Temnikovgym

2023-04-16 20:37:22 Ребятки, есть приятная новость для тех, кто в теме.
Сразу скажу промокод на скидку «TEMNIKOV10» дает скидку 10% на эту позицию и на весь прайс.

приехал аптечный
Гонадотропин Ovigil 5x1000ед

Цена 3500 рублей

В наличии много

1 упаковка 3500
5 упаковок 3250
10 упаковок 3000
10+ 2750


Со всеми вопросами к менеджеру @chemic_bro Открыть/Комментировать

2023-04-06 10:24:18 Мой пздец на SPS ))
Грандиозное шоу, классный турнир, яркие впечатления.
Было так много эмоций и нагрузки, что я почти неделю приходил в себя после этого события.

Свои выводы я сделал, о них подробнее в видео.
Что дальше, какие планы, так же в видео Открыть/Комментировать

2023-03-30 16:57:19 Открыть/Комментировать

2023-03-28 23:03:04 основные тренировочные принципы и стратегии силовых нагрузок на дефиците калорий.

как и обещал, делюсь с вами этой необходимой и важной информацией. Буду благодарен вашей обратной связи, если видео было полезным для вас ))


Если вас интересует дистанционное ведение или программа тренировок и питания, пишите в личку @TemnikovY Открыть/Комментировать

2023-03-22 21:43:53 Открыть/Комментировать

2023-03-20 23:07:34 Мой рацион на сушке и сколько он стоит.
⠀
Основные источники белка:
-Телятина 600г ежедневно в рационе. По цене 600-700р.
-Форель 400-500г ежедневно в рационе.
По цене 450р.
-4 порции протеина ежедневно. По деньгам это примерно 300р
-5 цельных яиц. 50р выходит.
⠀
Совсем перестал есть индейку и курицу. Причина в том, что с этих продуктов я совсем не чувствую энергии. Красная рыба и телятина, конечно, сразу ощущаются по самочувствию. Телятина и форель содержат в себе малое количество жиров, что позволяет есть их в достаточно большом объеме.
Телятина плюс ко всему нежное мясо, особенно, если тушить его 60-90 минут. Рыба и яйца легко усваиваются помимо того, что хорошо насыщают.
Протеин, как десерт на завтрак и после тренировки, а так же добиваю нужно количества белка.
⠀
Основные источники углеводов:
-хлебцы пшеничные. 4-5 пачек в день. Одна пачка 30г несёт в себе 20г углеводов.
Сами хлебцы воздушные, объемные, хрустящие и нежные, что делает их лично для меня практичными в плане набить желудок и не напрягаться жевать.
Так же они хорошо сочетаются со сгущенкой от Bombbar, получается что-то похожее на торт с вафельными коржами. Может вы в детстве ели такой )), продавались вафельные коржи, их просто пропитывал сгущенкой или мутили крем и получалась бомба . Вот тут что-то похожее и при этом практически без калорий
В общем хлебцы выходят порядка 320-400р в день.
Сгущенку не могу отнести к углеводам, в ней почти нет ничего, но цена 250р. Уходит пачка в день.
⠀
Больше из углеводов сейчас ничего не ем. Овощи не считаю. По овощам в среднем 4 огурца в день, бывает салат из редьки делаю, тоже классный получается.
Овощи по деньгам выходят 150р в день.
⠀
Так же к сладкому могу отнести лимонад, который делаю сам.
Минеральная газированная вода + лимон + сахзам )), такой рецепт )).
Можно и колу без сахара, конечно, но мне такой напиток нравится в разы больше.
Выпиваю 4л в день.
Сразу наверное про воду скажу.
Чистой воды выпиваю в день 3-4л.
Итого в общей сумме жидкости выходит ежедневно 7-8л.
На воду получатся трачу ежедневно 240р.
⠀
Основные источники Жиров:
Все жиры приходят, как правило из мяса, рыбы, яиц и всего вышеперечисленного рациона )).
⠀
Итого по деньгам ежедневно на свой бодибилдерский желудок я трачу порядка 2500р.
Иногда чуть больше и не помню, когда меньше, поскольку кушать хочется пздц на сушке Открыть/Комментировать

2023-03-17 14:45:45 сейчас мы ожидаем получение 15 пачек тезофензина и открываем предпродажи. Есть возможность приобрести препарат со скидкой. Предложение действует 2 дня! Для заказа и уточнения деталей пишите в личку @TemnikovY Открыть/Комментировать

2023-03-17 14:07:39 Порядка 5 недель тестировали на себе жиросжигатель.

