Живи Толково

2017-03-21 17:00:06 ⁣
Хотите попытаться самостоятельно извлечь пулю из раны?

Тогда для начала немного отрезвляющей теории.

В человеческом теле около 206 костей, всего 6 л крови и примерно 100 000 (вдумайтесь!) км кровеносных сосудов. При попадании в человеческое тело кусок металла на скорости 300-400 м/с буквально раздирает ткани и сосуды, дробит кости, рушит эту хрупкую систему.

Ударная волна, создаваемая пулей, внутри тела вызывает обширные гематомы и кровоизлияния.

Пуля может быть не простой, а с крестообразно надрезанным носиком. От удара такая пуля развернется внутри тела в жуткий свинцовый цветок, который очень трудно будет извлечь.

Пуля, столкнувшись с телом, не пойдет по прямой, а начнет уходить в сторону, по пути теряя фрагменты металлической рубашки. И совсем необязательно, что она остановится в аккурат напротив входного отверстия.

Наконец, раневой канал – это совсем не аккуратная круглая дырочка с застрявшей в его «слепом» конце пулькой. Это дыра с рваными краями, начиненная кровавым фаршем, с осколками костей внутри, с какими-то беленькими и синенькими жилками, с постоянно текущей оттуда кровью и еще чем-то непонятным… Зрелище не для слабонервных. Найти среди всего этого месива кусочек металла размером с ноготь – задача не из легких.

Поэтому, когда люди утверждают, что извлечь попавшую в тело пулю – раз плюнуть, я соглашаюсь. Да, раз плюнуть. Если у вас дома стоит целое ведро извлеченных лично вами пуль, а на стене – сотня благодарственных грамот от спасенных вами людей. Тогда – да, легко.

А на самом деле – без практики, да еще в антисанитарных условиях, почти нереально.

Если пуля не вышла, осталась в теле, значит, она либо была на излете, либо пробила какое-то препятствие (например, бронежилет) и потеряла часть своей энергии, а заодно деформировалась и расплющилась, либо уперлась в кость и в ней застряла и тоже наверняка расплющилась. Попутно эту самую кость раскрошив и переломав… И эта сама по себе поганая ситуация еще осложняется почти стопроцентным заражением. Увы, пули и стволы никто перед боем не стерилизует.

Так что постарайтесь забинтовать рану перевязочным пакетом и доставить раненого в госпиталь. Если ранение не в брюшную полость, дайте побольше пить, чтобы компенсировать кровопотерю.

Но, допустим, госпиталь даже в отдаленной перспективе не предвидится, и только вы можете помочь раненому, потому что никаких врачей уже никогда не будет, поскольку наступил пресловутый Большой Пэ... Тогда…

Еще раз все взвесьте. Если пуля попала в голову, шею, брюшную полость или грудь, то ваша попытка извлечь пулю почти наверняка убьет пациента. Ну, а если – в руку или ногу и застряла в больших группах мышц, тогда можно рискнуть. Хотя люди живут и с пулями в теле. Организм их попросту капсулирует, а микрофлору задавливает иммунная система.

Но вот мы все же решились на операцию.

Что нам понадобится:

продолжение скоро » Открыть/Комментировать

2017-03-21 15:03:02 ⁣
...продолжение

Вина.
От того, что вам пришлось лучше, чем другим, то есть за то, что вы живы и не травмированы.

Стыд:
- за то, что вы разоблачили себя как беспомощного, "чувствительного" и нуждающегося в других;
- за то, что вы реагировали на произошедшее не так, как желали бы, не делали того, что следует.

Гнев:
- за то, что случилось, и на того, кто является причиной этого;
- на несправедливость и бессмысленность всего происходящего;
- за пережитый стыд и обиды;
- за отсутствие своего понимания других людей, за безрезультатность попыток объяснить им свои состояния: почему я?

Воспоминания.
О чувствах, связанных с отсутствием других людей в вашей жизни, которые были травмированы или умерли.

Разочарование.
В себе, в других, в жизни.

Надежда.
На будущее, на лучшие времена, на то, что все будет хорошо.

Такие чувства и эмоции появляются практически у каждого человека, особенно во время катастроф и аварий, связанных с нахождением в экстремальной ситуации автономного существования. И наиболее ярко они проявляются и становятся интенсивными, если:

- много людей погибло;
- их смерть была внезапной или, наоборот, сопровождалась тяжелыми предсмертными муками;
- из-под обломков транспортного средства, обвала, лавины и т. п. не были извлечены все тела;
- была большая зависимость от человека, который умер, или привязанность к нему;
- отношения с погибшим или раненым были конфликтные; этому стрессу предшествовали другие.

