чем же отличается отдых вдали от привычной среды и без связи с внешним миром и интернетом?Можно назвать пять ключевых моментов:
1)
Принимайте как можно меньше решений. Старайтесь отдохнуть в таком месте, где не нужно принимать всевозможные решения, — куда пойти, что делать, кого увидеть, что съесть и т.д.
2)
Не следите за временем. Даже не берите с собой часы, а телефон спрячьте в дальний карман или на дно сумки. Ешьте, только когда проголодаетесь, а не когда «нужно». Спите, если устали. Не прикидывайте, который сейчас час, не думайте, сколько времени прошло с момента какого-то события.
3)
Играйте в игры, разгадывайте загадки и головоломки. Карты, настольные игры, кроссворды, что угодно. Множество исследований подтверждают пользу подобных развлечений и связанных с ними ментальной и физической стимуляции.
4)
Не думайте о плохом или неприятном. Очень помогает созерцание: воды, скал, неба, звёзд. Это способствует спокойному размышлению, воспоминаниям о том, что делает вас счастливыми, к чему вы стремитесь в будущем. Не допускайте мыслей о вещах, которые вас пугают, беспокоят, давят, злят и т.д. Никаких мыслей о негативе, одним словом.
5)
Проводите как можно больше времени на природе. Пожалуй, одно из самых главных условий «правильного» и освежающего отдыха. На природе «просыпаются» все наши чувства, подавляемые и заглушаемые в обыденной жизни, стимулируются всевозможные разделы мозга.
