Полтора года назад в период изменения большого количества прив | Ты ж биолог

Полтора года назад в период изменения большого количества привычек я почти до нуля урезала количество употребляемого алкоголя. На самочувствии и продуктивности снижение употребления сказалось шикарным образом, разница до/после для меня была очевидна. В изменении привычки помогло много факторов: ведение дневника и наблюдение за своим состоянием, перестройка окружения, смена круга общения. Но главным фактором была сильнейшая мотивация, которая возникла после осознания трёх моментов:

алкоголь — это способ снять определенные симптомы (мне алкоголь помогал преодолеть социальную тревожность), я не хочу быть у него на краткосрочном подсосе, а хочу навсегда разобраться с причинами своих проблем
мне не нравится вялость, опустошенность и туман в голове, которые появлялись после употребления, похмелье с возрастом ухудшалось и сильнее выбивало из жизни (мотивация "от")
я дико хочу развивать собственные проекты, чувствовать себя энергично и не готова жертвовать своими целями ради краткосрочного кайфа (мотивация "к")

Мне потребовалось 10 лет, чтобы пройти этот путь. Может быть я смогла бы прийти к важным изменениям и раньше, если бы знала как.

Ребята из дружественного проекта Sober One поняли, чего не хватает людям, которые хотят снизить употребление алкоголя и создали крутую программу, которая помогает обрести контроль и жить полноценной трезвой жизнью.

Мне импонирует миссия и ценности проекта. Ребята верят, что у зависимых людей есть внутренние ресурсы для решения своих проблем, используют научный подход и принципы доказательной медицины. Программа Sober One базируется на техниках из разных терапевтических подходов, в том числе на методике motivational interviewing, которая изначально была разработана для помощи людям, злоупотребляющим психоактивными веществами.

А ещё они идут дальше и не останавливаются только на достижении трезвости: программа в целом не только о том, как бросить пить, но и о том, как пересобрать свою жизнь так, чтобы она наполнилась и обрела смысл.

Ребята упаковали программу в приложение для смартфонов и добавили еще кучу ништяков: полезный контент, разные инструменты, тесты, упражнения, саммари книг и много другого. Ко всему этому до 1 апреля можно получить двухнедельный доступ за 1 рубль.

#реклама