сверх

2022-10-13 08:13:39 Прежде чем принять решение, надо осознать необходимость этого, а также существование нескольких альтернатив.

Давайте рассмотрим пример, который многие читатели смогут соотнести с собственным опытом. Моника записалась в колледже на несколько сложных и дорогостоящих курсов. Ей приходится обеспечивать себя, работая по вечерам, да еще существуют обязательства перед семьей. Свободного времени у нее практически нет. Моника должна подумать об альтернативах такому стилю жизни. Каким образом можно выполнить все дела и выкроить какое-то время для личной жизни? Монике остается только понять, что она должна что-то изменить. Вот этот-то самый первый шаг часто и не совершается, и силы инерции влекут человека по накатанному пути. Он продолжает делать то же, что делал раньше, не давая себе труда подумать над тем, как можно было бы улучшить ситуацию.

Четкое определение сути задачи, которую надо решить, является первым шагом к успешному решению. В данном случае очевидно, что у Моники слишком много обязанностей, и это повергает ее в состояние тревоги и стресса. Правильное решение позволит ей выделить больше времени для личных дел, оставляя при этом возможность выполнять свои обязательства. Поскольку эти цели явно противоречат друг другу, то лучшее решение, скорее всего, явится неким компромиссом, который позволит частично удовлетворить каждое из требований.
Вероятность того, что ей удастся найти такое решение, при котором можно было бы иметь массу свободного времени, получать хорошие оценки в колледже, зарабатывать много денег и заботиться о семье, ничтожно мала.

Объективным критерием правильного решения является его практичность и способность по крайней мере снять остроту проблемы. Вот некоторые возможные разумные решения: можно найти более высокооплачиваемую работу или сократить свои расходы, чтобы уменьшить количество рабочих часов; можно выбрать более эффективную учебную программу, либо снизить учебную нагрузку; можно реже посещать семью. Вы с удивлением увидите, что при небольших усилиях можно найти такие альтернативные варианты, которые при других обстоятельствах вы просто не заметили бы.

Отрывок из книги: «Психология критического мышления»
Дайана Халперн Открыть/Комментировать

2022-10-12 09:37:36 ​​Если у вас нет дара свыше, и вы обычный человек, то будущее предсказывать вы не можете

Разумеется, ваш план в чем-то необычен, и трудно представить, как его лучше всего воплотить, но можно всю жизнь его детально анализировать, просчитывать возможные риски, советоваться с экспертами и долго взвешивать все серьезные аргументы и доводы в его пользу или против него.

Но не вы, не ваши знакомые не можете предсказать, что именно произойдет в будущем. Очень часто жизнь все корректирует совершенно непредсказуемо и абсолютно по-своему: действительно безумные идеи вдруг «выстреливают», а четко просчитанные планы оказываются абсолютно не жизнеспособными.

Чтобы понять, какая судьба ожидает вашу собственную мечту, ее элементарно нужно испробовать на практике. Причем речь в этом случае идет не только лишь исключительно о бизнесе или творчестве, такой подход применим практически ко всем многогранным сторонам жизни.

А понять, в верном ли направлении вы движетесь, вы сможете, представив такую ситуацию: если вам придется писать для своих потомков собственные мемуары, сможете ли вы гордиться бесконечным рассказом о мечтах, не будет ли вам невероятно стыдно, что вы так и не могли воплотить их в жизнь? Открыть/Комментировать

2022-10-11 19:24:44 На сколько процентов работает мозг человека

Ученные не однократно пытались оценить, на сколько работает мозг человека, и в результате их исследований, в прошлом веке, возникло множество ложных теорий. По одной из них считалось, что человек использует только 3% от его потенциала, в то время как другие утверждали, что 15-20 процентов.

Миф о 10% мозга

В 1936 году в предисловии к книге Дэйла Карнеги «Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей» американский писатель Лоуэлл Томас написал «Профессор Уильям Джеймс говорит, что люди используют лишь 10 процентов своих умственных способностей».

