TASHKENT RUNNERS

2022-07-04 10:57:35 Готовимся к Bukhara Night Race!

Недельный план тренировок с 4.07 по 10.07

Вторник
Утро 6:30, Экопарк
калибровочный забег 5 км
Вечер 20:00, Пахтакор
калибровочные 5 км и 10 км

Четверг
Утро 6:30, Экопарк
медленный бег 5-6 км
Вечер 20:00, монумент Мужество
длительные 7-10 км + силовые

Суббота
Утро 6:30, Экопарк
начинающие - стандартная тренировка
опытные - интервальная
для всех - ОФП/Лесенка Открыть/Комментировать

2022-07-01 16:51:15 Общий сбор в 18:50
Старт в 19:00
Не опаздывайте на общее фото
Автостоянка у канала Анхор
Дистанция ≈23 км (5 кругов)
4:45/км, 5:00/км и 5:30/км на первой половине
Вторая половина на победителя! Победитель один

Лучшее время круга (4,5 км):
Нодир Тониев - 18:10 (4:02 мин/км) Открыть/Комментировать

2022-07-01 08:06:35 Тренер по бегу Марина Хмелевская при поддержке "Siberian Wellness Uzbekistan" объявляет набор на онлайн-курс по подготовке к "Samarkand Marathon 2022"

Курс стартует 05.07.2022.

Онлайн-курс позволит вам:
за 4 месяца подготовиться к выбранной дистанции - 10, 21.1 или 42,2 км;
Укрепить своё здоровье;
Узнать больше о пользе бега, ОФП, ОРУ и СБУ;
Улучшить свои результаты и обновить личные рекорды;
Проверить физическую подготовку на контрольных забегах;
Научиться самостоятельно составлять программы тренировок.

А также в конце курса вас будут ждать приятные бонусы!

До старта остаётся 4 дня!
Количество мест ограничено!
Спешите записаться!

Все желающие могут получить подробную информацию по ссылке - @Ululush Открыть/Комментировать

2022-06-27 15:52:17 Расписание на эту неделю

Вторник
6:30 Экопарк
20:00 монумент "Мужество"

Четверг
6:30 Экопарк
20:00 монумент "Мужество"

Суббота
6:30 Экопарк

Тренировки бесплатные
Регистрация не требуется
Бегаем в комфортном темпе

Ждём всех Открыть/Комментировать

2022-06-27 14:55:01 Ищем героя для видеоролика в Бухаре.

Требуется мужчина, возраст 20-35 лет.
Дата съемок 29 и 30 июня (среда, четверг)
Если вы увлекаетесь бегом, живете в Бухаре или свободны для поездки в Бухару 29 и 30 июня.
Пишите сюда @samarkand21uz Открыть/Комментировать

2022-06-22 16:16:17 Yugurish tadbiri taqvimini qabul qiling! O‘z startingizni tanlang va e'lonni saqlab oling

ZAAMIN ULTRA ni siz bilan birga o‘tkazdik. Oldinda bizni juda ko‘p qiziqarli narsalar kutib turibdi!

Tez kunda poygalarga ro‘yxatdan o‘tish boshlanadi va e’lonni o‘tkazib yubormaslik uchun sahifamizga obuna bo‘ling
___

Ловите календарь наших забегов! Выбирайте свой старт и сохраняйте пост

ZAAMIN ULTRA вместе с вами мы уже провели. Впереди нас ждёт много интересного!

Скоро откроем регистрацию на забеги, а чтобы не пропустить анонс подпишитесь на нашу страницу Открыть/Комментировать

2022-06-20 17:01:27 Расписание на эту неделю

Вторник
6:30 Экопарк
20:00 монумент "Мужество"

Четверг
6:30 Экопарк
20:00 монумент "Мужество"

Суббота
6:30 Экопарк

Тренировки бесплатные
Регистрация не требуется
Бегаем в комфортном темпе

Ждём всех Открыть/Комментировать

2022-06-19 15:31:32 Фотографии с BeFit Race (19 июня)
От Умида Акбарова @umidakbarov
Не забудьте отметить в инстаграм автора umid_akbarov

Фото тут https://disk.yandex.uz/d/fRBKpMmy7hNK6Q Открыть/Комментировать