Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Отличное тело

Логотип телеграм канала @thegoodbody — Отличное тело О
Логотип телеграм канала @thegoodbody — Отличное тело
Адрес канала: @thegoodbody
Категории: Блоги
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 2.96K
Описание канала:

🌸 Привет, я Маша Шульчева. Это мой канал о фэт-позитивности, бодипозитиве, принятии себя и заботе о себе.
Здесь можно найти мои тексты на тему, а также переводы с английского текстов/картинок других автор_ок 🌸

Рейтинги и Отзывы

1.50

2 отзыва

Оценить канал thegoodbody и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения 2

2020-12-23 18:02:13 Под конец сложного 2020-го года хочу поделиться с вами двумя классными и поддерживающими меня затеями, которые в декабре мне принёс чатик-Ленчатик (чат при канале Вычитала @forgetenotreads, в котором я состою).

Первая, это бинго-обниминго за 2020-й год, в котором можно отметить что помогало вам пережить уходящий год!
В прошлом году обниминго было вот такое.

Ниже запощу и пустое обниминго, чтобы вы могли сохранить и заполнить себе, и то как заполнила его я.

А вторая, это планер на новый 2021 год который сделала Таня @moneyhasme.

Его тоже прикреплю ниже.

Особенно мне в нём нравится что его можно не заполнять!
Я именно так и поступлю, точнее даже уже поступила, хехе.
Ненавижу писать планы, списки и вообще письменные практики (обниминго не в счёт!).
Вы тоже можете ничего не заполнять, но если вдруг хочется и в радость, то ни в чём себе не оказывайте.

Всем

Обниминго и планер
3.1K views15:02
Открыть/Комментировать
2020-11-19 23:12:32 Мне кажется что миру очень нужен этот пост и вообще горячо рекомендую всем канал Ирочки Шарнирный Шурале — @syiroejkina.

Ирочкины тексты делают эту жизнь гораздо более выносимой и гораздо более жизнью.
5.1K viewsedited  20:12
Открыть/Комментировать
2020-11-19 23:09:46 Вижу, как на пешеходной дорожке маленькая собачка в пёстром комбинезоне с капюшоном устало бредёт на длинном зелёном поводке. Через каждые 10 шагов она садится посреди тротуара и сидит до тех пор, пока на неё не обратит внимание хозяйка. И каждый раз, когда собачка неловко плюхается на землю, хозяйка оборачивается к ней, наклоняется и гладит по маленькой белой голове, приговаривая: «Устала, моя ласточка? Замёрзла? Неудобно? Грустишь?» Тогда Ласточка встаёт на ноги и делает ещё десять маленьких ласточкиных шагов. Дальше всё повторяется.

Дорожка, которая ведет из нашего двора в мир, узкая и с двух сторон огорожена забором. Так что я иду позади этих двоих со скоростью Ласточки и жду.
— Извините, — говорит ласточкина хозяйка.
— Да ничего.
— Как ноябрь наступил, так у батареи и живёт, — говорит. — На той неделе еще этот скафандр напялили.

Явно не согласная со скафандром и ноябрем Ласточка снова усаживается посреди дороги.

Все мы нынче немного Ласточка.
4.4K views20:09
Открыть/Комментировать
2020-11-10 20:42:07
Диеты не работают, но даже если бы они работали, то всё равно были бы мудацкой затеей, потому что означали, что мы хотим уничтожить толстые тела и верим, что худые тела лучше и/или здоровее. Неэффективность диет — дело десятое.

Victoria Welsby
7.9K views17:42
Открыть/Комментировать
2020-10-04 23:35:12 Но это для меня ощущается самым честным для глубины контакта и присутствия. Если я вместо этого пытаюсь побороть противоречие внутри себя, я отвлекаюсь от процесса и не присутствую в клиентской работе. Если клиент пришел именно ко мне, значит, я могу присутствовать на сессии целиком собой — даже в те моменты, когда это подталкивает обсудить конфликт интересов.

Иногда такие моменты становятся наиболее целительными. Потому что они позволяют встретиться нашим уязвимым и важным сторонам. И уж точно это гораздо лучше, чем молчать, терпеть и злиться.

Или пассивно-агрессивно спрашивать, давно ли я ТАКАЯ.
6.4K views20:35
Открыть/Комментировать
2020-10-04 23:35:12 Идеи, которые на нас влияют

#поговорисомнойнарративно

Нарративная практика считает, что идеи — это важные влиятельные элементы нашей жизни.

Более того, нарративная практика считает, что если сейчас мы верим в какую-то идею (от частного «я лентяйка» до общего «женщины должны быть заботливыми»), то нас кто-то с этой идеей наверняка познакомил.

Мы не рождаемся со случайным набором идей в голове. Мы приобретаем их, когда растем и взрослеем — какие-то более прямым образом («дети, запомните, что Земля не плоская, вот научные доказательства»), какие-то опосредованно (если я родилась женщиной и все женщины вокруг меня считают себя недостаточно стройными, я сделаю вывод, что женщинам это свойственно, и начну подражать их поведению сама).

