — умственную работоспособность, память, концентрацию внимания, понижают давление, полезны для профилактики сахарного диабета. Дефицит Омега-3 грозит сухостью кожи и волос, быстрой утомляемостью, ломкими ногтями, бессонницей, депрессией, проблемами с суставами и т.д.

Как выбрать Омега-3, дозировки, как принимать писала ЗДЕСЬ

У нас в семье Омега-3 принимается на постоянной основе. Чаще всего покупаю эти:
California Gold Nutrition - принимать по 2-3 капс/сутки.
Sports Research - принимать по 1 капс/сутки.
Carlson Labs - принимать по 2 капс/сутки.

Детям от 2 лет могу порекомендовать Oslomega. Она в лучшей форме (триглицеридов), жидкая и с лимонным вкусом. Есть в капсулах с клубничным вкусом.
Для взрослых у Oslomega также есть жидкий Рыбий жир с омега-3 в форме триглициридов. Принимать по 1 ч.л в день.

-20% на товары для мужчин
Хороший комплекс витаминов от Nature's Way, Alive! муж покупает и принимает их на постоянной основе. И еще рекомендую обратить внимание на NOW Foods, ADAM - богатый состав, включает в себя ликопин и коэнзим Q10.
L-глютамин - одна из наиболее значимых аминокислот в человеческом теле, так как он используется для поддержания многих функций, включая генерацию строительных блоков белка, нормализацию работы иммунной системы и работы ЖКТ. Однако наибольшее значение данное вещество имеет для нормализации работы кишечника.
Бестселлер магазина - Sports Research, витамины D3+K2, на растительной основе. Витамин D3 здесь в хорошей дозировке 5000МЕ.
Очень хорошие пробиотики, принимать всего по 1 капс в день - Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics.
Ultra Prostate Formula - лучшая добавка для здоровья простаты, потому что она содержит такие ингредиенты, как бета-ситостерол и сереноя, которые способствуют здоровой функции простаты, здоровому оттоку мочи и обеспечивает другие преимущества.
В скидку также попало органическое масло МСТ, вкусные энергетические батончики (на них скидка выше - 30%), протеин и многое другое. Весь ассортимент можете увидеть ЗДЕСЬ.

Как сделать заказ на айхерб показывала на этом видео и описывала в посте.

Акции активны до 22.06
Для максимальной выгоды в окошко промокода вводим BCF0658 Открыть/Комментировать

2022-06-14 10:00:47 К сожалению, сейчас это одна из самых восстребованных добавок. Мною она давно опробована, вижу, что работает и могу рекомендовать. Говорю о 5-HTP - гидрокситриптофан.
Многие его называют антидепрессантом. Но это не так, хотя из этого паршивого состояния он может вывести и убрать сопустствующие "побочные" действия.

5-HTP - это аминокислота, которая в головном мозге преобразуется в химическое вещество, которое называется серотонин. Про серотонин нам давно известно, именно он влияет на настроение, поведение, аппетит и сон. 

Если простыми словами, то зачем нам нужен 5-HTP?
- снижение апатии
- способствует улучшению настроения и избавления от депрессии (я говорю о легкой форме)
- снижает уровень тревожности
- снижает тягу к углеводам и уменьшение аппетита. особенно это важно для тех, у кого замечается привычка "заедать проблемы", следоватьельно идет прибавка в весе и объемах
- улучает качество сна
- улучшает состояние при ПМС

Дозировка 5-HTP и как принимать:
Дозировка назначается индивидуально, но рекомендуется начинать с 100 мг.
Максимальная суточная доза - 200 мг. При передозировке возможна тошнота.
5-HTP нужно принимать вместе с витамином В6, он способствует преобразованию 5-HTP в серотонин.
Нельзя принимать с ингибиторами моноаминоксидазы (ИМАО, MAOI) и ингибиторами обратного захвата серотонина.

Когда принимать 5-HTP:
В зависимости от поставленных задач определяется время приема
- для нормализации сна: в 22.00-22.30, незадолго до сна. Рекомендуется принимать совместно с мелатонином.
- для снижения веса: вместе с завтраком.
- для снижения тяги к сладкому-то: в промежутке между завтраком и обедом.

