Начать день отдохнувшим — реальность!
Спокойный и размеренный старт дня зависит не только от достаточного количества сна
Пишите список дел на следующий день вечером
Планируйте задачи для следующего дня накануне, а лучше всего, еще до того, как вы закончили с выполнением задач на сегодня. Но не позднее, чем за несколько часов до сна.
Вы будете знать, что нужно делать на следующий день, и можете не бояться, что вы вспомните что-то важное посреди ночи.
Соберите сумку или рюкзак вечером
Даже если вам нужно еще поработать вечером. Закончите день тем, что соберите вместе все, что вы желаете взять на следующий день.
Положите кошелек, ключи и телефон в одно место около вашего рюкзака.
И напоследок, старайтесь ложиться спать, по возможности, каждый день в одно и то же время.
Следуя этому ритму, вы будете легче и быстрее засыпать, а также заметите, что просыпаетесь более отдохнувшим
