Более того, мы знаем, что крахмал в основном состоит из Амилоп | ТЕЛЕГА ВАЛЕРОНА
Более того, мы знаем, что крахмал в основном состоит из Амилопектина (80% помните, да), который на самом деле является растительной версией гликогена, дада.
Если, что Амилопектин с картофана тоже очень даже пойдет.
Но, есть нюансы:
Это, как говорится основа. А дальше начинаются ваши любимые исследования и куча противоречащих заключений и гипотез, но собственно все сводиться примерно к след выводу.
Употребление Амилопектины на голодный желудок с высокой частотой может приводить к инсулинорезистентности, кроме того, это завязано даже глубже и, как говорится ширше, что может дойти даже до, вы удивитесь провокации жирной печени, сложный процесс и здесь писать не буду и так пост получается очень длинный и будете писать, что проще книжку написать, чем такие посты писать.
Собственно, короткий вывод одного из исследований относительно western diet (должны уже знать, что это значит, до России тоже дошло, ибо на улицах сами видите, когда люди уже не просто жирные, а безобразно жирные, вот это то самое).
"Полученные данные свидетельствуют о том, что резистентность к инсулину, вызванная Амилопектином, не может быть обращена вспять или предотвращена ни последующим, ни предшествующим периодом кормления Амилозой. В совокупности данные свидетельствуют о том, что природа крахмала в западной диете влияет на развитие инсулиннезависимого сахарного диабета у людей".
Таким образом, если укоротить, могу сообщить вам мои дорогие, если вы и употребляете добавку Амилопектины, вы должны понимать суть реакций, которые проходят в организме при приеме этой добавки и как она может помочь вам или навредить в тренировочном процессе, мы сегодня о тренирвоочном процессе говорим.
Если вы хотите получить пользу, вы должны понимать, когда ее принимать и как часто, чтобы это приносило максимум пользы и минимум вреда.
А это зависит в свою очередь от того, какой именно у вас там на тренировке гликолиз преимущественный, насколько заполнены ваши депо, какое у вас состояние здоровья (например, есть ли у вас инсулинорезистентность), а также какая длительность тренировки у вас предпологается
Исходя из этих факторов, вы понимаете, что не всем подойдёт эта добавка на всех видах тренировок, те одним она будет прям вот збс, а другим вот прям вот нафиг и не надо особо.
Кроме того, хочу сообщить вам, что совместное применение Амилопектины с ЕАА имеет больше смысла по множеству причин и даже больше, можно таки составить определенную пропорцию, в которой это будет максимально эффективно, а если полирнуть это одним замечательным минералом, то будет прям вообще ништяк!
Каким минералом? Какая пропорция? В какое время лучше принимать и, как часто, мы обсудим в другой раз, знаете почему?
Потому, что под предыдущим постом вылезло слишком много моралистов, которые считают, что где им хочется они могут поучать, что должны делать другие, а именно Я, а в других постах, когда поучаю Я, они же пишут, что не надо получать других, ибо это Их дело! Так собственно и вот, как только все говнари вылезут и я перебаню очередную порцию шибко умных, я снова стану мягким и нежным, а пока, думаю довольно информативно получилось, упражняйте мозг, мои дорогие, меньше слушайте рекламу и семинары Клубов успешных блогеров.
Но, не буду томить и скажу:
Если перед тренировкой, то 30 минут до.
Если на тренировке и она длинная, то это будет неоднократный прием.
Если сразу после для ресинтеза гликогена, то это больше порция и разовая.
Можно с протом? Можно! Пропорцию надо соблюсти.
Можно с глютамином? Можно!
Ещё разные можно, даже этих можно и того, где нужно, достаточно, чтобы вы засели за разбором этой темы.
Ps Если вы уже заработали инсулинорезистентность или тем более у вас диабет, вам не подойдёт Амилопектин и соответствующие богатые им продукты.
И да, я очень ценю свой труд, поэтому, я крайне, подчёркиваю, крайне ревнив в отношении замечаний, тем более язвительных комментариев, вот в посте, что был выше, я сразу пишу, не обижайтесь, вы посчитали нужным высказать свое мнение относительно меня, вы не знаете меня, а клише ставите! А значит, все зачищу и перебаню авторов.
Как есть, друзья.