Лечение всех этих состояний очень простое - дать возможность всем своим чувствам и эмоциям выйти наружу. Это не приведет к утрате самоконтроля, а вот подавление этих чувств может привести к тяжелым последствиям - возникновению неврозов и физическим проблемам. Следует помнить также, что боль душевная, боль от психологической травмы ведет к ее излечению. После преодоления сильного психологического стресса человек может стать более сильным духом, уравновешенным и зрелым.

Учитывая все сказанное, следует принять как непреложный факт, что первая реакция на опасность всегда бывает инстинктивной, поскольку самосохранение - сильнейший инстинкт. Поэтому основное требование при борьбе за выживание - ясность мышления и его концентрация на очередной задаче, стоящей перед вами. Прежде всего, надо оценить ситуацию и спланировать свои действия.

Нельзя думать о себе как о бездомном бродяге. Необходимо вжиться в реальную обстановку, почувствовать себя туземцем (коренным жителем данной местности, приспособленным к окружающей природе). Это, безусловно, поможет сохранить чувство уверенности и остаться живым в создавшейся ситуации.

Конечно, все стрессы - страх, боль, холод, жара и уныние легче переносятся, когда человек не один. Все тяготы и лишения, возникшие при аварии транспортного средства, стихийном бедствии или потере ориентировки (в ненаселенной местности или пещере), легче переносятся в коллективе. Появляется возможность совместного обсуждения своего положения, легче оказать первую помощь пострадавшим.

Но есть одно очень важное правило - в группе людей, попавших в экстремальную ситуацию, не должно быть коллективного руководства! Распределение обязанностей уменьшает физические нагрузки. А наличие в группе опытного руководителя позволяет быстро принимать правильные решения.
⁣
Живи Толково Открыть/Комментировать

2017-03-21 15:00:05 ⁣
Психологические и психотравмирующие особенности экстремальных ситуаций.

На людей, находящихся в экстремальных условиях, воздействует целый ряд различных психотравмирующих факторов.

Одиночество.
Для человека, оказавшегося в одиночестве, именно это обстоятельство является одним из главных факторов, воздействующих на психофизическое состояние. Но бывает, что, даже находясь в группе, люди попавшие в беду, ощущают эти же психотравмирующие факторы.

Особенно это часто происходит в группе случайных людей, без руководителя или заметного лидера, когда группа совершенно незнакомых людей разного возраста, пола, общественного положения и интересов, а также совершенно не подготовленная к тяжелым испытаниям в силу сложившихся обстоятельств (авиакатастрофа, землетрясение, кораблекрушение и т. п.), оказалась в экстремальной ситуации вдали от жилья в совершенно незнакомой местности. Поэтому страх за свою жизнь, как механизм психической защиты, - состояние естественное и вполне закономерное.

Монотонность.
Это не менее важный фактор нарушения психики. Это однообразие обстановки, например, во время нахождения под землей (в пещере или горной выработке), на море или в океане (на плоту, в спасательной шлюпке или брошенном корабле), в пустыне или зимой в тундре. При этом происходит астенизация (истощение) нервной системы, могущая привести к тяжелому психическому заболеванию.

Ограничение информации.
Не менее сильно воздействует на человека или группу людей. Отсутствие информации о том, что произошло, может произойти и на что можно рассчитывать в ближайшее время, может вызвать неврозоподобные состояния и явно выраженные неврозы. Это может привести к психическому срыву, необдуманным действиям и панике.

Угроза для жизни.
Тоже воздействует на психическое состояние человека. Когда человеку или группе людей, оказавшимся в экстремальной ситуации, приходится рассчитывать только на свои силы, то следствием этого состояния становится постоянное напряжение. Оно истощает нервную систему человека, провоцирует приступы страха. Страх за свою жизнь, как механизм психической защиты - состояние естественное и вполне закономерное.

Вполне понятно, что все эти ситуации вызывают вполне нормальные для каждого человека чувства и эмоции. Поэтому логично классифицировать их следующим образом:

Страх:
- за свою жизнь при серьезных ранениях и травмах;
- за жизнь тех, кого мы любим и кто нам дорог; остаться одному;
- при потере контроля над своими поступками;
- при мысли о том, что подобное событие (явление) может повториться снова.

Беспомощность.
Возникающая, когда произошедшее обнаруживает вашу невозможность что-либо изменить и вы бессильны ему противостоять.