Иногда можно проследить историю идеи в нашей жизни до самого знакомства с ней, но чаще всего прямой связи с источником не установишь. Идеи навязывают и подкрепляют точечно, постоянно, распределенно. Намек там, пример тут, избегание здесь. Вот идея и сформировалась, даже если никто её не написал на транспаранте и не прибил в прихожей. Она уже есть — и она на меня влияет. Изнутри.

Иногда, приходя к консультанту посоветоваться, мы надеемся, что он независимый специалист. Точнее, нам хочется так думать. Пока мы не натыкаемся на явные влияющие на этого специалиста идеи.

Например, когда я ходила к флебологу в элитную клинику по страховке на любопытствующую проверку, она провела аппаратом по моей ноге и задумчиво спросила:
— А вы всегда были ТАКАЯ?

Я что-то заподозрила. Мне не понравилось моё подозрение, я глубоко вздохнула и щедро предположила, что ошиблась. И уточнила:
— Какая?

Флебологиня посмотрела на меня строго, как будто я не смогла догадаться сама, а должна была.
— Пухлая.

Лежащая на кушетке я была размера L. В терминологии фэт-активисток это даже не small fat — нет, я straight size, то есть персона, которая может купить одежду в масс-маркете.

Судя по тону флебологини, ею управляла идея, что чем худее человек, тем лучше (она сама была довольно худая). Эту идею мы называем фэтфобией, и мне она не подходит.

Если бы флебологиня хотела задать нейтральный вопрос (и если бы на неё не влияла фэтфобия), она могла бы спросить, менялся ли у меня значительно вес за последний год. Потому что для проверки состояния вен важны факты скачков веса — а вовсе не ее мнение по поводу моей фигуры.


Как бы мы ни хотели казаться нейтральными и объективными, мы попросту не можем смотреть на мир нейтрально и объективно. Мы люди и мы всё пропускаем через линзу своего отношения к миру. Как бы нам ни хотелось на работе снимать с себя оценочную, субъективную сторону — она остается с нами.

Нарративные практики считают, что 1) нет человека, на которого бы не влияли идеи 2) мы не можем быть полностью объективными и это не страшно, потому что 3) мы можем признавать идеи, которые на нас влияют, делать их видимыми для собеседника, говорить о них открыто.

В учебе мы учились выявлять дискурсы и деконструировать их. Спрашивать: а мне сейчас подходит эта идея? В каком случае я готова с ней согласиться? На что мне хочется заменить устаревшую влиятельную идею?

Например, если я выступаю в роли консультантки и в середине часовой сессии оказывается, что я слышу от клиентки что-то, что противоречит моим ценностям, мне необязательно затыкать собственное сопротивление, «ведь надо потерпеть всего полчасика, а мы уже начали работу». И мне не надо оставшиеся полчаса изо всех сил переубеждать клиентку в её ценностях, чтобы доказать, что мои ценности правильные.

Я могу сказать прямо: «Ты знаешь, на меня влияет идея о том, что Х. Пожалуй, я не смогу помочь тебе вот с этим конкретно, потому что здесь твои цели противоречат с моими ценностями. Давай обсудим, есть ли ещё что-то, с чем я могу тебе помочь».

Признать, что есть конфликт ценностей, сделать видимым сомнение, вынести на свет то, что стало неуютно ощущаться — это и вроде бы очень просто, и одновременно ужасно трудно, если такого раньше не случалось в опыте.
5.1K views20:35
Открыть/Комментировать
2020-10-04 23:35:00 Просто хочу поделиться согревшим мне сердечко текстом Леночки про нарративную практику (но на самом деле не только про неё).

Чувствую его созвучным моим ценностям и от этого мне очень тепло и неодиноковато: приятно когда мы с ценностями в хорошей компании
3.5K viewsedited  20:35
Открыть/Комментировать
2020-09-21 20:30:07
Но правда в том, что наши тела вообще не дефект и не проблема.

Проблема — стандарты "красоты".
4.7K views17:30
Открыть/Комментировать
2020-09-21 20:30:07
Когда мы называем "недостатками" растяжки, целлюлит, жировые складки, прыщи и т.д. мы подразумеваем, что:

1. Тела которые представлены в медиа не имеют недостатков, они идеальны. А со всеми кто выглядит иначе, что-то не в порядке.

2. Растяжки, целлюлит, жировые складки, прыщи и т.д. — дефекты внешности, но мы можем научится принимать и любить себя даже "такими".
3.9K viewsedited  17:30
Открыть/Комментировать
2020-09-21 20:30:07
Фразы типа "полюби свои недостатки" наносят вред, даже если они были сказаны с самыми лучшими намерениями.
3.4K views17:30
Открыть/Комментировать