Нейробиолог Барри Гордон характеризует миф как «смехотворно ошибочный», добавляя: «мы используем практически все части мозга, и они активны практически постоянно». Барри Бейерштейн приводит аргументы, опровергающие миф о десяти процентах:

Исследования повреждений мозга: если 90% мозга обычно не используется, повреждения этих частей не должно влиять на его работу. Практика же показывает, что почти не существует областей, которые могут быть повреждены без потери способностей. Даже небольшие повреждения могут приводить к огромным последствиям.

Мозг обходится телу довольно дорого в плане потребления кислорода и питательных веществ. Он может требовать до 20% всей энергии тела, при этом составляя лишь 2% массы. Если бы 90% были не нужны, люди с меньшим, более эффективным мозгом имели бы эволюционное преимущество – остальным сложнее было бы проходить естественный отбор. Отсюда также очевидно, что такой большой мозг не мог бы даже появиться, если бы в нём не было потребности.

Сканирование: технологии вроде позитронно-эмиссионной томографии и функциональной магнитно-резонансной томографии позволяют наблюдать работу живого мозга. Они показали, что даже во время сна в мозге имеется некая активность. «Глухие» зоны появляются лишь в случае сильных повреждений.

Локализация функций: вместо того, чтобы быть единой массой, мозг делится на отделы, которые выполняют различные функции. На определение функций каждого отдела были потрачены многие годы, и отделений, не выполняющих никаких функций, обнаружено не было.

Микроструктурный анализ: при регистрации деятельности отдельных нейронов учёные наблюдают за жизнедеятельностью отдельно взятой клетки. Если бы 90% мозга бездействовала, это сразу бы заметили.

Нейронные заболевания: клетки мозга которые не используются, имеют тенденцию вырождаться. Следовательно, если 90% мозга были бы неактивны, то вскрытие мозга взрослого человека показало бы масштабное вырождение.

Другим аргументом является то, что большой размер мозга требует увеличения черепа, что повышает риск смерти при рождении. Такое давление обязательно избавило бы популяцию от лишнего мозга. Таким образом получается, что мы используем 100% мозга в целом, но для каждой задачи используется свой участок и намного меньше процентов. Открыть/Комментировать

2022-10-10 11:33:38 Демонстративное потребление

В XIX столетии Торстейн Веблен разработал концепцию демонстративного потребления: он обратил внимание, что вместо покупки товаров, приносящих непосредственное удовлетворение и имеющих практическую полезность, люди часто выбирают товары, позволяющие подчеркнуть их социальный статус. Веблен получил бы необыкновенное удовольствие от современных атрибутов демонстративного потребления, таких как автомобиль Maybach Landaulet с розничной ценой 1,5 миллиона долларов, шампанское Cristal десятилетней выдержки по цене более 1500 долларов за бутылку и камеры Leica, цена которых составляет десятки тысяч долларов.

Демонстративное потребление сохраняет свою силу, поскольку нас волнует то, что думают о нас другие, а то, что мы потребляем, сигнализирует им о нашем статусе.

Поскольку мы не видим других людей во всей их полноте, мы полагаемся на то, как они одеваются, на чем ездят и что потребляют, чтобы сделать выводы об их скрытых качествах.

Если мы видим кого-то за рулем дорогого автомобиля, это дает нам основания полагать, что этот человек богат. Человек, делающий пожертвования в благотворительной фонд, демонстрирует свою щедрость — вряд ли эгоистичный человек способен на такой поступок. Тот, кто объявляет в социальных сетях о получении докторской степени в области теоретической биологии, подает сигнал о своем интеллекте и трудовой этике.

Почти все действия содержат определенный элемент сигнализирования. Открыть/Комментировать

2022-10-08 09:12:46 Волшебство неведения: что люди боятся узнать и почему

Исследования говорят, что большинство из нас не хотят слышать не только то, что причиняет боль, но и то, что может оказаться приятной неожиданностью.

https://telegra.ph/Volshebstvo-nevedeniya-chto-lyudi-boyatsya-uznat-i-pochemu-09-06 Открыть/Комментировать

2022-10-07 09:17:00 ​​Что делать с прокрастинацией

Зачастую мы пытаемся решить проблему прокрастинации одной только силой воли: в следующий раз я точно начну пораньше. Но если бы это работало, все дела были бы уже сделаны. Вместо того, чтобы рассчитывать на волевые подвиги, используйте метод планирования «если/то».

