Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Точно психология?

Логотип телеграм канала @tochno_psy — Точно психология? Т
Логотип телеграм канала @tochno_psy — Точно психология?
Адрес канала: @tochno_psy
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 2.01K
Описание канала:

Не точно!🗿 Здесь Вы найдете больше, чем просто о психологии.
Заходя сюда каждый день, Вы становитесь лучше❣️

❤️‍🔥Автор: @anni_belyanina

Рейтинги и Отзывы

2.00

3 отзыва

Оценить канал tochno_psy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения

2022-08-18 13:45:40 Привет, точные подписчики. Давно здесь ничего не было, но я хотела бы оживить этот канал, потому что внесла в него много сил и нервов, стараясь сделать его оригинальным:) Но, думаю, будет правильным объясниться.

Почему забросила?

Я вынашивала мысль завести свой телеграм-канал год. За это время поднакопила идей, инструментов для создания контента, а также прошла обучение и поднакопила бюджет.

Что получилось?

На чистом энтузиазме я проработала 3 месяца. Пилила статьи и придумывала оригинальное оформление целыми днями, ночами, в дороге и на учебе. Вскоре после этого, я начала понимать, что соотношение «дать-получить» не соблюдается от слова совсем. Пройденное обучение, мягко говоря, было неудачным, как и его дальнейшее сопровождение. Я очень стрессовала, но продолжала вести канал еще месяца три. После, наконец, призналась себе, что потерпела неудачу в своей задумке и, что самое обидное, очень выгорела.

Что теперь?

Я всегда писала о том, что вы - самое ценное, что у вас есть и себя нужно ценить. Но сама решила проигнорировать эту идею. Поэтому первое, с чего я начала - это отдых, передышка и полное отключение от работы.

Сейчас у меня все хорошо, я отдохнула, закрыла тяжеленную сессию, попутешествовала по Сибири и даже успела сыграть свадьбу. Самое то вернуться к Вам, дорогие друзья

Что будет на канале?

Здесь осталось значительно меньше людей, и это вполне предсказуемо. Но те, кто до сих пор здесь и читают эти слова - мне это очень ценно.

Я решила сместить свой фокус с количества на качество. Не работать «на станке», а размещать полезные и важные посты в комфортном режиме. Как и во всех других миллионных тг-каналах здесь будет реклама. Прошу вас отнестись с пониманием и поддержкой, потому что любой труд должен оплачиваться . Если вы останетесь и сохраните интерес к этому каналу, то он станет вашим уютным «саморазвивальческим» местечком.

Спасибо, что дочитали до конца!

Мне интересно, сколько здесь вас осталось? Поставьте
401 views10:45
Открыть/Комментировать
2022-06-16 20:00:12
Избавляйтесь от перфекционизма

Перфекционзим — стремление сделать все самым идеальным и совершенным образом.

Признаки невротического перфекционизма: высокие ожидания касаемо самого себя и других; трудоголизм, постоянный стресс, тревога; страх неудачи, отказа; сильная самокритика; потребность в одобрении со стороны окружающих; страх нового.

Самооценка перфекционистов зависит от их достижений и успехов — поэтому они никогда не бывают довольны своей работой на 100%. Это вовлекает людей в порочный круг чувства вины и самокритики и может привести к долгой прокрастинации.

Какие причины?

Неудовлетворенная потребность в любви. Внутри человека живет детская установка:
«если я буду совершенным, буду стараться и делать все идеально, то меня будут любить родители».

Недостаток самоуважения. Человек постоянно доказывает что-то сам себе, старается возвыситься в собственных глазах, начать любить и уважать себя.

Отмечайте, знаком ли такой вид перфекционизма?
208 views17:00
Открыть/Комментировать
2022-06-16 18:00:04
Бесплатный практический интенсив по нарративной практике
21 и 22 июня в Zoom

Если хотите узнать больше о нарративной практике и освоить экстернализацию, приходите на бесплатный интенсив «Психодемии». Вы не просто получите знания, но и сразу отработаете их в мини-группах: научитесь отделять проблему от человека и сможете применять этот прием в вашей практике.

Вы узнаете:
какие философские взгляды лежат в основе экстернализации,
как отделить проблему от человека с помощью карты экстернализации,
что значит «дать проблеме голос» и как это поможет вашему клиенту.

