Кстати, вот тут чуть более подробно про такой тонусный тренинг | Адаптация

Кстати, вот тут чуть более подробно про такой тонусный тренинг.

У нас встречается еще один интересный момент, который хорошо описывается поговоркой «клин клином».

Это когда ты потренировался, у тебя все болит, ты снова пошел, снова потренировался и все прошло. Либо ты выполнил тот же объем, но у тебя уже вообще ничего не болит! Такое бывает на опенах, когда приходится переделывать комплексы.

Отчасти это объясняется тем, что такая повторная нагрузка приводит к оптимизации цикла «возбуждение-сокращение» (eccitation-contraction couple), мышцы работают эффективнее и меньше подвергаются метаболическому стрессу.

Почитать про это подробнее можно вот тут