rebel woman

2023-01-07 14:20:49 Какие у вас цели на 2023? Открыть/Комментировать

2023-01-07 14:19:39 Цели на 2023.

У меня есть традиция: в конце каждого года я пишу себе письмо, где выписываю ключевые события уходящего года, изменения, которые чувствую в себе, и планы на грядущий год. Последнее - не ультиматум, но предложенный вектор развития, которого я хочу придерживаться последующий год.

У меня вышло 8 целей, в которых я вижу своё развитие: психотерапия, английский, образование, виза D... Но самая главная и самая, пожалуй, сложная из них - научиться ставить в приоритет своё физическое состояние и ментальное самочувствие, говорить "да" сначала себе, затем - всем и всему остальному.

Предлагаю и вам написать письмо на год, чтобы перечитать его 31 декабря 2023. Это любопытная практика, чтобы задать направление мысли и деятельности сейчас, замерить свои изменения через год. Открыть/Комментировать

2022-12-30 16:48:41 заметки из последней в 2022 пятничной психотерапии

Обсуждая итоги года, терапевтка предложила сделать упражнение на выявление «ролей», которыми я пользовалась в этом году. Оно помогает вспомнить события и своё поведение в них, зафиксировать свои достижения и осознать, какие роли забирали силы, а какие - наполняли. Под ролью подразумевается любая деятельность/статус в отношениях, в которых мы проявляем себя - например, дочь, керамистка, начальница, художница, мастерица по наведению домашнего уюта, хозяйка кошки, организаторка досуга и так далее. Называть роли можно как угодно, главное, чтобы они отражали ваш личный смысл. Сейчас приведу пример, станет понятнее.

В этом году у меня появилась и закрепилась роль "мы уезжаем!". Прямо так и назвала её. "Мы уезжаем!" про твёрдость решения и его безотлагательное исполнение, собранность, рациональность, быстроту действий, острый запрос на самосохранение и ответственность за своё благополучие. По ощущением "мы уезжаем!" - это натянутая стрела, которую отпустили, и теперь её не остановить. Идеальная роль для выхода из кризисных ситуаций и защиты своих интересов, когда нужно быстро оценить все вводные, принять взвешенное решение и действовать безотлагательно и смело. Присвоила её себе и забрала в 2023. Очень ресурсная и очень помогающая. Ощущаю себя с ней как за "каменной стеной".

Но я обнаружила и те роли, которые забирали энергию. Было неожиданно осознать, что роль "блогерка" является для меня нересурсной. Я очень удивилась этому открытию, потому что я обожаю блогинг и чувствую себя в нём как рыба в воде. Не бывает же такого, что любимая деятельность высасывает энергию))) Чувство опустошённости я приняла за ясный сигнал для того, чтобы изменить своё отношение к блогу и переизобрести стратегию его ведения в 2023, учитывая уже не только интересы аудитории, охват и монетизацию, но и своё ментальное состояние.

В общем, это отличное упражнение, чтобы присвоить себе свои успехи за год, заметить энергетические дыры и постараться либо избавиться от ролей, которые высасывают силы, либо видоизменить их. Ну и почаще осознанно находиться в тех ролях, которые дают силы и наполненность. Открыть/Комментировать

2022-12-29 17:02:14 Открыть/Комментировать

2022-12-29 17:01:22 Одна из любимых приобретенных привычек в 2022 году — регулярные маленькие добрые дела. Оставить побольше чаевых официант_ке; сказать бестикам слова любви и восхищения; подобрать и донести до мусорки фантики/бутылки/пакеты в парке; отправить бабушке её любимые цветы курьером.

Я заметила, что такие незначительные, но регулярные акты заботы делали меня счастливее в этом году.
Я даю внимание —> активно выражаю своё небезразличие —> формирую мир, в котором небезразличие становится нормой. Согласитесь, что приятнее жить там, где люди поддерживают друг друга и пространство вокруг. А ещё регулярные добрые дела возвращали мне ощущение, что я вообще-то влияю на мир вокруг и формирую его таким, каким хочу его видеть.

Предлагаю вам попробовать практику регулярных добрых дел в 2023.

Инициатива «Есть одно дело» поможет вам найти интересные, важные и в то же время простые идеи для маленьких добрых дел. Присоединиться может любой/любая желающий/желающая, подписавшись на канал проекта. Идеи ребята будут публиковать каждый день, начиная с 1 января.

Самым активным участникам команда проекта будет дарить подарки! Просто за то, что вы делаете мир добрее.