Ведущая интенсива — Инга Грин, психолог, нарративный практик с опытом работы больше 7 лет, специалистка в области гендера и сексуальности.

Интенсив будет полезен:
начинающим и практикующим специалистам,
врачам, социальным работникам и представителям других помогающих профессий,
представителям дискриминируемых групп, которые хотят помогать людям в тяжелых социальных ситуациях.

Зарегистрироваться на интенсив
232 views15:00
Открыть/Комментировать
2022-06-07 10:10:02 сохраняйте к себе!
319 views07:10
Открыть/Комментировать
2022-06-07 10:10:02
Рабочая тетрадь: цели и вдохновение (pdf)

Что внутри?

Блок 1. Картина идеальной жизни

Напишем художественную книгу о вашей идеальной жизни в будущем, проанализируем текущее состояние и нарисуем мост в жизнь мечты.

Блок 2. Цели и планы

Запланируем спринт к целям, разработаем самые важные направления и пропишем план действий на ближайший период.

Блок 3. Лист обеспечения целей

Подключим полезные привычки, саморазвитие, связи, всё то, что поможет вам прийти к жизни мечты быстрее и легче.

Блок 4. Вдохновение

Придадим жизни больше приятных эмоций и научимся пополнять запасы энергии, заполним карту вдохновения и начнем вести трекер впечатлений.

Блок 5. Планирование

Создадим ПРОСТУЮ и понятную систему планирования, которая станет поддержкой на пути к целям, а не раздражающей обузой.

Автор - PlanMe

#точно_материалы
317 views07:10
Открыть/Комментировать
2022-06-06 10:15:01 Схема простая: изучаем — находим мешающие убеждения — заменяем на новые.

Книга «Деньги, успех и вы»
Автор - Джон Кехо

Сохраняйте к себе, чтобы не потерять

#точно_психология_аудиокниги
223 views07:15
Открыть/Комментировать
2022-06-06 10:15:01
Есть такое понятие, как «денежное мышление» — оно складывается из убеждений по поводу денег и напрямую влияет на наше финансовое состояние.

Например: установки типа «зарабатывать деньги тяжело» и «богатые люди жадные» могли укорениться в детстве.

Или прийти из негативного опыта в прошлом. Они препятствуют процветанию, если остаются в голове. 

Если подпитывать ум контентом, который помогает раскрывать и менять убеждения, можно трансформировать мышление.

Подходит ли для вас формат аудио-книг?
226 views07:15
Открыть/Комментировать
2022-05-13 07:20:06 Ты справляешься с трудностями лучше, чем это бы сделала твоя прежняя версия и это - отличная возможность гордиться собой!
335 views04:20
Открыть/Комментировать
2022-05-12 20:00:15
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту

Многие из нас, причиняя боль и вызывая стресс, не могут смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте всё контролировать: ситуации, события, людей. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Остановите негативный разговор с собой

Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.

4. Освободитесь от потребности производить
впечатление на других

Перестаньте притворяться и быть тем, кем вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите себя настоящего.

5. Перестаньте сопротивляться переменам

Перемены - это нормально. Они помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

6. Не навешивайте ярлыки

Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.

Точно психология?
399 views17:00
Открыть/Комментировать
2022-05-04 07:15:00
Как справиться с самосаботажем?

Кто не знает о чем речь, сначала прочитайте запись выше.

Замечайте свои суждения относительно себя. Именно они часто становятся причиной саботажа. Найдя то-самое-суждение, которое вас тормозит, спросите себя, в самом ли деле оно соответствует действительности.

Проанализируйте способ, которым вы определяете собственную ценность. Решать, насколько вы ценны, стоит по тому, как вы проявляете заботу о себе и важных вам людях, нежели чем по результатам ваших действий.

Сознательно рассматривайте ошибки и неудачи как обязательные шаги на пути к успеху. И вовсе не как метод оценки собственной значимости. Признайте, что иногда ошибаться нормально.

Будьте внимательны к своим чувствам и добры к себе. Если вы настроитесь поддержать себя в случае провала, а не осудить, вы будете готовы сделать следующий шаг.

И, главное, стоит помнить о том, что самосаботаж — это не то, с чем надо бороться по умолчанию. Иногда к своему нежеланию полезно прислушаться.

Точно психология?
148 views04:15
Открыть/Комментировать