Мифы и заблуждения о похудении в области живота
Нужно есть как можно меньше
Это не совсем верное утверждение. Чтобы похудеть, достаточно тратить калорий больше, чем потреблять.
Чтобы похудеть в талии, нужны изнуряющие нагрузки
Что касается физических упражнений, то они, как и питание, должны быть сбалансированными.
Завтрак не обязателен
Как бы парадоксально это не звучало, но для похудения крайне важным является утренний прием пищи. Если на протяжении 2 часов после пробуждения организм не получает требуемое количество полезных элементов, замедляется обмен веществ, а уровень сахара падает до критически низкого.
Нельзя есть после 18 часов
Если вы будете придерживаться данной установки, то лишите свой организм на 13-14 часов без питательных веществ. Это большой стресс для него, поэтому прием пищи на следующий день скорее будет уходить на «пополнение запасов» на случай непредвиденного голодания в дальнейшем.