Грусть.
Из-за страха смерти, травм или тяжелых утрат. Тоска от того, что все это происходило.

продолжение будет » Открыть/Комментировать

2017-03-21 13:46:25 ⁣
Время быть сильным.

(стиль, орфография и пунктуация автора соблюдены)
⁣
Мать говорила тебе: “Иди осторожнее, там у подъезда какие-то парни”. Учителя в Школе повторяли: “Если видишь компанию из нескольких человек, перейди на другую сторону”. Тебя учили, что нельзя смотреть в глаза. Это может кого-то разозлить. Тебя могут ударить. Избить. Покалечить. Испачкать. Ещё тогда, 15 лет назад, тебя научили бояться. Ты вырос трусом, и считаешь это нормальным. Потому что окружают тебя такие же трусы. Тебя ударят, а ты убежишь, намочив при этом штаны.

Тебе запрещали носить нож. Тебе говорили, что тебя порежут своим же оружием. А если ты, не дай Бог, кого-нибудь зацепишь, тебя поймают и посадят. У тебя будут проблемы. Вместе с истеричными завываниями старших ты впитал главную мораль своей жалкой жизни: уходи от проблем. Прячься, убегай, оглядывайся по сторонам. Главное, не попади в милицию. Главное, не вылети из школы. Когда ты сталкиваешься с проблемой, у тебя подкашиваются ноги. Когда ты слышишь о проблемах других, ты смеёшься. И вместе с тем дрожишь.

Тебя учили уважать и слушаться старших. А старшие в это время глушили дешёвое вино, сквернословили и мечтали о новой машине и балконе на даче. Ты впитал эти цели в себя. Только мозгов у тебя ещё меньше, чем у них, а амбиций - в разы больше. На этом основании ты считаешь себя высокодуховной личностью? Ты чмо, а не личность. Трусливое беспомощное чмо.

Тебя с детства учили, что твой народ - это ничто, и ты должен жить исключительно для себя. Для квартиры, машины и балкона на даче. Так ты забыл про своих ближних, про свою кровь. Ты презираешь собственный народ, хотя сам являешься его частью. Ты баклажан, зреющий на поле среди миллионов точно таких же овощей.

Потом ты вырос, и стал программистом или менеджером. Ты сидишь в офисе и получаешь свои 1500 баксов. Родители тобой гордятся. Но что ты будешь делать, когда придётся защищать свою семью? Что ты сделаешь, когда твоего сына изобьют? Скажешь ему, чтобы обходил стороной нехороший дворик? Что ты сделаешь, когда у пенсионеров отнимут последние льготы? Когда цены за услуги ЖКХ скакнут в два раза? Когда узнаешь, что за прошедший год в твою страну въехало больше миллиона мигрантов, в то время как твоих соотечественников стало на миллион меньше? Тебя это не будет волновать.

Так ты проживёшь всю жизнь. Если повезёт, заработаешь на квартиру и воспитаешь своих детей так, как когда-то воспитали тебя. А тем временем от систем образования и здравоохранения, и так дышащих на ладан, не останется ничего.

А когда до тебя это дойдёт, будет поздно. Ты будешь винить во всём “власть”, но ты не сделаешь ничего, чтобы остановить этот беспредел. Просто ты станешь чаще оглядываться по сторонам, но будешь терпеть. Потому что ты боишься сесть в тюрьму, даже получить синяк под глазом ты боишься. “Клиенты на работе не поймут”.

Тебя с детства растили на убой. И ты вырос самодовольным беспомощным овощем. Твой конец предрешён: либо ты сгниёшь на грядке, либо тебя съедят. Третьего не дано.

Если ты узнаешь себя,то это не повод отчаиваться - это повод меняться. Учиться,дружить,заниматься спортом и жить так,что бы ты и твой народ вызывали уважение и трепет. Что бы тебя не поливали грязью и не презирали. Что бы ты не отбрасывал пагубную тень на тех, кого ты знаешь. Ты должен быть достойным.

Точка зрения Открыть/Комментировать

2017-03-20 09:15:03 ⁣
» продолжение

Физический контакт

Обнимайте и удерживайте их. Физический контакт является одним из самых мощных способы сказать: «Я здесь и я не позволю плохому произойти с тобой”.

Примечание: я настоятельно рекомендую родителям вместе с детьми пройти курсы по действиям в экстремальных ситуациях, максимально приближенные к реальности. Подумайте, готов ли ваш ребёнок к ситуации типа “Повелитель мух” (роман Уильма Голдинга). Каковы его шансы на выживание?

