rebel woman

2022-12-19 20:41:48 - не позволяй глупым пацанам контролировать свои эмоции

мы или не мы?? Открыть/Комментировать

2022-12-16 19:40:30 Открыть/Комментировать

2022-12-16 15:01:14 заметки из пятничной психотерапии

Разбирали сегодня с терапевткой моё ощущение перегруженности в последнюю неделю. Было чувство, что в меня не умещается всё, что я придумала и напланировала. Я не успеваю восстанавливаться. Но сбавлять темп искренне не хочу, мне интересно жить насыщенно.

Если ощущаете похожее, попробуйте упражнение с корзинами.

Одна корзинка - один род вашей деятельности: например,
~ корзинка обучения,
~ корзинка заработка,
~ корзинка отношений,
~ корзинка заботы о себе,
~ корзинка домашних питомцев,
~ корзинка общественной деятельности,
~ корзинка хобби
и так далее.

Распределите свои еженедельные задачи и мероприятия по соответсвующим корзинкам. Важно писать только то, что есть в вашей жизни на данный момент. Не заносите в корзины свои мечты и планы на будещее. Только то, из чего состоит ваша жизнь сейчас. После заполнения "корзин" оцените не только уровень их плотности, но и то, что вы испытываете к каждой из них. У меня например, появилось чувство тепла, кайфа, расслабленности, удовлетворенности, когда я посмотрела на "корзину" заботы о себе - там "лежит" вкусная еда, неторопливый балжёжный приём душа, психотерапия, одиночные прогулки с музыкой. Значит, мой ресурс находится там. И чтобы восстанавливаться, мне следует больше добавлять актов заботы о себе в to do list на день. Чередуйте мероприятия из разных корзин при составлении плана на день/неделю/месяц, чтобы не истощаться, но и не скучать.

Звучит заурядно, но даже самые банальные вещи порой требуют инструкции Открыть/Комментировать

2022-12-15 17:09:38 Цели на следующий год.

В конце каждого календарного года я пишу список своих желанных достижений на следующий. Он задаёт вектор развития и помогает направлять внимание, время и силы на конкретные вещи и занятия, не распыляться на всё подряд. Для меня это акт заботы о себе: знать, что именно я хочу, и развиваться в это направление в своём темпе.

На 2023 год я ставлю финансовую цель в том числе. Мне предстоит жизнь в достаточно дорогой стране, и чтобы чувствовать себя комфортно и не переживать за каждую съеденную пасту в ресторане, нужна весомая подушка безопасности. Помогать в накоплении денег мне будет приложение CoinKepeer, которым я пользуюсь 2 года.

CoinKeeper - это приложение, которое делает ведение бюджета лёгким и интересным: можно распределять покупки по категориям, контролировать траты и ставить финансовые цели. CoinKeeper помогает видеть все расходы до копейки, что развивает более осознанное отношение к потреблению и деньгам.

Препятствием к накоплению денег часто служат невидимые мелкие траты - кофе с собой; подписки, которыми не пользуются; «что-нибудь сладкое» в продуктовом по дороге домой. Покупки в 100-200 рублей часто не определяются как расходы, но съедают бюджет. CoinKeeper помогает фиксировать такие невидимые траты и сокращать их на ~30%, тем самым приближая вас к финансовой цели.

Сейчас CoinKeeper на тарифе Platinum можно купить за 1111 рублей навсегда! У меня покупка окупилась в первый месяц, хотя я покупала годовой доступ за те же деньги. Тариф Platinum даёт доступ к обучающим материалам о финансовой грамотности, автоматическое распределение трат по категориям, доступ к бюджету с нескольких устройств (удобно при ведении семейного бюджета), указание нескольких источников дохода – ко всем инструментам, необходимых для прозрачности ведения бюджета. По статистике пользователи Platinum добиваются своих финансовых целей на 59% быстрее.

Подключить подписку Platinum за 1111 рубль навсегда можно по этой ссылке.

#спонсировано Открыть/Комментировать

2022-12-15 14:04:58 7 книг о современном феминизме

Я часто слышу фразу, что феминистки новой волны ничего не делают для движения. Вот раньше суфражистки и конкурсы красоты срывали, и избирательных прав добивались, а сейчас что?

Конечно, это манипуляция и вранье. Почти все существующие кризисные центры для женщин - Сестры, Насилию.нет и другие - созданы и поддерживаются феминистками. За последние 10 лет вышло больше книг о женском опыте, написанных женщинами, чем когда-либо. Феминистки избираются в парламент, круглосуточно отвечают на линии психологической помощи пострадавшим от домашнего насилия, пишут книги и тексты, снимают кино и тиктоки.

Главное преимущество феминизма новой волны - небывалое ранее количество женщин в движении. Мы разных религий, национальностей, профессий, знаний, взглядов на институт семьи и гендер, но нас так много, что делать вид, будто ничего не происходит, уже невозможно.

Предлагаю вам 7 книг о современном феминизме, изданных совсем недавно. Это забавные ироничные комиксы и серьезные исследования о положении женщин 21 века, которые особенно полюбились мне и разошлись цитатами в разговорах с подругами.

1. «Тело дрянь» Мары Олтман (2018г)
Ироничное и хлёсткое исследование женского* тела. Его пишет беременная женщина, которая пытается разобраться, правда ли патриархальный контроль женского тела, репродуктивности, красоты и сексуальности имеет рациональное зерно. Почему женщины бреют ноги, если это больно? А зачем лифчики? Почему менструация считается грязной? Кто придумал, что красивая женщина - накрашенная женщина? Мара обожает пошутить, поэтому текст напоминает историю самой смешной подруги из вашей компании с не менее забавными картинками.