Это проект-младенец, у ребят вот только-только появился сайт, поэтому предлагаю поддержать команду в их искренних побуждениях, подписаться и начать новый год с добрых маленьких дел Открыть/Комментировать

2022-12-29 00:18:04 Чек-лист репродуктивного насилия.
Как говорится, проверьте себя....

Репродуктивное насилие - это термин, объединяющий в себе все формы насилия, дискриминации и эксплуатации, связанными с репродуктивными правами. Проще говоря, это формы насилия, связанные с беременностью и родами.

Репродуктивное насилие - это:
- принуждение сохранить беременность;
- принуждение прервать беременность (особенно часто случается, если УЗИ показало, что родится девочка);
- законодательный запрет абортов или какого-либо метода контрацепции;
- принудительная стерилизация;
- принуждение к половому акту без средства контрацепции;
- когда партнёр без согласия женщины* снимает презерватив во время секса;
- когда партнёр кончает в женщину* без её согласия;
- когда партнёр уничтожает контрацептивы, которыми пользуется женщина*;
- акушерское насилие;
- операции, проводимые на половых органах, без анестезии;
- ранние браки;
и так далее.

Когда родственники спрашивают в десятый раз за месяц "когда дети?" - это репродуктивное насилие. Когда парень говорит, что "в презервативе ощущения не те" и настаивает на сексе без контрацепции - тоже. Открыть/Комментировать

2022-12-28 20:20:37 Хочу ещё раз подчекрнуть значение позиции, из которой мы формируем риторику для обсуждения секса.

Я строго против того, чтобы называть вагину писечкой и член каким-нибудь там стручком, потому что язык определяет сознание и наше отношение к тем или иным вещам. Вспомните про хлопóк, который на самом деле взрыв.

Разговаривая о сексе из взрослой позиции, называя половые органы своими именами и насильственные действия не шалостью, а насилием, мы определяем свои границы допустимого. Это абсолютно не оберегает нас, но значительно увеличивает шанс быстро заметить насильственные действия, которые в отношениях обычно начинаются сильно заранее сексуализированного или репродуктивного насилия.

Использование прямых названий ещё и увеличивает уровень полового образования. Человек, который называет репродуктивное насилие "шалостью", вряд ли будет знать, что 85% женщин беременеют в течение года, если не пользуются средствами контрацепции.

Мне очень жаль, что этот пост напоминает советы девушкам одеваться в "мужские" вещи, возвращаясь поздно домой, и ещё более грустно от того, что я прекрасно понимаю неактуальность таких советов. Мне бы хотелось учить мужчин не насиловать женщин, а не женщин стараться как можно быстрее заметить насильственные действия. Открыть/Комментировать

2022-12-28 19:54:50 Если не видели пост про "случайную" беременность в аккаунте популярного инста-блога, то лучше сядьте.

В тексте речь идёт о репродуктивном насилии - женщина забеременела от своего партнёра без согласия и даже собственного ведома, партнёр грубо нарушил их договорённость. Инфантильная риторика как бы должна смягчить факт насилия, но незаметно кончить в свою партнёршу - это не "шалость". Шалость - это сорвать яблоки с соседского дачного участка, когда тебе 10.

Я думаю, что вот этот классический детский уровень коммуникации в обсуждении секса и беременности очень опасен, потому что романтизирует и обожествляет насилие, избавляя актора от ответственности. Это же не мужчина кончил в женщину, а у бога был такой план. Открыть/Комментировать

2022-12-25 18:32:26 Кто обычно организовывает праздник в вашей семье? Открыть/Комментировать

2022-12-25 18:23:35 Женщины и Новый год

Вся моя лента в соц сетях пестрит обратным отсчетом до Нового года. Мне тоже хочется верить, что если закончится 2022, то и все трагедии вместе с ним. Мне тоже хочется верить в Новый год как в акт обнуления.

Когда я думаю про Новый год как торжество, обнуление, ожидания чуда и праздник веры в лучшее, я вспоминаю женщин из своей семьи. Они стоят у плиты, чтобы приготовить холодец, оливье и селёдку под шубой. Украшают пространство, развешивает гирлянды на ёлке. Заботливо придумывают и закупают подарки. Приглашают гостей, заботятся об их комфорте и досуге.

Волшебство, атмосферу и уют торжества создают женщины своим трудом, минуя всеобщий эмоциональный подъём в предвкушении праздника.

Подруги, не забывайте о себе в Новый год. Праздник должен быть в радость, а не из последних сил. Открыть/Комментировать