Ссылки на проверенные продукты:
Doctor's Best - дозировка 100 мг и идет уже с витаминами В6 и С.
Еще один с аналогичным составом - Lake Avenue Nutrition
NOW Foods - дозировака 50 мг позволяет мягко корректировать дозировку.

При заказе для максимальной выгоды в окошко промокода не забудьте ввести код BCF0658 Открыть/Комментировать

2022-06-13 10:15:37 Вас беспокоит регулярный дискомфорт в ЖКТ? Постоянно имеются высыпания на лице? Волосы стали тусклыми и сыпятся, как листья осенью? Все чаще стала мучить аллергия? Снизился иммунитет после приема антибиотиков?

А достаточное ли количество пробиотиков в вашем рационе?

Пробиотики — живые микроорганизмы, которые нормализуют качественный и количественный состав микрофлоры.
Основные СВОЙСТВА пробиотиков:
⁃ повышают стойкость иммунной системы;
⁃ налаживают обменные процессы в организме;
⁃ устраняют воспалительные процессы в кишечнике и становятся профилактикой развития серьезных заболеваний органов пищеварительной системы;
⁃ борются с патогенной микрофлорой;
⁃ препятствуют появлению аллергии;
⁃ расщепляют пищу, производя достаточное количество минералов и питательных веществ;
⁃ улучшают состояние кожи.

Основной ИСТОЧНИК пробиотиков — ферментированные продукты. Для их производства обычно используется закваска с микроорганизмами и сахар, который является для них пищей. Бактерии едят простые углеводы, размножаются и выделяют соединения, которые и придают характерный вкус.
К ферментированным продуктам относится: йогурт, кефир, квашеная капуста, чайный гриб, кимчи, соленья, мисо.
Все перечисленные продукты для того, чтобы сохранить пробиотики, готовятся с избеганием нагревания выше 70°С и добавления чрезмерного количества консервантов.

Также существуют пробиотические препараты (таблетки, капсулы, жидкости), содержащие живые пробиотические бактерии. Такие препараты широко распространены, их можно найти и в аптеках, и в магазинах биологически активных добавок. Как их выбрать писала ЗДЕСЬ

Сейчас на айхерб действуют скидки до -35% на пробиотики. Разбирают быстро, не медлите с покупкой.

Обратите внимание на LactoBif Probiotics, California Gold Nutrition, 5 млд - они обладают огромным спектром действий и сейчас на них скидка 20%. + можно добавить одну небольшую упаковку всего за $1!

Еще один препарат с выгодной скидкой -35% - Lake Avenue Nutrition. Здесь смесь пробиотиков и пребиотиков, направленных для поддержки пищеварения.

И для женщин очень рекомендую пробиотики Garden of Life. Это препарат комплексного действия - поддержка здоровья женской половой системы, а также пищеварительной и иммунной систем. Их формула разработана американским специалистом в области здоровья мозга, сертифицированным неврологом, автором бестселлера по версии газеты New York Times, членом Американского колледжа питания и экспертом в области микробиома человека. Dr. Перлмуттер создал эту уникальную формулу специально для женщин, добавив в нее большое количество полезных пробиотиков, изготовленных из различных штаммов, устойчивых к желудочному соку и желчи, для поддержания здоровья пищеварительной и иммунной систем женщин.

Акция активна до 15.06
Для максимальной выгоды в окошко промокода вводим BCF0658 Открыть/Комментировать

2022-06-02 09:11:22 Скидка 20% на самый популярный бренд iHerb - California Gold Nutrition.
Этот бренд в представлении не нуждается. Его многие любят за соотношение очень выгодной цены и отличного качества. В его ассортименте более 250 продуктов.

