Мой незаменимый помощник в тренировках.
Фитбол – упругий гимнастический мяч, который раньше использовался исключительно в медицинских целях, а сейчас, активно применяется в фитнес-индустрии.
К особенностям мяча для фитнесса также относятся:
возможность акцентировать нагрузку на одну или несколько мышечных групп;
большая амплитуда движений, обеспечиваемая его размерами и круглой формой;
неустойчивое положение, заставляющее постоянно напрягать мышцы для удержания равновесия;
упругость, снижающая ударные и осевые нагрузки.
За счет своей универсальности, на фитболе можно делать упражнения практически всем — людям с травмами суставов, пожилым, страдающим от избыточного веса, беременным, детям.
Кто ещё не использовал фитбол в своих тренировках – рекомендую.