К примеру: если сейчас два часа дня, то я бросаю все свои занятия и сажусь за отчет. Или: если босс не упомянет мою просьбу о повышении зарплаты на собрании, я сам подниму этот вопрос до его окончания. Важно не просто определить конкретные шаги, но и решить, где и когда вы их реализуете. Открыть/Комментировать

2022-10-06 17:09:14 ​​Старт по наклонной

Сосредоточенность не должна превращаться в мучение. Умение управлять вниманием — жизнеутверждающий и приятный опыт. Так что не стоит заставлять себя, лучше немного изменить процесс, чтобы внимание включалось проще.

Профессор Тереза Гломб рекомендует использовать принцип «старт по наклонной». Представьте, что вы припарковали машину на склоне «носом» вниз. Что вам надо сделать, чтобы тронуться с места? Возможно, навести порядок на рабочем столе. Записать два приоритета на день. Составить подробный план, чтобы увидеть, что цель достижима.

Задайте себе вопрос: «Какой один крошечный шаг я могу сейчас совершить, чтобы было легче сделать остальную работу?» И сделайте его. Открыть/Комментировать

2022-10-05 10:45:06 Проблема = перемены

Что же такое проблемы? Я использую это слово для обозначения любой ситуации, которую мы хотим изменить. Обычно проблемы формулируются в виде вопросов («Как мне найти работу?») или утверждений («У меня нет денег на учебу в колледже»). Как правило, мы хотим решить проблему, чтобы вызвать позитивное изменение в той или иной ситуации.

Жизнь состоит из цепочки проблем. Почти все мы в итоге приучаемся их решать. В основном мы учимся путем повторения и часто не осознаем наши способности. Однако если вы переформулируете свою проблему в позитивном ключе, то вам откроется широкий выбор подходов. И путь решения окажется очевидным.

Как только вы четко поймете, чего именно хотите добиться, сразу же появится много способов проработать детали. Открыть/Комментировать

2022-10-04 11:30:56 ​​Упрощение списка дел

Планирование и составление списка дел — одни из главных инструментов тайм-менеджмента. Но не всем они помогают, так как заметки превращаются в хаотичный поток мыслей на бумаге. Один из способов повысить продуктивность — выбрать три самых важных и выполнимых цели на текущий день. Напряжение спадет, а вы испытаете прилив энергии, вычеркивая пункты.

Другая эффективная стратегия — чередовать увлекательные дела и скучные обязанности. Если долгое выполнение монотонных заданий лишает вас всяческого энтузиазма, планируйте следом выполнение более активной работы. У вас должно быть два списка: один для работы, другой для дома.

Всегда важно помнить, что время — это сама жизнь. Когда это понимаешь, то часы, календари, ежедневники и списки дел становятся твоими верными защитниками. Всем нам не хватает времени. Именно поэтому мы хотим грамотно им распоряжаться. Открыть/Комментировать

2022-10-03 10:15:39 ​​Посмотри, чего я достиг!

Когда марафонцы уже готовы сойти с дистанции из-за усталости или боли, то они используют метод, который ученые называют «эффектом горизонта». Они концентрируются не на том, сколько осталось до финиша, а на отрезке, который им уже удалось преодолеть.

Как отмечает нейрофизиолог Рик Хансон, человеческий мозг часто работает как липучка для всего негативного и одновременно как отталкивающее покрытие для позитивного. Поэтому, сталкиваясь даже с легкой неудачей, мы забываем о том, чего уже достигли.

Используйте «эффект горизонта» в трудную минуту и поддерживайте себя мыслями об успехах. Открыть/Комментировать