НА ЧТО РЕКОМЕНДУЮ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ:
1. Конечно же Омега 3 с отличным составом. Безе нее никуда )) Писала вам по неё 100500 раз , подробный пост ЗДЕСЬ.
2. Комплекс для поддержки памяти и когнитивных функций - это уникальная смесь целевых ингредиентов, разработанная для поддержки памяти и когнитивных функций. Уже с первого приема вы сможете заметить эффект от средства: пропадает туманность, голова становится «ясной», легче концентрироваться. Подробнее о нем ЗДЕСЬ.
3. Immune 4 - уникальное средство для укрепления иммунитета. Данный препарат в своем составе содержит Витамин Д, витамин С, цинк и селен - самые необходимые элементы для укрепления иммунной системы, которые сейчас активно рекомендуются врачами для борьбы с COVID-19 и восстановления организма после перенесённого вируса. Сейчас на него скидка 83%. Но добавить в корзину можно только одну единицу этого товара.
4. Многими любимый коллаген - крепкие волосы, кости, связки, ногти. Пост ЗДЕСЬ.
5. Отличные пробиотики. Пост про них ЗДЕСЬ
6. Органическое масло, которое можно использовать как для приготовления пищи, так и для косметических целей
7. California Gold Nutrition, Superfoods - очень вкусное, натуральное, насыщенное какао. С нашим магазинным его даже не сравнить! В нем нет сахара, разрыхлителей, эмульгаторов и прочего - только чистый порошок из какао-бобов, богатый витаминами, микроэлементами, минералами и полифенолами.
8. Вкусные батончики для полезного перекуса
9. Генератор коллагена (помогает организму вырабатывать свой собственный коллаген). Проверено и одобрено
10. Витамин Д в каплях для детей. На него сейчас скидка 60%!
11. Витамин Д для взрослых
12. Пиколинат цинка
13. Витамин С без желатина, с натуральным вкусом апельсина. И липосомальная форма витамина С, здесь он представлен в жидкой форме.
14. Витамин Д для взрослых
15. Органическое манго, готовые к употреблению сушеные ломтики - это мой наркотик :))) Лучше его не покупать :)) Нереально вкусное сушенное манго без всяких добавок. Полезный перекус!
16. Органическое кокосовое масло MCT California Gold Nutrition, SPORTS - масло среднецепочечных триглицериды, которые поглощаются легче, так как организму требуется затратить меньше усилий на разрывы углеродных связей. Оно помогает контролировать аппетит, увеличивает энергетические уровни и ускоряет метаболизм. Способно бороться с вредными бактериями, вирусами, грибками и паразитами, обладает антиоксидантными свойствами.
17. Натуральные и ароматные специи от California Gold Nutrition.
Мне очень понравилась куркума и чесночный порошок. Так же есть луковый порошок, имбирь, паприка и корица.
18. Бузина для детей, сироп из европейской черной бузины с эхинацеей. Продукт не содержит сахар.
19. Порошок BCAA - продукт для спортсменов, представляют собой смесь лейцина, изолейцина и валина – веществ, которые принимают участие в построении мышечной ткани. Быстро восстанавливает спортсмена, даёт дополнительную энергию и силу, помогает сжечь жир и предотвратить старение мышц.
20. Масло криля – ценная биодобавка, которую выпускают в виде капсул. Содержит огромное количество омега-3, необходимого для нормального развития и функционирования клеток организма. Также это ценный источник витаминов группы В, Д и А.

И многое, многое другое.
Весь ассортимент можете посмотреть ЗДЕСЬ

Скидка активна до 8.06
Для максимальной выгоды в поле промокода не забудьте ввести BCF0658 Открыть/Комментировать

2022-05-30 12:08:27 Мегараспродажа
-15% на все товары! Что купить под акцию?

НАЧАЛО

Кокосовая мука, кокосовый сахар, миндальная мука, разрыхлитель - мои любимые ингредиенты для выпечки, всегда есть у меня в запасах. И эти продукты покупаю только на айхерб.

Натуральный подсластитель с 0 калорий - эритритол.
По вкусу он напоминает сахар, чуть менее сладкий, но никакого неприятного привкуса.

Отличный агар-агар. Ни разу с ним не было промахов, работает на 100%

Мой любимый сироп агавы Поливаю им блинчики, сырники, овсяноблин, можно добавлять в каши. Очень-очень вкусный и абсолютно натуральный.

Не менее вкусный кленовый сироп. По вкусу немного напоминает жженый сахар. Он также абсолютно натуральный, применение аналогично сиропу Агавы. Я чередую эти сиропы

Вкуснейшие органические леденцы. Всегда берём ассорти, чтоб с разными вкусами.