И напоследок

Все суть в начале статьи. Отец говорит ребенку о том, что зло должно боятся его, а не наоборот, мать же разговаривает с ним медленно, используя спокойные выражения. И, наоборот, старшая сестра кричит: «Мы все умрём!». Что вы можете сделать в этой ситуации? Ответ – быть готовыми к любому развитию событий. Изучите детские страхи и способы им противостоять – это может спасти вашу семью.
⁣
Telegram канал: Живи Толково Открыть/Комментировать

2017-03-20 09:10:02 ⁣
» продолжение

Боязнь темноты

Этот страх обычно затрагивает детей в возрасте от 2 лет, когда они ещё недостаточно сознательные и не имеют достаточно опыта, чтобы отличать фантазии от реальности. Для ребёнка, а иногда и для взрослых, темнота – это то, где обитает что-то, что может навредить и место, где ничего хорошего не происходит. Всевозможные поведенческие нарушения могут появиться у ребенка в связи со страхом темноты, причём некоторые из этих страхов могут перейти и во взрослую жизнь.

Примечание. Детские страхи меняются по мере получения опыта и взросления, но иногда перерастают в опасные фобии. В этой статье мы будем использовать различные слова и словосочетания для детских страхов, такие как: испуг, страх, нервозность, робость и некоторые другие.

Что не следует делать, когда ребёнок напуган

- Не кричите и не говорите строго или резко. Например: “Прекрати дрожать”, крикнула мать своему 7-летнему сыну, во время грозы.
- Не умаляйте и не сравнивайте. Например: “Перестаньте плакать. Ты ведёшь себя как ребёнок”.
- Не используйте рецептурные или безрецептурные препараты, чтобы успокоить ребенка, если у него нет хронической болезни.
- Не говорите: «Ты ещё маленький и не поймёшь», как стандартный ответ на вопросы детей.
5 ключей к детским страхам

Будьте рядом

Постарайтесь постоянно быть рядом с ребёнком. Краткосрочные расставания (сходить в магазин, принять ванну) это естественно, но позвольте им знать, куда вы идёте и как долго вы будете отсутствовать. Не надо просто говорить: «Я сейчас вернусь». Для более длительной разлуки, оставьте ребёнка с родственниками или надёжными друзьями. Конечно же, главное – это быть рядом и на виду.

Изучите простой способ контроля дыхания

Это необходимо сделать заранее и постоянно его практиковать. Существует множество техник и методик, позволяющих взять дыхание “под контроль” – это успокоит ребёнка эмоционально и физически. Ещё одним преимуществом контролированного дыхания является снижение частоты сердечных сокращений, что уменьшает физиологическую реакцию на страх. Приёмы контроля дыхания также оказывают эффективное влияние на усвоение материала, уменьшают страх выступления перед классом и снижают возбуждённость.

Покажите пример

Они смотрят на вас! Помогите ребёнку избавьтесь от тревоги: зарядка, “догонялки” или игры – вот хорошие способы. Пообщайтесь с ним или начните какую-либо совместную деятельность: читайте, рисуйте, раскрашивайте, играйте вместе.

Принимайте совместные решения

Детям не нужно всё знать, но дайте им информацию, соответствующую их возрасту и уровню зрелости. Чётко давайте им информацию о реальной и возможной опасности. “Я знаю, что другие дети сказали, что будет сильная буря, но сейчас мы в безопасном месте” – вы вполне можете сказать это ребёнку. Постарайтесь ясно объяснить то, что произошло или происходит всякий раз, когда малыш спрашивает, но старайтесь избегать подробностей, которые могут их напугать. Расскажите ребёнку, что есть люди, которые работают, чтобы защитить и придти на помощь к вам, в случае опасности. Попробуйте рассказывать о позитивном будущем (даже если это и не так), а не трагическом прошлом. Но не давайте ложную надежду.

продолжение скоро »

⁣
Telegram канал: Живи Толково Открыть/Комментировать

2017-03-20 09:05:02 » продолжениее

Детские страхи

Любой вид природной или искусственной катастрофы может быть пугающим для любого взрослого. Но представьте себе, насколько это страшно для ребёнка. У детей очень мало контроля над окружающей средой, хотя бы потому, что они не могут управлять автомобилем, управлять сложным оборудованием и физически не обладают силой, выносливостью или скоростью среднего взрослого человека. Они должны полагаться на взрослых и родителей как в физическом, так и в эмоциональном плане, а что ещё более важно – и в принятии решений.