2. «Невидимые женщины» Кэролайн Криадо Перес (2020г)
Журналистка собрала тонну исследований о женщинах и их месте в обществе в одну книгу. Знали ли вы, что логистика общественного транспорта спроектирована под мужчин? Или, например, из-за домашнего неоплачиваемого труда женщины суммарно работают больше, из-за чего чаще болеют? На каждый тезис Кэролайн приводит исследование.

3. «Плод познания» Лив Стрёмквист (2019г)
Забавный комикс от шведской комиксистки о табуированности женского тела.

4. «Аргонавты» Мэгги Нельсон (2021г)
Мэгги - философиня и писательница, а еще беременна и ждёт своего первенца. Этот текст - исследование опыта материнства, грани между собой и ребенком, репродукции новой жизни и института семьи. Она задаёт много вопросов, но каждый из них звучит так, будто мы всегда хотели его задать, но не могли подобрать слов.

5. «Женщины и власть» Мэри Бирд (2018г)
Небольшой текст-исследование о женском праве голоса от античности до современного мира. Женщинам часто не предоставляется слово, каждая из нас это знает не понаслышке. В мифе Гомера «Одиссея» мудрую взрослую Пенелопу высмеивает ее юный сын Телемах за право высказать своё желание. В Афганском парламенте отключают микрофон, если не хотят слушать женщину. «До сих пор, слыша женский голос, люди не воспринимают его как авторитетный».

6. «Домашнее насилие. Так будет не всегда» Ольга Размахова и Анна Край (2021г)
В России был закон о домашнем насилии, но в 2017 году его декриминализовали. Криминализация закона о домашнем насилии - одна из главных повесток российских феминисток. Авторки-психологини исследуют природу и авторов явления, борьбу против него и законодательную защиту.

7. «Гендерный мозг» Джинна Риппор (2019г)
"Женщины ближе к детям и дикарям, чем к взрослому, цивилизованному мужчине", писал французский психолог Гюстав Лебон какие-то 120 лет назад. Нейробиологиня Джинна Риппор развенчивает популярные мифы о женском мозге, ссылаясь на исследования, и приходит к выводу, что биологической разницы между мужским и женском мозгом нет, а «женщины ближе к детям и дикарям» из-за гендерной социализации. Отличная аргументация для дискуссий с мракобесами. Открыть/Комментировать

2022-12-11 13:21:13 Открыть/Комментировать

2022-12-09 16:09:52 Как феминистке платить счёт на свидании с мужчиной?

Возвращаясь к вчерашнему обсуждению, есть несколько феминистских стратегий оплаты счёта. И, на мой взгляд, все они имеют место быть.

Но подробно остановиться хочется на двух противоположных:
- "я феминистка и мужчины платят за меня на свиданиях";
- "я феминистка и ни один мужчина не заплатит за меня на свиданиях".

Первая позиция исходит из существенного разрыва в зарплатах у мужчин и женщин (в России около 30%) - женщина получает меньше денег за ту же работу на той же должности, что и мужчина. Также не забываем про "налог на розовое": продукты в розовой упаковке, предназначенные для женщин, стоят дороже, чем такие же продукты в синей упаковке, расчитанные на мужчин. Также патриархат ожидает от женщин внешней "ухоженности", а секрет любого маникюра, длинных ресниц, естественного макияжа и уложенных волос - бьюти-процедуры, уходовая и декоративная косметика, которая стоит приличных денег. Короче говоря, среднестатистически женщины зарабатывают меньше, но тратят больше - так устроен капитализм и патриархат. Так почему женщины должны платить за себя на свиданиях, если финансовые возможности априори не равны? Всё очень логично, на мой взгляд.

Но есть вторая позиция с другой логикой. Женщина делит счёт и платит за себя, ибо в патриархате деньги, данные мужчиной (особенно плохо знакомым) - это рычаг власти, который может привести к гендерному и сексуализированному насилию. Именно поэтому я предпочитаю платить за себя на свиданиях (а порой и угощать своих мэтчей), чтобы апроприировать этот инструмент власти и пересобрать его в акт заботы - о себе и другом человеке. Но есть ещё один важный момент, почему я выбираю платить за себя сама. Когда я выбираю разделить счёт, я не признаю мужскую привилегию и ощущаю себя на равных. И пока я чувствую себя равной, я не отдам ни одному мужчине своё рабочее место, не стану занижать стоимость своего труда, не соглашусь на "помощь" по домашнему труду, как и на "помощь" по уходу за ребёнком (потому что хочу равноценной включённости), не откажусь от своих желаний в угоду патриархата, не стану покладистой и уступчивой в ущерб себе. Короче говоря, пока я оплачиваю свой ужин, я буду выгрызать зубами своё место в капитализме.

Мнения? Открыть/Комментировать

2022-12-08 23:16:38 Открыть/Комментировать

2022-12-08 23:15:14 Обсуждаем сейчас с подругой свои стратегии оплаты счёта на свиданиях. Мы обе достаточно глубоко погружены в фемповестку, называем себя феминистками, но я принципиально плачу за себя на свиданиях, а она – нет. Хороших и плохих феминисток тут нет, это просто разные подходы и логики.

Девушки, вы платите за себя на свиданиях? Какая у вас позиция? Открыть/Комментировать

2022-12-08 17:25:09 Открыть/Комментировать