Мои любимые специи от Симпли Органик. Любовь - чесночный порошок, копченая паприка, очень ароматная корица.

Очень вкусный чай Yogi Tea. Я больше всего люблю комбучу.

Джем без сахара от St. Dalfour, Сироп агавы, кленовый сироп - идеальные натуральные сладкие топпинги для блинчиков, сырников, оладий и т.д.

Органическое манго, готовые к употреблению сушеные ломтики - это мой наркотик :))) Лучше его не покупать :)) Нереально вкусное сушенное манго без всяких добавок.
Еще покупала ананас и клубнику - тоже вкусно. Но манго - выше всех похвал!

И еще много чего люблю и рекомендую :)) Не забудьте заглянуть в раздел "пробники" и выбрать оттуда один товар по супер-мега скидке.

Действует до 1.06
Для максимальной выгоды в окошко промокода вводим по очереди: BCF0658 и MAYSALE60
Минимальная сумма заказа $60 Открыть/Комментировать

2022-05-30 12:06:18 Мегараспродажа
-15% на все товары! Что купить под акцию?

Косметика:

Глубокое восстановление, маска для волос, Olive & Avocado - обалденная маска для волос! Пока это лучшая маска для волос, которую я пробовала. Моя 100% рекомендация.

Гели для душа Алаффия - очень крутое качество и приятные ароматы. Беру большими объемами. Еще у них хорошее средство для очищения лица и жидкое мыло для рук.

Mild By Nature, Madre Labs, шампунь с комплексом витаминов В и биотином для густоты волос, без сульфатов.

Мой любимчик - натуральный дезодорант, 100% защита. Перепробовала много натуральных дезодорантов и только этот оказался самым эффективным. С ним вы не «потечете» и не прилипнете. Подробнее писала ЗДЕСЬ

PrescriptSkin, Крем с коллагеном и эластином. Покупаю его не первый раз - нравится.

Щётка для сухого массажа. Как делать массаж писала ЗДЕСЬ

Антивозрастная сыворотка с гиалуроновой кислотой. И другие средства бренда Азелик.

Очень нравится эта тушь для ресниц - E.L.F., Тушь для ресниц на минеральной основе. Писала о ней ЗДЕСЬ

Добавки:
Solgar: skin, nails & hair - самые популярные витамины для волос, ногтей и кожи. Этот препарат предназначен для поддержания уровня коллагена, основного компонента кожи, ногтей и волос, количество которого с возрастом снижается. Рекомендую обратить внимание на них тем, у кого выпадают волосы, а также замечается их блеклость и сухость.
Принимать по 1 таблетке 3 р в день, во время еды.

Бестселлер магазина - Омега-3.
Пьем ее на постоянной основой всей семьей. По этой причине вы можете ее видеть практически в каждом моем заказе.

Если у вас дефицит витамина Д (а он наблюдается у 80% населения), есть Омега-3 + витамин Д. Это будет дешевле и удобнее принимать, чем каждый по отдельности.

Для повышения гемоглобина и ферритина - Hema-Plex. Как он мне помог в короткие сроки повысить уровень железа писала ЗДЕСЬ, также перечислила симптомы. Как выбрать подходящий препарат рассказывала совсем недавно, ЗДЕСЬ.

Комплекс для улучшения зрения. Консультировалась с его офтальмологом - одобрил и взял на заметку, вместо местных витаминов.

Витаминные комплексы для всей семьи:
Комплекс для женщин
Комплекс для мужчин
Комплекс для беременных Prenatal
Комплекс для женщин, возраст 50+
Комплекс для мужчин, возраст 50+
Мультивитамины для детей возрастом от 4 до 12 лет - Perfect Kids Complete Multi-Vitamin.

Еще один комплекс витаминов для мужчин и для женщин.
Хорошая биодоступность, хорошие дозировки и действие препаратов.
Для детей от этого же бренда - Nature's Way, Alive! - жевательные мультивитамины с ягодами и апельсином.


Продукты:
Смесь для панкейков (блинов) - просто добавь воды!

Арахисовая паста в порошке - удобно и экономно, долго хранится.

Масло гхи - использую его для приготовления блюд. Беру регулярно, нравится.