Дети в возрасте до 12 лет, особенно младше 5 лет, всё ещё находятся в процессе разделения реальности и фантазий. Вывод: они просто не понимают, что происходит, а родители не объясняют им некоторые вещи, потому что это может быть пугающим для ребенка, либо же просто нет на это времени.

Как можно определить, переживает ли ваш ребёнок “реакцию на страх“? Многие показатели аналогичны показателям взрослых, однако некоторые из них могут быть еще более интенсивными, например, плачь, крик или апатия. Индикаторы страха:

- Сухость во рту
- Потные руки
- Расстройство желудка
- Кишечное и мочевое недержание
- Дрожание рук и ног
- Бессвязная речь или заикание

продолжение скоро »

⁣
Telegram канал: Живи Толково Открыть/Комментировать

2017-03-20 09:00:02 ⁣
5 способов справится с детскими страхами

«Если монстр прячется под твоей кроватью, ОН ДОЛЖЕН БОЯТЬСЯ ТЕБЯ », – говорил отец своему 6-летнему сыну во время урагана Катрина.

Семья сидела в гостиной и последние 4 часа следила за метеорологическими сводками, которые указывали на «надвигающуюся катастрофу» – река Брейк-Фолс выходила из берегов. Это происходило трижды за последние шесть лет, и каждый раз семья ждала сигнала эвакуации. Но на этот раз всё было иначе, и 10-летняя Маргарет увидела это на лицах родителей.

Тихое перешёптывание и тревожные взгляды родителей на телевизор усилили её тревожные чувства. Она заплакала и не могла остановиться. Вдруг она почувствовала, как по её ноге что-то потекло, её рыдания стали неуправляемыми и девочку начало трясти. Её 3-летний брат, довольно игравший на полу, посмотрел на сестру и тоже разрыдался. “Реакция на страх” одержала безоговорочную победу.

Выживание с детьми порождает мириады проблем, и одна из главных из них – это недопустить или уменьшить страх у детей, так как от этого зависит выживание всей группы. В этой статье мы поговорим о детях 12 лет и младше. Когда срабатывает «реакция на страх», вам нужна конкретная тактика, чтобы справиться с тревогами и страхами ребенка.

К сожалению, когда один ребёнок начинает кричать и отказывается идти, другие дети будут наблюдать за эти и, скорее всего, скоро последуют его примеру.

Знание того, как распознать детские страхи ребёнка и то, что вы можете сделать, чтобы помочь ему, должно быть неотъемлемой частью багажа вашей “психологической тревожной сумки”. Знание того, как ведёт себя ребёнок, когда ему страшно, может быть жизненно важным, даже если у вас нет собственных детей. Идентификация “реакции на страх” ребёнка – это первый шаг.

продолжение скоро » Открыть/Комментировать

2017-03-18 15:00:07 ⁣
ДАКОТСКИЙ ОЧАГ

Иногда возникает такая ситуация, что ни в коем случае нельзя разжигать огонь на поверхности. Например, вы в лесу ночью, вам необходимо обогреться, приготовить еду, но вам не в коем случае нельзя освещать территорию, тем самым выдавая своё местоположение.
Либо возможен другой вариант. Дует сильный порывистый ветер, который просто разметает ваш костёр в разные стороны, задувает огонь.

В этих случаях вам поможет дакотский очаг – костёр, который горит ниже уровня почвы, тем самым снижая светоотдачу без потери тепла.
Такой очаг весьма удобен, если вы сидите в шалаше, обогреваетесь, готовите еду, но вам весьма не к чему в вашем укрытии дым.

Делается дакотский очаг достаточно легко.
Выкапываем яму диаметром 30 см и такой же глубины. Отступив от верха 10 см расширяем яму до диаметра в 50 – 60 сантиметров. На настоянии 30 сантиметров начинаем копать вторую яму, диаметром 15 сантиметров. Вторая яма должна копаться не вертикально, а по диагонали, в результате соединившись с основной ямой. На дно очага складываем дрова и разжигаем костёр. По верх очага ставим котёл, в котором можно готовить едё, или железную решетку, можно и лист железа, который будет одновременно выступать варочной панелью.
Секрет высокой эффективности подземного очага довольно прост. Когда горит огонь, выделяется горячий воздух, который уходит вверх через "дымоход". Таким образом создаётся всасывающий момент, который принудительно втягивает воздух через туннель к основанию костра. Тяга значительно увеличивается, если вы прорыли туннель с наветренной стороны.