Описание и отзывы были интересными и решили попробовать, посмотреть, как будет работать и действительно ли он соответствует отзывам.
У нас сейчас соревновательный этап, довольно строгая диета при условии большого количества тренировок и аппетит в таких условиях бывает непредсказуемый )).
Конечно, мы на опыте и терпеть голод для нас не проблема, но мы не против облегчить себе жизнь ))

Основные плюсы, которые мы отметили для себя при использовании препарата:

-ЦНС В НОРМЕ.
Нет раздражительности и перевозбужденного состояния

-ЭНЕРГИЯ. утренние кардио тренировки проводить намного проще, даже не смотря на то, что твой завтрак это протеин на воде.

-НЕТ СУМАСШЕДШЕГО ГОЛОДА. голод и аппетит спокойные даже если ушел в дефицит на 2000-3000ккал

-ОТСУТСТВИЕ ПОБОЧЕК.
За всё время приема только в первый день столкнулись с избыточным количеством энергии, которая не дала нормально уснуть. Нужно просто начинать прием препара с меньшей дозировки (25мг первые 2-3 дня, далее уже можно выходить на стандартные 50мг)

-ИЗМЕНЕНИЯ.
Результат в скорости изменений был заметен буквально через 10 дней приема. Прием препарата делаем всегда за 30 минут до начала кардио тренировки.

От себя рассказ я закончил, далее немного уже от официальных источников.

сейчас мы ожидаем получение 15 пачек тезофензина и открываем предпродажи. Есть возможность приобрести препарат со скидкой. Предложение действует 2 дня! Для заказа и уточнения деталей пишите в личку @TemnikovY

Тезофензин
это производное азабициклооктана, представляющее собой новое лекарство от ожирения, которое действует центрально путем тройного ингибирования обратного захвата моноаминов

Тезофензин модулирует синаптический обратный захват дофамина (DA), норэпинефрина (NE) и серотонина (5-HT) в синаптической щели. Эти моноамины принимают ключевое участие в регуляции аппетита, расходе энергии и контроле массы тела. Тезофензин был первоначально разработан для лечения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона. Эффективность лечения данных заболеваний оказалась невысока, но при этом сообщалось, что во время клинических исследований тезофензин вызывает серьезную потерю веса у пациентов, участвовавших в эксперименте, особенно у страдающих наличием избыточного веса или ожирения.

На 60 пациентах с диабетом типа 2 была проведена оценка безопасности и эффективности совместного назначения тесофензина и метопролола . Исследуемый препарат вводили в течение девяноста дней. Субъекты были случайным образом распределены в одну из двух групп (1:1), которым назначили Tesomet (0,5 мг тезофензина и 100 мг метопролола) или плацебо. В группе, получавшей препарат, средняя масса тела снизилась на 3,5 кг против 0,3 кг в группе плацебо. У 3% пациентов отмечали сердцебиение и тахикардию.
На основании предыдущих исследований было установлено, что тезофензин в целом безопасен и эффективен, что подтверждается продолжающимися исследованиями. Однако у нескольких пациентов, получавших тезофензин, наблюдалась дискинезия, головная боль, тошнота, запор, галлюцинации и бессонница. Все сообщенные нежелательные явления были оценены как легкие.

Предпочтительный путь введения тезофензина – пероральный, поскольку он очень хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте. Стабильная концентрация в плазме может быть достигнута через 4–6 недель

Заключение
 Тезофензин – потенциально новое лекарство для похудания, которое в настоящее время проходит III фазу клинических исследований. Он продемонстрировал относительную безопасность и высокую эффективность в нескольких клинических испытаниях фазы I и II. Таким образом, тезофензин представляет собой средство для лечения пациентов с ожирением различной этиологии, включая диабет типа 2 и синдром Прадера-Вилли. Открыть/Комментировать

2023-03-17 14:07:29 Ребятки, в инсте дал уже новость, что расскажу сегодня про мощный жиросжигатель, который мы последнее время тестировали с Артуром на себе. Следующем постом рассказываю подробно Открыть/Комментировать

2023-03-16 23:03:11 отёки после стартов ещё держатся, но в целом форма улучшается.
Дефицит будет длиться ещё 5 недель. Через 5 недель чемпионат России.
Думаю к этому времени просохну до костей
Вес 102кг Открыть/Комментировать