Бельгийский экстра черный шоколад с высоким содержанием како 88% от Chocolove.
Продукт содержит хороший состав для данной категории: на первом месте тертое какао и уже далее сахар, какао-масло, соевый лецитин, ваниль.
Имеет насыщенный вкус какао, который переходит в кофейные ароматные нотки. Очень вкусный!

Самый мой любимый продукт - Кокосовое масло на котором можно жарить, а можно использовать в косметических целях (наносить на тело, делать маски для волос). Еще хорошее у Nutiva и California Gold Nutrition

Обалденное масло La Tourangelle. Мое любимое - с высокой точкой дымления масло авокадо (подробнее ЗДЕСЬ), а также базиликовое масло и трюфельное (это нереально вкусно!!!!).

Действует до 1.06
Для максимальной выгоды в окошко промокода вводим по очереди: BCF0658 и MAYSALE60
Минимальная сумма заказа $22

ПРОДОЛЖЕНИЕ Открыть/Комментировать

2022-05-26 12:18:16 Секретный промокод
Скидка 20% на товары собственных брендов iHerb
Для максимальной выгоды в окошко промокода вводим по очереди: BCF0658 и EXTRA20H

Код работает и на товары по РАСПРОДАЖЕ. Итого скидка доходит до 70% Открыть/Комментировать

2022-05-24 11:49:47 Лучший препарат для повышения ферритина и гемоглобина - Hema-Plex.
Как он мне помог в короткие сроки повысить уровень железа писала ЗДЕСЬ, также перечислила симптомы.
В этом посте хочу рассказать о том, как правильно подобрать препарат.

Конечно, лучше обратиться к врачу. Я искренне верю, что у вас есть грамотный специалист

Если приходится брать все в свои руки, то следуем этой инструкции:

АНАЛИЗЫ
1. Сдаём анализ. В лаборатории так и говорите «проверить ферритин и гемоглобин».
Сдаётся венозная кровь натощак.
2. Получаем и интерпретируем результаты.
НОРМА = цифра вашего веса, но лучше 100-110.

Если уровень ферритина ниже нормы, незамедлительно восполняйте «депо железа».
Для этого я (и не только я!) рекомендую приобрести на айхерб препарат Hema-Plex - комплекс железа с кофакторами, который мягко и эффективно повышает уровень ферритина и гемоглобина.
Кофакторы помогают железу усвоиться, а не пролетать мимо.

ВЫБИРАЕМ ФОРМУ
Препарат представлен в двух формах: быстрого и медленного высвобождения.

Если у вас ферритин ниже 20 используйте препарат Hema-Plex медленного высвобождения.

Он обеспечивает постепенное высвобождение железа в течение всего дня. С ним ферритин повышается дольше, но менее «агрессивно».

Принимать необходимо по 1 капсуле, после завтрака в течение 2 мес, после чего сдать повторяй анализ.

При таких анализах можно принимать и Hema-Plex быстрого высвобождения, но могут быть побочки (ниже описала). Хотя я начинала с него ))

Если у вас ферритин 20 и выше, но не достиг нормы, используйте препарат Hema-Plex быстрого высвобождения.

Рекомендуется начинать с 1 капсулы в течение 2х недель. После завтрака.
Далее повышаем дозу до 2х капсул: первую после завтрака, вторую после обеда.

Курс 1-2 мес и сдаём анализы.
Смотрим динамику.

ПОВТОРНЫЙ АНАЛИЗ:
Анализ сдаём не «на препарате»! Отменяем его приём.
Ждём 5-7 дней.
Идём в ту же лабораторию, где проводили предыдущий анализ.

ВАЖНО: чем ниже уровень ферритина, тем бОльшая вероятность появления такого «побочного действия» как запор, тошнота, дискомфорт в желудке (это, к сожалению, относится ко всем подобным препаратам). Потому доза плавно увеличивается, а для нормальной дефекации необходимо добавить в рацион клетчатку (1 ч.л.) и яблочный пектин (2 капс). Употреблять их на ночь, со стаканом воды.

Для максимальной выгоды в поле промокода не забудьте ввести BCF0658 Открыть/Комментировать