Подведя итог, можно выделить главные преимущества от использования подземного очага:
- более горячее пламя;
- меньшие затраты топлива;
- меньше дыма;
- меньшее выделение света;
- стабильная поверхность для приготовления пищи;
- простота тушения огня
⁣
Telegram канал: Живи Толково Открыть/Комментировать

2017-03-18 13:00:03 ⁣
АВИТАМИНОЗ

Умение правильно питаться и поддерживать организм в работоспособном состоянии — один из главных приоритетов выживальщика. В условиях длительной изоляции, например, во время зимовки, связанной с периодами голодания, недостаток витаминов может стать серьезной проблемой. Более того, в случае серьезного недостатка главных витаминов в рационе авитаминоз может даже представлять угрозу жизни.

Симптомы авитаминоза: общее недомогание, головные боли, шелушение кожи, кровоточивость дёсен, ломкость сосудов, особенно на коленном суставе.

Самый распространенный тип авитаминоза — цинга (недостаток витамина С). Также принято различать заболевания: бери-бери – недостаток витамина B1, куриная слепота – недостаток витамина A, рахит – недостаток витамина D, пеллагра – недостаток витамина PP. Чаще всего же встречается комплексный недостаток нескольких витаминов – полиавитаминоз. Иногда причиной авитаминоза становиться плохое усваивание витаминов организмом, повышенные нагрузки на организм, сильная жара или холод, а также отсутствие солнечного света.

При развитии цинги помогает поедание сырого картофеля (200-300 г в день), поскольку в нем содержится большое количество витамина С (20-40 мг/100г). К сожалению, содержание витамина С в картофеле падает в процессе хранения. Примерно к декабрю количество аскорбиновой кислоты падает вполовину. В весенней картошке витамина содержится всего 8-10 мг на 100 г. Капуста — также обеспечивает организм витаминами и микроэлементами. Еловый отвар, хотя и рекомендован во всех справочниках, как противоцинготное средство, но, увы, малоэффективен. А вот рыбий жир, который мы в детстве ненавидели, - хороший резерв витамина А.

Вот еще несколько рецептов против авитаминоза, применимых в походно-полевых условиях.

1. Сто грамм очищенных и измельченных молодых листьев березы залить двумя стаканами кипящей воды, настаивать в течение четырёх часов, процедить. Пить по стакану три раза в день при недостатке витамина С и цинге.

2. Столовую ложку осиновых почек залейте полулитром кипятка, варите четверть часа. Затем залейте горячий отвар в термос и дайте настояться три часа. Пить, как чай по одной чашке три раза в день, можно добавить мёд. Можно применять настойку на спирте, по 20 капель.

3. Столовую ложку молотых плодов шиповника и рябины, смешанных 1:1 залить стаканом кипятка, настоять четыре часа. Пить по ½ стакана три раза в день.

4. Плоды рябины красной содержат витамины C, P, каротин и необходимые организму органические кислоты. Рябину можно использовать в качестве витаминного средства. Две столовые ложки ягод рябины залить ½ литра кипятка и настоять в термосе три часа, Процедить и пить по одной трети стакана три раза в день.

5. Много витаминов содержится в смородине, как в ягодах, так и в побегах. Весной можно нарезать тонких веточек смородины и заварить кипятком, затем пропарить на водяной бане 10 минут и пить как чай на протяжении 2-3 дней.

6. Плоды шиповника, листья малины, смородины и брусники смешать в соотношении 1:1. Залить полулитром кипятка в термосе две столовые ложки сбора, настоять одну ночь. А утром процедить и пить по ½ стакана три раза в день, как поливитаминное средство.

7. При авитаминозе и ослаблении иммунитета, так же при простудных заболеваниях, рекомендуется пить лечебный чай. Взять в соотношении 1:1 высушенной травы мяты перечной, соцветий или незрелых ягод малины, зверобоя, плодов рябины обыкновенной, душицы, чабреца, смородины черной (почки и ягоды), земляники (плоды и стебли), все ингредиенты смешать, заварить одну столовую ложку сбора стаканом кипятка и пить как чай в течение дня.

Еще совет. Наблюдайте, какие растения едят животные. Кое-что из их рациона вы также можете употреблять в пищу для профилактики авитаминоза. Но тут надо понимать, что именно вы едите. Некоторые растения съедобны для животных, но не съедобны для человека.
⁣
Telegram канал: Живи Толково Открыть/Комментировать