Основные ошибки при плавании баттерфляем Здесь всё достаточно просто, если бы не было так сложно.
Основными ошибками этого стиля является неумение согласовать работу рук и ног, отсутствие захвата руками и неправильное положение головы.
Согласование Тут нужно понимать на что делать акцент в структуре цикла. На один гребок руками у нас приходится два удара ногами, слитных удара. Не один, не три с паузой, а два! Эти удары, совпадают, первый - с началом гребка, или захватом, а второй удар с окончанием гребка. Но основным ударом, является именно тот второй, совпадающий с окончанием гребка, а не первый как многие считают.
Захват .
Это основное действие начала гребка, ведь при хорошем правильном захвате мы получаем опору, на которой продвигаем себя, уплотняем воду и отправляем её в ноги, которые правильным ударом придают мощное продвижение.
Положении головы .
Как и в каждом способе является основным: в направлении движения всего тела. При опускании: сначала голова, затем плечи.
#техникаплавания
